沙療減肥多久會有效果

1. 沙療多長時間做一次比較合適

沙療的周期一般是每周3~5次；沙療每天都可以做，就是不要單次時間太久；每次時間15-20分鍾為宜，最長不超過30分鍾！

沙療養生

2. 減肥堅持多久就有效果

• 這要結合你的身高、體重與運動量。

• 以我減肥的經驗來看，一年就是一個坎，堅持住了就會養內成習慣容，當然也會瘦下來，最好是早餐、午餐照常吃。晚餐不吃，就吃水果就行。

• 另外多跑步。如果你是某一部分比較胖，那麼就最好針對性減肥，切記不要太盲目的一味選個運動，要適合你的。

• 如果以上都堅持了，那麼我相信，苗條不是問題，女人就要對自己狠一點，莫要因一時的懶散而是自己身體健康和體型失衡。做個苗條女人，我相信1年不是問題。

3. 最近開始減肥了，要堅持多久才有效果

一個月。因為減肥是一個漫長的過程，不是一朝一夕就會有效果的，所以要堅持一個月才有效果。

4. 運動減肥要多久才會有效果

運動多久能減肥？
研究發現，要產生健身效果的運動時間不能少於5分鍾版。對於健康人群，一權天有效運動時間為30分鍾~60分鍾，中等強度有氧運動需要堅持30分鍾以上，大強度的運動時間為20分鍾~25分鍾。對於需要控制或降低體重的成年人，每天進行60分鍾的有氧運動就能有效果；每天進行90分鍾的有氧運動的話，就能減少體內的脂肪。為了安全起見，平時沒有運動習慣的人，一開始盡量不要運動太長時間，可以從每天半個小時開始，然後慢慢增加。
至於堅持運動多長時間減肥，這個要根據每個人的練習內容以及飲食配合來看，運動和飲食雙管齊下，本身基數大的人，一周就可以瘦幾斤。有的人單純運動，飲食不節制，就算每天堅持運動也不能減肥。

5. 減肥堅持多久可以有效果···

首先來，心急吃不了熱豆腐，放鬆源心情，聽聽我的說法。
減肥是一個持久的話題，不是一個星期可以有效果的，當然你也可以快速的達到目的，就是過午不食，兩天一斤，乃至一天一斤都沒有問題，但是會傷害身體。
第二，多運動，多工作，多思考都可以減肥，另外你可以忘記自己是在減肥，當你有一天再看鏡子的時候，你會意識到自己瘦了很多。
第三，不要忘記每天吃一個蘋果哦。
第四，堅持一年的時間，相信我，你會脫胎換骨

6. 減肥通過運動多久會有效果呢

運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鍾，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物——瘦身蛋白的濃度。另附台灣MM一個月減20斤秘訣。參考地址在下面。

方法/步驟

動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鍾，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物——瘦身蛋白的濃度。

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為此，運動醫學專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鍾130至175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。

7. 按摩減肥幾天能見效果呢

有用。。。但效果比較慢。。。而且會反彈。。。這是一定的。。。不光是內指按摩。。容。所有用來減肥的方法無論是節食、運動、按摩或是其他的都會的。。。如果你對自己要求高的話。。。不許自己有反彈的機會。。。那我建議你可以選擇一些相對輕松一點的按摩方法。。。效果可能比較慢。。。但是容易長期堅持。。。這個才比較重要。。。不過MM大部分都比較喜歡偷懶。。。就像我一樣。。。如果你也是這樣的話我就建議你在減肥期間用比較有效但相對可能也會更費時的按摩方法。。。然後不用太長的時間就會有明顯的效果。。。這個時候千萬不能沾沾自喜噢。。。可以慢慢減少按摩的時間以及次數。。。然後讓自己的身體逐漸適應這個按摩周期。。。最後你只要一個星期按摩個兩三次就可以很好的保持了。。。當然有時間的話還是多按摩點比較保險嘛。。。嗯嗯。。。希望我的答案可以對你有所幫助。。。^_^

8. 減肥需要堅持多久才有用

導讀:現在大家的生活水平大大提高，肥胖確實已經對人類的健康造成了一定的威脅。但不知道什麼時候，人們開始「談脂色變」，「減肥就要減脂肪」儼然已經成為了「減肥們」的口號。大家都認為脂肪肝、高血壓、心臟病等一些慢性疾病都是脂肪惹的禍。搞的脂肪像是身體多餘的垃圾一樣讓人討厭。此時讓我們都冷靜一下，用科學的角度來看看，脂肪是不是真的想大家想的那樣不堪以及廢物。

因為有脂肪在腸胃中不易消化，讓我們在少餐的時候不容易覺得餓。

9. 減肥一般堅持多久才看的到效果

兩到三個月一定看得到~~
本人就是了~~一定要堅持哦~~
本人內的親身減肥經歷~
首先容一定要控制食量~
早餐：吃兩個小麵包+一杯草莓酸奶
中餐：吃白肉食物（雞肉、魚之類的）+
蔬菜
下午時間吃個水果~肚子餓時就吃水果，千萬不能進食零食~
晚餐：吃些蔬菜類~
澱粉類盡量不要進食~~
還有宵夜一定萬萬不可~
高熱量、甜食也不可以進食~
還有就是吃完三餐後，一定要先站半個小時，不可以馬上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不會變大~
睡前要做全身運動，背部、腰部、大腿內側、小腿的運動~
可以參考小S的徐老師一分鍾瘦身操

10. 減肥一般要堅持多久才有效果

減肥要雙管齊下，一方面需要節食，一方面需要做運動，一般要堅持一個月才能有效果。而且要持之以恆，一旦不注意節食或者不運動了，馬上體重就會反彈。