晚上斷食多久能減肥

1. 斷食最多幾天一天可以減一斤么

具體幾天因人而異。一般來說普通人二三天都可以忍耐，但刻意減肥的話除了適當斷食，還可以每天晚上不食。

2. 斷食一個月能瘦多少

人3天不進食就夠受的了，7天使極限，你太極端了，想瘦可以控制飲食，不能什麼都不吃，版早餐可以吃低卡路里權的燕麥粥，每天一個雞蛋，適當喝些酸奶有助於減肥消化，中午正常吃飯，晚餐少吃或不吃，用水果代替，6點以後不要進食。堅持下來也會瘦的

3. 斷食幾天能瘦十斤我知道不健康，就告訴我多久就行了！

以輕斷食為例，要瘦十斤，要兩個星期左右。

斷食的體驗者秦鑒就開始著手研究適合中國人的斷版食法，並親自體驗7天。他並非完全不吃，而是限制熱量攝入。第1天，他吃了1.5千克水果，並用玄明粉灌腸;第2天至第6天，每日攝入熱量350千卡，三餐喝少量果汁，每天足量飲水。

為了克服飢餓感，秦鑒用改良後的「苓桂術甘湯」代替飲水，補充能量，促進體內脂肪燃燒。7天後，他瘦了5.3公斤，神清氣爽。

(3)晚上斷食多久能減肥擴展閱讀

輕斷食應注意以下幾點：

1、輕斷食不是不吃東西，斷食期間也要保證低熱量的營養攝入。

2、斷食要與運動結合，可進行散步等強度較小的運動，避免劇烈運動。

3、斷食不能只考慮熱量不考慮營養，同樣是500千卡，吃果蔬比喝糖水更營養。

節日期間飲食過量，造成血脂升高和體重上漲，此時大家不妨試試短期輕斷食，比如一周中的周三和周六踐行輕斷食。斷權食當天，只吃清爽的果蔬或打漿果蔬汁。

4. 斷食減肥一個月瘦多少

如果只是節食不運動的話```9點不吃不喝應該能瘦13斤左右`~~效果回真的很明顯```不過非答常的不健康`~~一吃就會胖回來的~~~我就是很好的例子````除非是再堅持`~但是時間久了會得厭食症的`````想想人這輩子啊```光為了減肥看見自己喜歡吃的不能吃那會是什麼樣的一種遺憾呀````想開吧``只要不是很胖就不要走這種極端的方法

5. 斷食多久可以瘦四十斤

斷食瘦四十斤，這種做法是不可取的，一段時間內不吃食物，或者只吃某種單一的、不吃澱粉類食物，達到瘦身目的，其實這樣是有很多危害的，要循序漸進，每天適量的吃，會慢慢達到瘦身的目的。

盡管有人宣稱自己用「斷食減肥法」減輕了體重，恢復了苗條身材，但是很多人採用這種減肥方法一段時間後，不僅體重沒有減輕，反而亮起了健康紅燈。而且，如果在「斷食」期間不吃飯，其他時間不注意控制飲食，照樣大吃大喝，也起不到減肥的作用。

(5)晚上斷食多久能減肥擴展閱讀

斷食減肥法的危害：

1、人體的消化道會在一定的時間里分泌出消化液。當你斷食時，消化道依然還在蠕動，而這時是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時間長了就會便秘，引發消化道疾病。

2、飲食均衡，每種食物都需要吃，特別是含蛋白質，碳水化合物，脂肪的食物，這些可以提供人體所需的營養素。如果使用斷食減肥法只吃一種食物，無法滿足身體所需的營養，會導致營養不良。

3、採用斷食減肥法，會使人體長期處於飢餓的狀態，這樣身體就會調用已經儲藏的脂肪和蛋白質補充人體所需，這樣會導致體內膠原蛋白的流失，使你的胸部越來越小，這樣身材只會越來越不好。

4、斷食減肥法會破壞消化系統導致營養不良，甚至使身材越來越不好。

6. 斷食一般幾天可以減到脂肪

斷食排毒科學的抄程度要看你是怎襲么做的吧，一般來說要循序漸進，不要一下子全部斷食，也不能一下子又開始恢復正常飲食，網上的很多健康網站都有關於該類的信息，搜一下，選擇 一種自己能堅持的。
快速？減脂肪一般都比較慢哈，而且一般會經歷一個減水的時期，堅持吧。

7. 斷食減肥多長時間開始減脂肪

這個是根據各人體制的。這樣的方式對身體不好，可以運動加節食，一天三頓都要吃，只是少吃點，8分飽。

8. 各位斷食減肥成功者.斷食多久才會開始瘦腿

不是時間決定的，而且體重下降多少開始，如果你是均勻肥胖，例如150斤，回下降5斤後，腿部開始瘦答，因為那5斤多半是身體積累的水分。
如果你是腿部局部肥胖，開始減肥就會瘦腿。
如果你是其它局部肥胖，腿部並不胖，那需要下降10斤後才有效果。
減肥成功兩次的人，分享給你的心得。😉

9. 斷食減肥需要幾天能減10斤

你好啊，斷食減肥萬萬不可取，這樣對身體的危害非常大，搞不版好還會引起營養不良，貧血等權問題，也不知道你目前的體重和身高的情況，所以我就大概講幾點，減肥你可以採取運動減肥，多動少坐，飯後慢走或者靠牆站立等等，但是這個些方法都需要你堅持，減肥本身就是一個堅持的過程，又或者你用細體茶試試，瘦身同時美白養顏，最後，你需要均衡飲食，早睡早起，相信堅持一段時間你會有所收獲的，祝你瘦身成功。完全手打，請採納哦，謝謝，還有不清楚的可以追問我。

10. 斷食減肥多久能減十斤

病情分析： 你好，不能斷食減肥，會影響身體的健康的，減肥葯合理飲食加運動內. 意容見建議：首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.