1. 絕食幾天後開始消耗脂肪
具體復需要多長時間看個人情制況而定，一般1-3天。不提倡節食用來消耗脂肪。
節食減肥不科學，飢餓時，身體會優先動員血液中的糖類作為能量。隨著飢餓時間的延長，糖類物質消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態，身體便停止了燃燒糖類物質，開始以蛋白質作為能量來源，由於蛋白質是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質的消耗會直接導致肌肉的縮水。直到最後最後，蛋白質也越來越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。但這並不意味著節食一定能令你瘦下去，因為節食後機體會很快做出反應，使新陳代謝變慢，以適應身體攝取熱量降低的情形，同時節食也會使你的運動機能下降。這樣一來，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個低水平上達到新的平衡。所以說，僅用節食減肥不靠譜，不吃飽了，怎麼有力氣減肥。
脂肪，缺少蛋白質就會造成嚴重的營養不良，威脅身體的健康，而多運動能減肥就說明糖原消耗完了之後消耗脂肪。蛋白質的消耗主要是的細胞死亡與更替。運動過量會渾身酸痛，就是脂肪分解產物的作用。
2. 絕食減肥方法需要多久不吃飯
絕食減肥法是在有限的時間內完全不進食物，只喝水，是一種被稱為回減肥最快、效果答最佳的方法。
方法：
1.人類經過長期的進化，能夠應付各不同的情況：它會在食物充足的時候貯藏能量，而在飢餓的時候積存能量。當你在不再進食的時候，你的身體就會自我調整，這時候它就會盡可能地節約能量，減緩新陳代謝水平。
2.事實上，過度控制進食量，體重會減輕，但減少的更多是肌肉，而不是脂肪。因為肌肉是人體消耗能量最高的部分，所以身體首先把肌肉而不是脂肪分解，來供給能量。你會覺得不想動，無精打采，嗜睡。這也是身體本能地讓你減少能量消耗體現。
3.在日常生活中，限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食後，體重減輕，停止限制，體重恢復，如此循環往復，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。
所以，正確的減肥方法應該是健康的飲食加上適當的運動。
3. 絕食減肥20斤需要多久
絕食7天基本接近人來體極限，不排除源個別小強般體質的人能多挨一天。話說有勇氣絕食就沒勇氣吃飯嗎？吃飽喝足了該鍛煉的鍛煉，這樣不比餓死強嗎？只要你吃下去的食物能量能被你消耗掉根本沒有減肥的事情了，二十斤可以參考下豬肉那得多大一塊，而且脂肪的體積比肌肉大，要吃出那二十斤也不是幾天的事情，何況要消耗掉它。還是科學的運動減肥吧，祝好運！
4. 絕食多久可以暴瘦
沒用，反彈後更厲害
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
5. 絕食減肥一個月
每個人體質不同，瘦下的也不一樣
比如說你很胖，那就瘦的多。
目前估算應該是你體重的百分之十到二十，但是這是在科學合理的絕食方法。
個人沒有別人指導的話，建議慎重。因為反彈很快，而且容易對身體完成傷害。
6. 絕食多少天可以瘦15斤
要絕食是嗎，用復不著幾制天，你就會餓死的，冰凍三尺非一日之寒，小腹三寸非一日之饞，所以你之所以要減肥那也不是你一天兩天吃成的肥胖，想要減肥也固然不是絕食就能減下來的，也就是說這種方法不可取，要減欲速則不達的，這樣做不但減不了，反而會加重出現暴飲暴食的反彈，如果你三天不吃不喝，那就是病人的狀態，看上去是憔悴的，就算減下來一點，那也是個假象，當然這個基本上正常的人都不適合去嘗試的，唯有運動，每天堅持鍛煉，保證時間保證運動量，一段時間後你一定會看到效果，而這樣做，減下來後都是健康的體態。相信你有堅持的決心和毅力，一定會成功。越來越好。
7. 我想減肥決定絕食請問多久會餓死
節食減肥百害而無一利，許多人堅持鍛煉減肥，你為什麼不試試呢
8. 絕食一個月能減掉多少斤
絕食減肥會造成應該不良，體力不支等現象，絕食一個月，身體沒有任何的營養物質的攝入，身體會搞垮的。最好採用其他健康的方法減肥。
吃以下食物不容易發胖，還可以減肥。
1、紅薯是大家十分熟悉的食物，它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。
2、山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
3、木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。
4、蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
9. 親身經歷絕食一個月 節食減肥多久見效
我前段時間和對象鬧分手，有半個月吧，不怎麼吃喝，也不怎麼睡覺，掉了10斤的秤。但是這種方法並不可取，會把人的胃弄壞，還會出現內分泌失調的。如果要減肥的話，我建議還是運動比較靠譜。加油哦
10. 減肥絕食，人的極限是多少天
我以一個營養師的身份告訴你:不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果，
按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鍾的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好，不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.有需要也可以直接和我在線咨詢，本人已經幫助一千多人成功減肥大多數的人都有是採用急功近利的方式減肥:節食。80%以上的減肥者每餐只吃少量的水果和蔬菜，不吃主食，短期體重下降了，但卻出現盜汗，心悸，氣短，疲憊和精神恍惚等症狀。還有減肥之後體重反彈，甚至超過原來的體重，越減越肥的現象。這是為什麼呢？原來，不當節食可導致新陳代謝至最低，體內能量需要隨之降低，一旦能量得到重新的補給，原先儲存體內的能量會馬上轉變成脂肪，以彌補節食期間的能量損耗。於是很多人的體重便在這一次次的減肥中減了加，加了減。。節食使體重反復變化，打亂了人體神經調節系統功能的相對穩定，反而進一步增加了患心臟病的機會。減的是水和肌肉，反彈回來的是脂肪。