A. 一年長期減肥計劃，要減80斤左右~
跑步一年減肥80斤有點難啊，我從186到115也用了一年半的時間，不過有一個方法應該內能行，我從容186到150是跑步用了一年才36斤，但是我從150到115是通過跳繩減下來用了六個月。如果你一開始就通過跳繩減肥的話應該可以。但是有一個問題從開始就跳繩減肥可能會造成你的膝關節損傷。有利有弊啊
B. 問下男的一年減肥幾斤算正常的
我看了下他們回答的。他們回答的的確不好，一樓說的那個減一百多斤是體重超過300斤那樣的才有可能。我是一個月減了14斤，從87kg減到了80kg，一年的話你自己算一下嘛。而且這個是越胖越好減，你體重重的話那體內脂肪含量肯定高，主要是脂肪，有可能一個兩百斤的人有八十多斤的脂肪，其餘的是骨骼和肌肉重量，要看個人的，方法用對了就減得快，一年減肥多少斤真的不好說，快的一年確實減幾十斤一百斤，但那對身體不太好，就像是一個氣球，太鼓了，放點氣好看，慢慢放，就一點事也沒有，迅速的放，那後果可想而知。
C. 一年減多少公斤算是健康減肥
一個月瘦3斤，是健康減肥的極限，切忌不能節食和高強度運動！
D. 一年能減多少公斤
每個人都有個極限體重
你最多在少10斤否則會生病的
E. 減肥一年能瘦多少啊
額~~貌似我覺得節食雖然可以有減肥效果，可是它也有很大的反彈回效果。以我的經驗和答理論，最好是做些運動。你可以試試瑜伽，每周定一天為蘋果日，第二天只能喝粥，零食少吃。建議你，買女刊看看，那個裡面有很多不錯的減肥方法~~
F. 減肥一年最多能瘦多少
我減了1年多就減了30多斤，而且是前5個月減的，後來就是保持。推薦我的方法：早飯一定回要吃。中飯晚飯減半答，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！
G. 一年可以減多少公斤
兄弟，如果你是復打球的，我的建議制是這樣：
1千萬不要短時間減太多公斤，身體會承受不住，出現其他疾病。而且也容易反彈，畢竟肥胖還是生活習慣和飲食習慣的問題，就算你減了，也會反彈。
2把肥肉轉為肌肉，跑步打球+力量訓練，把肥肉轉成肌肉。體重降不降不要緊，只要你身材好看美觀，那就沒什麼問題。
3打球還是很講對抗的，你這個身高，平時打球很有優勢，但在NBA90KG都算輕了，那個扣籃玩內特羅賓遜172CM體重都有8，90KG，因為他們都是肌肉的重量，多練力量吧。
4我自己也是減肥過來的，所以都是我的經驗之談。
H. 減肥減多少斤合適
另外，減肥者一定要慎重的選擇減肥品。有調查顯示，有45％的消費者根本不了解回其正在使用或曾經使用的答減肥產品的成分和作用機理，大部分消費者選擇其使用的減肥品都是由廣告驅使的，這就給個人的健康帶來了一定的隱患。其實，不同人的肥胖原因不同，個人應根據實際情況對症下葯。市民隨意選擇減肥品的行為是非常不可取的，不僅可能達不到減肥的效果，還可能會給健康造成損害。正確的方法應該是在專業人士的指導下，使用安全有效的減肥葯物。減肥是長期行為，日常生活中還有很多人把減肥作為一種短期過程，認為自己到了夏季衣著單薄時就應該減肥、而冬天就用不著減肥了。
I. 一年減肥幾斤算正常
減肥就看你自己的努力了，你要能堅持，一年瘦個幾十斤也不是難事
J. 一年瘦了10斤 正常嗎
這個需要根據你自身情況來判斷
1、人體的重量基本上會處於一種平衡狀態專，比如你100斤，一年屬下來基本上就是在這上下變化
2、如果你飲食習慣沒有改變，每天進食與運動量沒什麼大的變化，體重任然廋了10斤，哪有可能是疾病原因導致的，這就是不正常的。
3、如果你有減肥計劃，每天吃的少，運動的多，那麼瘦下來就是正常的
4、人體每天什麼都不做，也必須消耗2300卡左右的熱量，凈消耗3000卡就差不多會瘦一斤的重量，所以每天吃的少，運動的多久自然會瘦了。