打激素發胖後怎麼減肥

1. 激素變胖的，怎麼減肥

建議你用健康減肥吧，健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意:營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前也是因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就象發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的減肥，我已經接近常人羅!你看看我的原則，看是否可以借鑒一下:
1、首先，減肥葯千萬不要吃，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥葯的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥葯。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
3、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
4、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
5、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
6、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
7、每天要適當的做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。
運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦!如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的止的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦!完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
8、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯;乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
9、注意哦，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。
其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情。
哦，對了，還有一個問題，減肥的時候可能皮膚會變得不好，你可以去葯店買一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完臉搽完油後用濕手沾一點兒擦在臉上，皮膚看起來又白又滑很好的，希望你可以越來越美，減肥成功!

2. 打激素後胖了，怎麼恢復

注射激素變胖抄了怎麼處理，需要參考原發疾病。需要使用激素進行治療的疾病很多，其治療的過程有短期激素治療和長期激素治療。短期激素治療的疾病，在激素類葯物停用後可逐步恢復正常，其肥胖不用特殊處理。而需要長期激素治療的病例，其肥胖屬於激素的副作用，只要不停葯，肥胖難以逆轉。唯一的辦法就是將激素的劑量降低到最小治療量，並配合飲食控制。

3. 打了激素針變胖了怎麼減肥

停止用葯，節食加適當運動嘍，加油！

4. 打激素長胖，怎麼減肥

打激素抄長胖是因為打破了人體襲內分泌的正常規律，產生了內分泌絮亂，等時間長了自然會規律起來的。但以前的積下來的脂肪還是不會消失的，所以需要好好的鍛煉啦！
跑步是有氧運動，每天跑步30分鍾是有一定的效果，但短時間內沒有多大效果，因為它消耗的熱量很少，是需要長期堅持的！建議多做一些消耗熱量多的運動，比如俞珈，瘦身操等，當然，還要合理的控制飲食！如果長期堅持的話,是一定可以減下來的。

5. 打激素肥胖如何減肥

減肥真是欲速不達的過程，希望你訂的減肥計劃起碼是半年以上，別跟我說一個星版期瘦多權少或者一個月就脫胎換骨那種。
首先，從吃的方面開始做起，小習慣有大用處，比如，吃白肉不吃紅肉，少油少鹽，慢慢咀嚼你的食物，吃得健康你減肥會事半功倍的，而且從內在調理你的身體，達到平衡的狀態，這樣你之前體內激素的問題也會得到解決。
第二，運動，純靠節食瘦下來的反彈快而且線條不會好看，人追求體態美觀更多的追求的是美的線條而不是體重的數字。跟每天計劃你三餐的食物一樣，給自己制定運動計劃，一開始別太激情制定太多，制定一些簡單的，容易堅持的，每天反復做、有時間就做，長期堅持，享受流汗的感覺！
最後一句，我覺得胖子最怕兩個字：堅持。。。。請堅持。。。堅持。。。堅持了一年以上才有資格抱怨瘦不下來，短時間的自殺式熱情就算了吧。。。

6. 因注射激素發胖應怎樣減肥

激素使用過多容易引起向心型肥胖，即四肢消瘦，軀乾肥胖，同時會導致臉專圓，這種情況是激素的屬副作用，是不會自行恢復的，平時建議經量少用激素。

均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢咽，先湯後飯。盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。適當補充水果。選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。多攝取高纖維食物。除了飲食，合理運動也不可少。

7. 打激素開始發胖了！怎麼瘦下來

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三專的時候！我從140到110不到屬3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

採納哦

8. 吃了激素胖起來怎麼減肥

吃了激素後減肥方法如下：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳專食中應減少些屬肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力。

9. 打激素怎麼減肥

不知道你是來因為什源么病而打激素，激素分很多種，不知道是那種，因為每種的副作用不同。比如我吃的這種就比較胖臉還有後背。當然不管哪種，在你激素減少後自然就會消瘦(八年前我也有吃過一段時間激素，胖到180斤，後來不吃了，也沒有刻意運動，就是控制飲食瘦到了120斤，所以不要著急啊^—^)，在打激素的同時，還是不要刻意節食的好，激素會造成骨質疏鬆，你現在需要補充營養，適當的控制飲食就好，畢竟身體比較重要。