怎麼才能減肥不運動減肥

⑴ 怎樣不用通過運動就能減肥

可以通過黃瓜雞蛋法、喝水減肥法、少吃正餐法、蘋果食譜法、荷葉減肥法等進行減肥，如果邁不開腿，就只能管住嘴了。

1、黃瓜雞蛋法：

每頓飯只吃黃瓜和雞蛋，而不是三餐，堅持7天。

原理：黃瓜果肉酥脆，甜多汁，香甜可口。含有膠質、果酸和生物活性酶，能促進機體代謝，能有效抑製糖轉化為脂肪。

5、荷葉減肥法：

荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯。堅持兩個星期就會有效果，每天總進廁所。

原理：自古以來，中國就把荷葉作為減肥的良葯。因為蓮藕和蓮葉有利尿通便的作用。

⑵ 怎麼才能不運動還可以減肥呢

你一個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通內便，清容理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於減肥，還使營養能得到一定均衡，是個很好的減肥瘦身的秘方哦！！
又簡單，又方便，價格還不貴，可以值得試試！！！
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⑶ 怎麼才能不節食，不運動，還能減肥。

哦~其實我原來也很胖，也嘗試過減肥但時常反復。學生嘛見天上課也沒時間運動，盲目減肥又容易傷身體，再加上學生當以學業為重哪裡有時間啊...
:-)不過還好你看我現在不是瘦下來了麼，而且據這幾年觀察似乎也沒有在胖上來。
所以啦，我建議你採用強力運動與柔韌運動相結合的方法哦！
強勁運動就是肢體運動嘛，一直堅持強勁運動很容易造成肌肉拉傷、渾身酸痛、身心疲憊哦，而且運動過後還會造成食慾大增，非但減不成反而還有可能增幾斤呢...強勁運動的消耗的僅僅是大量的水份！和減肥似乎還差一大短距離...
本人比較懶，所以比較偏向於柔軟運動啦~柔軟運動——主要是劇烈運動過後的肢體放鬆、按摩。這樣不僅僅能夠加速脂肪燃燒、而且能夠促進血液循環、新陳代謝，從而達到短期高效減肥的目的。看到沒，一定要重視這個看似簡單的按摩哦！(*^__^*)
嘻嘻……就經驗而言每天起睡前的按摩似乎更出效果呢！要健康又要短期高效，這兩項上一定要堅持！
不過我個人看來減肥期間晚飯最好還是不要吃，因為一頓普通的家常飯熱量的含量也相當令人瞠目呢！更何況又是晚餐...實在忍不住就以水果代勞嘛~不會傷身體的！
另外你有沒有嘗試過喝一些花草茶？很能降低食慾呢，還可以解毒排油呢，健康沒的說，很有效而且也不貴的，嘗試一下吧~
~很簡單的啦，只要你做到了以上幾項，相信不出一個月就會有變化的，
o(∩_∩)o...相信你一定會成功的！加油！！！

⑷ 怎樣不運動減肥

我認為減肥不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在減肥，她用了扣空間369
524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。

⑸ 不運動，怎樣快速減肥

1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鍾就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.我朋友吃了一個叫經典減肥膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！！！

⑹ 如何不運動就可以減肥

不運動減肥是不可能的
首先減肥的秘訣就是管住嘴，邁開腿也就是攝入的能量要低於消耗的能量，這樣才能減肥。
不運動也就不會消耗能量，那麼能量消耗不了就會產生機房，一定不會減肥的。

⑺ 怎麼不運動減肥效果最好

1
節食減肥法最快
節食減肥法是一種控制人攝取的食物熱量，來達到快速減肥效果的一種方法。一般人一天基礎代謝需要消耗1500-2000大卡熱量，想減肥熱量攝取就必須低於這個值。而節食減肥的原則就是「三餐盡量少吃，晚餐少吃或者不吃」不需要特別的運動。
注意！節食減肥由於減少了進食，進行激烈的有氧運動容易發生低血糖。
推薦減肥食譜
早餐：玉米棒一個、酸奶200ml、水煮蛋1個；
午餐：白米粥一碗，開水煮綠葉蔬菜100克，蘋果一個；
晚餐：黃瓜一根，開水煮綠葉蔬菜100克；
體重基數較大，剛開始節食減肥的人，做不到上面這么嚴苛的節食，不必強求，只需要低於基礎代謝消耗的熱量即可。

2
過午不食減肥最養生
「過午不食」是指下午2點以後除了水外不吃任何東西，這是古人幾千年總結出來的養生方法，現代人根據過午不食的特點，總結出過午不食減肥法。這個減肥方法主要是利用空腹前期，延長瘦激素作用時間達到減肥目的的方法。無需特殊的運動就能減肥。
該方法簡單來說就是早餐、午餐正常吃，不吃晚餐的減肥方法。
注意！執行過午不食減肥法期間，一定要堅持古人一更天睡覺的作息時間，也就是確保在21:00之前睡覺，這樣才能降低長時間空腹對健康的影響。

3
水果餐減肥最營養
水果餐減肥法是指減肥期間只吃水果，不吃其他食物的減肥方法，由於水果營養物質豐富，短短幾天吃水果不會導致營養不良。吃水果餐減肥可以多種水果混搭，做成水果沙拉，也可以只吃單一的水果減肥。
通常來說只吃單一的水果減肥，見效更快。比較常見的水果減肥法有：蘋果三日減肥法、香蕉減肥法、西紅柿減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、檸檬減肥法等等，這里重點介紹快速有效的蘋果三日減肥法。
蘋果三日減肥法原理是利用鞣酸的收斂作用清理腸道，排出體內廢棄物。此外，蘋果中的水溶性植物纖維也能刺激腸壁蠕動，促進排泄。該方法持續3天，不需要運動就能減肥。
每天吃6-8個蘋果，可以餓了吃，也可以按照三餐時間吃，只要注意睡前4小時不進食即可。減肥期間可以自由喝水。

4
沐浴減肥法最舒服
在進行熱水沐浴時將會流汗，不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘余廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出。一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，變成易瘦的體質。而且泡熱水澡時血液循環加速，能促進脂肪燃燒。
沐浴減肥法要將水溫控制在39°C，不能低於38°C，且每次泡澡時間控制在20分鍾以內

⑻ 不運動怎麼才能減肥!

不運動是很難減肥的
如果你實在不喜歡運動的話
我檢建議你多走走路
一天要不停的走60分鍾窗子有效哦
少吃發胖的食品
睡眠時間要充足
要8個小時
中午要堅持休息半小時
早睡早起