① 一般做什麼運動能減肥減的最快呢
其實最簡單有效的方法就是跑步，堅持晨跑多吃青菜瘦肉，相信不久就會看到滿意效果哦
② 做什麼運動減肥快
減肥好像是大家的終生事業，做什麼運動減肥快，總結幾個快速方法，希望對你有幫助。
瑜伽減肥法:
瑜伽不僅能健身，長期堅持也可以達到瘦身的效果。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。
扭腰減肥法:
左右算一次，每天做30×3次,扭腰的動作能動到沉睡的腰部肌肉，有效燃燒脂肪。
游泳+晚餐不吃主食減肥法：
一個星期固定三天去游泳，然後堅持天天晚餐不吃主食。效果就很明顯哦!一方面控制卡路里攝入，以方面又加大卡路里消耗。從而加快脂肪燃燒，達到瘦身的目的。但是如果還在學習期間，最好不要控制飲食，以免影響身體素質，導致發育不良，並且對學業也會有所影響。每天一杯谷爾美紅豆薏米枸杞粉減肥不錯的，不僅能瘦身還能保證身體營養均衡等好處，馬爸爸平台可以找到。
騎自行車運動減肥法：
當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的 強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鍾，然後左腿 著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30 秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鍾，作為調整與恢復。這樣每隔4分鍾單 腿用力蹬1分鍾，一共鍛煉30分鍾。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多 燃燒20%的熱量。
以上這些方法希望可以對你有用，望採納
③ 一般減肥做什麼運動最快
減肥最來有效又最安全的方法只自有運動一途，所以不少人也想知道什麼運動最有利減肥。就運動形式來說，一般可選擇節奏中等或較快的運動，規定距離的勻速跑（1500至3000米）、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等都較為理想。
就運動強度而言，中等強度則較適合。從能量代謝的角度上看，中等強度運動可促使人體內的脂肪轉變為游離脂肪酸進入血液，作為能源而消耗掉，即使沒被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪，中等強度運動並不增加食慾，可避免運動引起攝入更多能量，加劇體內脂肪積存。
中等運動強度通常可通過心率測定來控制，以下為不同年齡人士進行中等強度運動的心率控制范圍：
20－39歲，125－135次/分；
40－49歲，115－130次/分；
50－59歲，110－125次/分；
60歲以上，110－120次/分。
至於減肥健身運動的時間則宜安排在晚餐前2小時進行。有研究表明，此時的效果屬於全日之中最佳。