喝酒減肥喝什麼酒好

Ⅰ 減肥期間可以喝酒嗎

減肥期間喝酒不會胖。
1、一瓶350ml的啤酒內含千卡的卡路里，等同於一個切片麵包的卡路里。酒精被身體吸收後會被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會儲存在身體，所以啤酒不會直接引發肥胖症的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。
2、只喝啤酒是不會發胖的，而且還有很多好處。首先啤酒由天然原料製作，屬於純天然飲料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火潤喉。提神。啤酒內的有機酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進肌肉放鬆。
3、啤酒可以助消化。啤酒由大麥、醇類、酒花及多酚物質組成，可以促進胃液分泌，加強胃功能，增強消化吸收。利尿，啤酒中的鈉、酒精及核酸可以豐富血液供給，擴張動脈，加快身體的代謝活動。
4、啤酒更有利於減肥，由於啤酒內含的鈉、蛋白質及鈣都非常少，而且不含脂肪及膽固醇，可以有效抑制體重增長。護眼，啤酒內的維生素B族，比如維生素B12和維生素B2可以抵抗貧血，調節中樞神經。維生素B2還可以保護視力。
減肥期間怎麼注意飲食
1、少吃油炸食物
炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面煳，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
2、生菜色拉不如炒青菜
生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。所以用生菜色拉當減肥餐的人，小心越減越肥。
3、調味料重的食物少吃
盡量吃較清淡的食物，因為加入太多的辛香料的食物，較易刺激食慾，不知不覺連飯都吃了好幾碗。
4、在外飲食盡量以套餐為主
因為一份套餐它是配好的份量，例如：鰻魚飯、排骨飯，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯，份量固定可以約束食量。
5、多吃蔬菜
蔬菜中的纖維質可以增加飽足感，又可以幫助腸胃蠕動、有助於脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例，這樣既能降低食慾，還能幫助你減少熱量攝入。
6、避免邊吃飯時邊喝酒
酒精會對人體的飽食中樞，產生暫時麻痹的作用，使人在不知道飽的情況下，再加上有酒相伴越吃越多。另外，一般的酒精飲品都含有很高的熱量，飲用過量的話會讓長出難看的大肚腩。
7、少量多餐。每餐只吃八分飽，提醒自己「夠了、待會還要吃水果」，不但可以減輕腸胃的負擔，而且不到幾周的時間原有的小腹都會縮小。
而使用小餐具用餐就是減少食量的一個有效方法。
8、以白開水為主要飲料
市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝，即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等，也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、或白開水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒。
9、少吃零食
少吃零食、家中不放置零食、不要空腹的時候出去購物：家中若有零食就會有伸手去拿，並塞進嘴裡的動機，最好的方法就是根本不要買。空腹的時候購物容易買一些多餘的零食，所以也要避免。
10、吃水果也要適度
吃水果可以補充維生素，對身體有益;但水果中也含有大量的果糖、蔗糖，吃多了也是會囤積脂肪的。另外，無論是什麼食物，即使是再完美的減肥食品，只要攝入的熱量過高，都是會讓長胖的。
11、對甜食限量
偏好甜食的人，只能靠自己戒除或是訂定規則來自我約束，否則也別無他法了。一個蛋糕或麵包，吃起來覺得小小的一塊，還無法完全滿足口欲，可是它往往有相當於兩碗飯的熱量了，所以吃之前不得不慎重考慮。
12、晚上八點後禁吃高熱量食物
因為晚上睡覺時，人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，幾乎都會轉變成脂肪囤積在體內。最好的方式就是就寢前3個小時除飲料外，嚴禁進食。
如果有幫助到你，希望能採納！

Ⅱ 喝酒能減肥嗎

可以.減肥要喝酒的話一定不能喝啤酒，要的話只行喝Lightbeer。喝Spirit類酒精如vodka，gin等最低卡路里。一般情況下，目標減掉少於15磅的女性每星期可喝兩個單位（即10oz，約兩個standardshot），要減多過15磅的話可喝3個單位。而進食低碳餐的人每天喝7oz約500卡的酒（除beer外）可減磅。喝酒前一小時吃含豐富蛋白質加些complexcarbohydrate有助減肥。最後，酒與酒之間喝水，可減掉一半卡路里。

很多人知道，每克酒精內含7個卡路里，被迅速吸收後身體會第一時間把酒精的卡路里消耗，因而阻礙了燃燒體內本身脂肪而導致肥胖。不過如美國亞特蘭大疾病控制中心就曾經發過有關女性在減肥期間，每星期食7-13個單位的酒精（一個單位為5oz）即最多65oz，可減掉更多體重的報告，同時其它研究證實喝酒不一定會肥。

根據美國權威機構的指標，beer含最多卡路里，而這些卡路里比同分量的碳水化合物高兩倍半。

但英國倫敦則證實了進食低碳餐的人同時喝酒（每天7oz）可加速新陳代謝，足夠燃燒酒精卡路里外還可減胖。其中更說明除啤酒外所有酒精都很可能是不致肥的。

另外，還有一位有二十多年經驗的減肥顧問AnneCollins指在一般情況下，目標是減掉少於15磅的女性，每周合理的酒量為兩個單位，要減多過15磅的話可喝3個單位。最後，健身專家PhilKaplan在他的文章提及過，喝酒前一小時吃含豐富蛋白質加些complexcarbohydrate可令新陳代謝沒完全被酒精影響得那麼慢，有助減肥。

Ⅲ 減肥期間喝酒

首先不是量的問題。是一些小細節的問題。
光喝酒不行的，對你的膽和胃都不版好。胃不好了權呢就消化不好，消化吸收出了問題，新陳代謝不穩定，就胖了啊。
酒精過量不完全代謝不僅會胖，而且會傷害肝膽脾腎，很麻煩的。
如果經常喝酒的話，建議你：
1. 每次喝酒前半個小時到十五分鍾喝一點酸奶，注意是酸奶不是酸酸乳。這樣可以適當的保護內臟。
2. 還有就是喝酒的時候最好吃些涼拌類的豆製品。
3. 不要空腹喝酒，稍微吃點什麼墊墊肚子，但是切記不要吃油膩的來墊。
4. 喝酒的時候時不時的喝點清水，注意是清水不是茶水，稀釋體內的酒精濃度以利於代謝。
5. 如果實在是忍不住想吐啊，吐完之後不要馬上吃油膩的東西。
以上是去年醫生同志建議我的，不知道說明白了沒有。我講話總是亂八糟的，呵呵。
還有啊就是，既然是應酬，你幹嘛那麼實在喝那麼多啊？狡猾一點能推就推啦。

Ⅳ 減肥期間可以喝白酒嗎

減肥期間最好不喝。

酒的主要成分就是酒精，屬於一種高熱量，它無法轉化成版肝糖供人體權代謝，身體會直接把酒精的糖分轉化為脂肪來存儲，自然而然你就無法減肥下去。喜歡喝酒的人，會影響身體蛋白質合成，蛋白質合成減少，肌肉量就會減少，酒精的熱量1克釋放7千卡熱量，比蛋白質和碳水化合物釋放的熱量（4千卡）還高，僅僅低於脂肪（9千卡），所以喝酒肯定會發胖。

拓展資料

1、肝臟是內源性葡萄糖生成的主要場所，就是我們說的糖異生供能模式，當酒精造成肝組織受損，肝糖原的存儲、分解和糖異生就會減弱。

2、肝臟是胰島素代謝的主要場所，酒精引發的肝組織受損會讓胰島素代謝酶速度減慢，半衰期延長，促進低血糖發生。

3、另外，乙醇會刺激胰島素分泌量增加，導致低血糖發生。