① 住校在宿舍做什麼運動減肥
如果是肚子上的肉多就在床上做仰卧起坐，很有效哦。如果是大腿腿上肉多就每天堅持在寢室裡面手扶著凳子或桌子，做高抬腿動作，直到大腿很酸。
② 如果是住在宿舍的學生應怎樣減肥
兩個月減十斤完來全可以，關鍵是你源要堅持。
早飯一定要吃，中午飯前要吃一點水果，這樣可以減少胃對脂肪的吸收，然後吃飯時一定要細嚼慢咽，不能吃撐。晚上就吃點水果，或者喝杯酸奶吧，一定可以減10斤，加油！堅持阿！！祝你成功
③ 怎樣在宿舍減肥
晨起運動，控制好午飯和晚餐的熱量攝入，特別是晚餐。如果是那種肚子比較胖的，便便又不成形的，可以吃幾盒藿香正氣膠囊。
④ 在學校住宿如何減肥
這個時候最好不要選擇節食的方法，也不要吃減肥葯。因為減肥葯只是減掉你體內的水份，對脂內肪跟本容不起作用，所以只要合理的飲食＋合理的運動你一定能減下來的。相信你自己！
我的工作是網頁設計，每天也是做著，要想減肥，還是合理的飲食＋適當的運動。合理的飲食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一個雞蛋），中午吃飽（蔬菜＋適量的瘦肉＋米飯），晚上少吃。（這期間多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完後20分鍾內不要做著。我在今年3月分的時候也開始減肥的，我當時只是想減肚子上的肉，減了兩個月，（減了12。7斤）不但腰減了下來，腿也跟著瘦了（腿瘦是我當初沒想到的事，呵呵！現在是兩全其美了！大腿也比以前修長了）具體的方法是這樣的，每天晚上平躺在床上，雙腿向上抬高（腿與身體保持90度伸直），再放下，抬的時候快點，腿往下放的時候慢點。做三組運動，每組30－40次，只要堅持2－3個月，一定能達到你想要的效果。
只要每天花5－7分鍾就行了。注意：晚上再做以上的運動前兩小時不要吃任何東西了。
⑤ 怎樣可以在宿舍減肥
在床上做仰卧起坐，可以對腰部進行鍛煉。空蹬自行車，可以鍛煉腿部的肌肉。注意平時合理飲食。
⑥ 在宿舍怎麼運動減肥！ 一個月瘦20斤！
我是健身教練
一、仰卧起坐
1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢.
2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
3、回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
二、騎自行車
1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
三、其它運動方式
1、直坐，兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後。
2、身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成V字.
3、動作保持10秒,重復以上動作10次.
4.冬天可以自己在屋裡，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
5.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撐。
6.擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
7.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鍾。 騎腳踏車1小時~75分。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。
打網球45分~1小時。跳繩30~40分。
以上的方法你可以隨便選一個來做， 你試試看吧！
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
3、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
5、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
6、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
如有健身疑問可以找本教練解答
⑦ 怎樣在宿舍進行瘦身運動
宿舍里做的減肥運動：
1、蹬車運動
平躺在床上，雙手壓在腦袋後邊，雙腿彎回曲膝蓋答慢慢抬高，先把左腿伸直然後收回去再伸直右腿，重復這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續堅持。這樣可以鍛煉腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊致。
2、反向俯卧撐
平躺在床上，雙腿彎曲，讓大小腿之間形成90°的直角，脛骨和地面呈平行的狀態;雙手分別拿著一個未開封的礦泉水瓶朝天花板伸直，彎曲手肘的時候雙腿又放平，一直重復這些動作20次。這樣可以鍛煉我們的小腹，讓肉肉的大肚子變得平坦性感。
3、跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧 運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鍾內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
4、跳舞
跳舞是很適合年輕人的一種減肥方法，這種方法可以鍛煉到身體各個部位的肌肉，有效的燃燒各個部位多出來的脂肪，讓皮膚變得更加緊致，身材變得更加苗條。
⑧ 學生在宿舍如何減肥
這個肯定就是少吃一點，然後平常不要一直待在宿舍裡面吧，要出去多運動，這樣的話才可以減肥的。
⑨ 在宿舍怎麼減肥
跳繩或者上操場慢跑都是可以的，我每天會慢跑兩個小時，然後吃一些速倩高纖代餐奶昔，然後再吃一些青菜水果之類的