1. 減肥最好的運動是什麼
減肥的方法真的有很多但是對自己有效的不定有
你可以試試我說的
一定要少吃飯版，多運動！！要少吃米飯權。平時吃點麵食，運動要在超過一個小時。要不就沒有用了
反而還會胖
嘿嘿
經常的走動不要老是坐著少吃油多的東西早餐一定要吃哦
晚上睡覺前做仰卧起做別一下做好多做到累了就不要在做了做幾天感覺沒有什麼感覺了在加幾個就這樣堅持就可以了晚上一定要少吃飯多吃水果吃香蕉橙子都挺好的！！喝水呢是很講究的。不能大口大口的喝
要少喝多次這樣很好。我在用這些方法
感覺好不錯。減肥最重要的是
能堅持住。加油！68075031這是討論瘦身的群有興趣的可以加進來！很歡迎！0
2. 減肥最好的體育運動是什麼
減肥最有效的辦法：
如何快速減肥，吸脂手術在目前的社會中很是流行版，吸脂手術能使人權夠快速減肥方法，從而抽取人體的多餘脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。
吸脂術是利用，運用水動力吸脂(WAL)技術，分解脂肪和回收同步進行方式，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，治療的手術時間短，通常只需要幾個小時的時間就可以改變自己的肥胖體形。
吸脂減肥技術已得到大量的臨床實踐的檢驗，安全、快速、不反彈。360度整體設計與環形技術可以瞬間將倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各種身材打造成完美的S型曲線，盡顯迷人身姿。
3. 最有效的減肥運動是什麼
的確減肥是需要運動的。而最好的運動是屬於有氧運動，能夠真正燃燒脂肪專達到減肥的效果屬，而且對身體很好。
仰卧起坐和爬樓梯都是屬於無氧運動的，而且非常的累，對於減肥的作用並不大，如果是想要增加腹肌或者腿上的肌肉倒是可以採取。而減肥可以吃油脂但是不要吃過於油膩的食物如豬油拌面、炸的東西等。多吃青菜水果才是最好的。
並非油膩的東西一點都不能吃，只是少吃，多吃營養價值高的食物如牛奶，雞蛋，牛肉，雞胸肉，同時多吃有飽腹感的食物如土豆、紅薯等，運動的話主要是有氧運動，不一定要劇烈但每次要堅持40分鍾，比如說慢跑，跳繩，有氧操，肚皮舞等，減肥不能操之過急，同時飲食控制和運動缺一不可。
4. 什麼鍛煉減肥最好
通過運動減肥，選擇中等強度*佳。這是為什麼呢？下面就跟著七點減肥訓練營一起來看看吧！
減肥是很多人日常生活的主題，為了達到減肥目的，各種方法都願意嘗試。減肥方式當中，運動減肥是很多人所選擇的，這種方式貴在堅持。專家指出，運動減肥應當選擇中等強度的運動，這種強度能夠達到*佳的減肥效果。
什麼鍛煉減肥*好 運動減肥方法大全 運動減肥注意事項
那麼，怎樣判斷自己選擇的運動是不是中等強度呢？以下這幾種推算方法可以幫助你：
1、抗阻運動，看重復的阻力大小
比如，抬舉啞鈴重復10次很累，這個強度剛剛好。輕松做到20個不累，說明這個強度太輕。如果做5個就不行了，說明強度太大。選擇中等強度，大概是能重復8~12次。
2、觀察心跳和呼吸：心跳稍快，呼吸不急促
中等運動量，表現為運動時呼吸和心跳稍有加快，呼吸不急促，微微出汗，稍微感覺到累，第二天起床不會感到疲勞。
3、老年人運動：運動後能否自如說話
60歲的老年人，在運動時能不能說話或唱歌，可以判斷他的運動強度。有的老年人邊運動還能唱歌，說明運動強度太小了。如果運動時話都懶得說，說明運動強度太大了。
4、飢餓感：運動後飢餓感如何
運動一個小時後沒有飢餓感，吃飯也不會狼吞虎咽。如果運動後更餓，吃得更多了，說明運動量過大要減量了。
5、年齡推算：年齡預測心率
用220減去年齡就是預測心率，這個心率的60%到70%就是適合的運動強度。
溫馨提醒：健身時不妨多用用腦
專家表示，健身時也要多用腦。這樣活動量越大，大腦的參與程度就越高，健身效果也就會越好。例如，能提高老年人反應時間的鍛煉，包括打網球、乒乓球和羽毛球；能提高記憶力的鍛煉，如跳交際舞和倫巴舞；能改變身體方向的鍛煉，如跆拳道和韻律踏板操等。