『壹』 減肥對身體有好處嗎
健康科學的減肥對身體有好處! 不吃減肥葯，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕松，也容易堅持，不反彈！ 我最重的時候157，厲害吧！現在基本保持在57KG左右（個子還比較高），從開始實施後大約兩個月減了30斤吧,開心 ，， 我的減肥經驗就是［調整飲食］加［適量運動］!輕松而且見效快,這樣才能使人有信心 ! 【飲食】 早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。 中午基本飽，一天的主要蛋白質和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅決不能少！ 晚餐確實比較少，喝點湯，少量肉類，一些蔬菜一點豆腐就能吃個七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。（三餐主食都要的啊） 【運動】 我體能不好的,又長期坐在電腦前,肚子和PP都比較,,,我選擇的運動是兩種:［足尖運動］和［原地跑］ 建議你在開始實施之前先准確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一周之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛煉得更加美麗滴決心! ⑴ 通常在中午飯後就站著看電視,然後做墊腳尖—— 面對鏡子,微笑——然後： 兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。 最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。 ⑵ 晚飯後休息一段時間，然後邊看電視邊原地跑，充分的擺動手臂，盡量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點見效的可以多做，我基本是跑5分鍾休息一下再跑5分鍾就大汗淋淋了。利用看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛煉心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效! （重點是運動之後充分滴放鬆！這點很重要！！） 就這么簡單哦，沒有那麼多長篇大論的，實用而又容易實行，主要也是因為比較懶體力不行才摸索出這個輕松的方法，不過這樣正好容易堅持呢！還有哈，我在減了兩個月之後就比較少用原地跑了，就是經常用第一個方法保持下身形，同時那樣也能使氣質提升，整個人看起來都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直堅持跑，特別見效的！ 一起加油哈！ O(∩_∩)O (美美獨家瘦身經驗, 請不要復制！謝謝！）
『貳』 減肥對人的好處有什麼
效果是不是很明顯?我認為,只有這樣的減肥才是科學的減肥!只有這樣的減肥專才是有效的減肥屬!只有這樣的減肥才是健康的減肥!想減肥的朋友不妨試試.
a
有好處身材好看?
那要看你怎麼減肥了
有漂亮衣服穿
有人追
有自尊
對自己的身體也好
『叄』 減肥瘦身對身體有沒有好處
最佳答案
中醫講抄究調理,來的襲慢,但是效果長遠,沒有見過中葯立即能減肥的,對於女生來說，建議你吃點調理內分泌的,對月經和睡眠都有好處,對皮膚也有好處,千萬別相信那些減肥產品,時間長了影響很壞,萬一以後生不了小寶寶後悔都來不及!
『肆』 減肥對身體健康有什麼好處
減肥確實不是一復件容易的事制。你可能制定了詳細的雄心勃勃的計劃，但找不到逐步實施的時間。長期養成的飲食習慣，你也一時難以改變，畢竟飲食不同於吸煙，是可以努力戒掉的習慣。而且飲食也不僅僅是生理的需要，它是我們社會生活和感情生活的一部分。
要知道肥胖對身體是不利的。減肥並不純粹是為了身材苗條，有時是從健康這一角度考慮，因而你減肥是在對自己的健康負責，對自己的家人負責。有健康，才有一切，要健康，就要痛下決心把身心的贅肉去掉。
『伍』 減肥的好處有什麼啊
在前面道路上搖擺，相信減肥瘦身的你也會動力的十足吧。現在來看看四個瘦身減肥的好處。
一， 減肥好處一：健美 ，年輕。
每個人都希望自己永遠年輕健美，每個人都希望自己能夠長命百歲。可這些願望往往都被我們自己一點一點的磨滅了，變得永遠都無法實現了。不規律的生活，高壓力的工作，高壓力的家庭負擔，每天都為了掙更多的錢而拚命奔波，從來不關心自己身體的反抗。尤其每天應酬不斷，身體越來越胖，當年的瀟灑與美麗已經一去不復返了，看著鏡子中的自己你可能都不大敢相信這就是幾年前的那個你。
停下你忙碌的腳步吧，身體是革命的本錢。你應該把減肥當做一種生活的態度。經常鍛煉身體，讓你的生活規律化，只有這樣你才能為這個家，為你自己創造更大的價值。這有這樣，你才能夠健美年輕。
二減肥好處二：不容易患慢性疾病
很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂甚至腦血栓等等。肥胖的人容易勞累，容易氣喘。而減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、脂肪肝、高尿酸血症，上述這些慢性病如果只靠葯物治療，則可能須吃一輩子的葯地無法根治，但是如果能從減肥方面同時著手，則很多病會不葯而愈。
減肥的人更健康。不用擔心血壓高和有脂肪肝，想長胖很容易，多吃多睡就可以了!可是胖的想瘦就沒那麼容易了，吃葯運動能堅持兩天就不錯了!要知道，胖的人意志力都不堅定。
三減肥好處三：行動敏捷 ，精力充沛，不輕易出汗。
一旦你減肥成功了，你會發現你行動敏捷 ，精力充沛，不輕易出汗。肥胖的人行動比較笨拙，容易疲勞，愛出汗。稍微一運動就會大汗淋漓。肥胖的人總是喜歡坐著或是躺著，因為站著或是其他姿勢很容易勞累。肥胖的人精神往往很差，顏色很白。
四減肥好處四：延長壽命
什麼樣的人更長壽?科學家對百歲老人的研究發現，長壽的人有著很多相同的特徵。他們性格外向開朗、每天跑步、保持體重，堅持減肥的理念。
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後得出結論：中年人如果每天跑步40分鍾，則壽命更長，認知功
減肥瘦身既讓你顯得更年輕貌美，又叫你減肥瘦身健康長壽，與肥胖危害讓人側目所不同，成功的減肥必將迎來注目。
『陸』 瘦下來的十個好處
胖子變瘦的10大好處
獲得能量
體重下降之後，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。
記憶可能會提高
在去年瑞典的研究表明，減肥後的大腦會變得更加活躍，因此只需較少的存儲空間，來容納新的記憶和回憶的資源。而先前的研究已經證實肥胖者的記性普遍較差。
患癌症的風險會降低
吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌症，而肥胖也一樣會引起癌症，因為肥胖會導致炎症並觸發細胞改變。當你減肥後，患炎症的幾率會降低。
運動會變得有趣
當你攜帶額外的體重時，鍛煉可能會導致關節痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。
減輕關節炎症狀
雖然減肥可能會導致骨質流失，但多餘的重量會損害你的關節，因此減肥能夠幫助你減輕關節炎的症狀。
工資可能會得到提高
研究表明，肥胖的人比正常體重的工人掙錢少，尤其是女性。事實上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。下降到一個健康的體重也可能給你更多的工作機會。
可以減少葯量
保持健康的體重可以預防糖尿病和心臟病，如果當你肥胖時，已經伴有這些疾病，那麼減肥後可以控制並減少葯劑量的服用。減肥後，你還可以減少服用血壓和膽固醇的葯物，也能控制慢性哮喘的葯物。
胖子變瘦的好處有哪些 胖子要如何才能變瘦 胖子要怎麼減肥
睡眠質量會變好
芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停症狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，並改善你的呼吸。好的睡眠有助於你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。
增加懷孕的機會
研究發現，肥胖是女性不孕、多囊卵巢綜合征的原因之一，當年輕的女人不再那麼肥胖，就更容易懷孕。減肥也可以幫助確保女性有一個健康的子宮和一個健康的寶寶，因為媽媽健康的體重已將各種健康信號傳遞給她的孩子們。
眼睛更加健康
減肥真的可以保護視力。2013年喬治亞大學的研究結果表明，肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。
『柒』 運動減肥對身體的好處有哪些
堅持運動的6個好處
1.防治心腦血管疾病
心腦血管疾病的發生多因血管狹窄，導致供血能力不足引起的。而運動能增加心臟的泵血量和血管輸血量，讓心臟和血管都變得有彈性，減慢血管狹窄的發展，避免出現心梗和腦梗。
2.運動提高大腦機能，提升智力
人們經常用「四肢發達，頭腦簡單」來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發。 運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力。
3.減肥塑形
運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
4.延遲衰老，延長壽命
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
5.降低患癌風險
缺乏運動是導致肥胖的一個重要原因。而越來越多的流行病學證據指明肥胖會提高一些癌症，如子宮內膜癌、乳腺癌、食道癌、大腸癌等的發病率和死亡率。因此，堅持運動，控制體重，能夠降低患癌風險。
6.培養積極心態
當一個人堅持運動時，他的注意力會更佳集中工作效率更高，自信心增強。而且運動時候肌肉工作具有調節情緒的作用，能夠幫助人們化解負面的情緒。