㈠ 大家平時減肥的時候都吃什麼來代餐
米飯照常吃，不要吃麵食，不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油。
應該回是運動減肥答為主，加上控制飲食，其實主要是改變飲食習慣。
葷菜以雞蒲肉和魚類，蝦子，兔肉為主，盡量不吃或者少吃豬肉。
每天葷菜不應超過半斤，3-4兩比較好。蔬菜應該多吃，每天一斤。
㈡ 如果減肥，吃什麼代餐合適
只要每天早餐、中餐，飯後兩小時後到下一餐就餐這段時間，晚餐飯後兩小時到就回寢這答段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鍾。晚餐盡量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鍾，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。堅持下來，就可以減肥了。
㈢ 想減肥，可以吃什麼代餐食品
目前對減肥有效果的非糠麥果蔬莫屬，減肥是可以的，而且是健康減肥的方式，富含很高的營養成分，同時熱量又很低。
㈣ 不節食減肥，吃什麼代餐可以
可以試試修曼，不用節食，低糖低脂高蛋白高膳食纖維，健康減脂
㈤ 想要減肥，吃什麼代餐行啊
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。 建議您在減肥的過場中要回嚴格控釋飲食，每天答要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
㈥ 減肥代餐吃什麼好
吃熱量較少的食物 當然是減肥的最好方法，但是減肥也有減肥的妙處，並不是一內定要受罪，可以採取簡容單的方法。比如說蘋果餐，多吃蘋果會減肥，極其推薦你使用7分鍾鍛煉法，會讓你的體重直線下滑，在飲食方面 要多注意避免，甜食，熱量高，還有脂肪高的物質，並且每天堅持，持久下去，你的身材自然會苗條，產生美感！望採納！
㈦ 想減肥晚上不想吃飯，應該吃什麼代餐
根據能量守恆定律，吃的東西熱量越高，消耗不掉就會轉化成脂肪。
建議吃低熱量專、低脂肪、低糖、低鹽的屬食物。
例如：
水煮青菜，青菜沙拉，獼猴桃、橙子、蘋果等低熱量的蔬菜和水果。
豆漿、豆腐腦等豆製品，高蛋白低脂肪。
麥片、紫薯紅薯等容易飽腹熱量又不高的食物。
總體來看只要攝入量小於消耗量，就能瘦。
但是人每天基礎代謝需要1200大卡的能量，攝入的低於這個標准，會降低新陳代謝的標准，所以建議多多運動，以免代謝降低，代謝降低的話會對身體有很多負面的影響。
㈧ 減肥，晚上吃什麼代餐比較好
晚上不能吃的太晚，以易吸收低熱量食物為主，只要能睡著不被餓醒就OK；主要看自身情況，可以睡覺前少量運動出出汗，有助於睡眠和脂肪分解；還可以來半杯紅酒