1. 如果把現在每天吃的飯量減少一半，一個月能瘦幾斤
呵呵其實這方法和不科學，效果也不是很明顯了。 如果非要這樣的話，你不用減少一半，早餐和午餐吃的要剛剛好，不要又撐飽的感覺，到晚上5點之前餓的話就吃一點點，不餓的話就盡量不要吃了，吃個蘋果就OK了，多喝水，零食時堅決堅決不能再要的哦，然後就是堅持了，一個月的話保守估計至少五斤吧，當然下個月不能就為了瘦了這么一點點就撒歡的吃了，其實就是貴在養成一個習慣了，減肥可是個長久計劃哦，其實說實話，可以的減肥真的蠻痛苦的，所以順其自然啊，實在害怕體重太超標，那可以這樣，從早上八點到下午五點之間呢，你愛吃幾次飯就吃幾次飯，呵呵，不過每次你支持一點點了，就時知道肚子里又東西了但是什麼感覺都沒有時最好的，這就是遵循少吃多餐的原則了，其實這樣蠻好的，晚上絕不能多吃的，還是多喝水，一早一晚喝杯牛奶和蜂蜜，簡單的美容養顏還不上火，呵呵，哦對了，千萬不要整天一動不動的哦，多動動了。最近我瘦了幾斤，無意識使得自己就瘦了呢，HAPPY~~~ 其實減肥主要時形成一個好習慣的，不然硬性節食瘦不下幾斤還整個蠟黃臉出來損失就更大了。呵呵，很啰嗦哦，其實只要不太放縱自己，男人們說了，女人或女孩自然最美了，萬事順其自然吧，愛你的人真的不會在意你的身材的哦，當然在把話啰嗦回來還是不要太胖哦.
2. 每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤
飲食控制不怕胖 一說到減肥，第一時間想到的就是「飲食」，能不能瘦下來並不反彈，就要看你的飲食方式有沒有用對。沒有繁雜的食物熱量表，沒有苛刻的瘦身餐，只要做到以下「10DON'T」與「10DO」，絕對能讓你一周瘦掉1公斤。 絕對不做TOP10 1、不可絕食：要瘦身可以少吃，但絕不能不吃，減肥期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在你身上哦。 2、不可只吃一種食物：一日三餐只吃蘋果，或只吃單一種食物，身體不能攝取均衡營養，不能為減肥提供能量，還會使臉色變差哦。 3、不吃宵夜：這點應該不用多說，吃宵夜這種奢侈行為，不是減肥的人該去享受的。 4、不可完全拒絕澱粉類食物：不少明星都介紹少攝取澱粉可以有助減肥，但要清楚的是，少攝取不等於不攝取，無澱粉的高蛋白飲食，會給身體帶來健康後遺症哦。 5、不可吃零食：零食與洋快餐都是瘦身一族的天敵，眼不見為凈，見到了也要忍住。 6、不可喝啤酒：啤酒實際上就是液體麵包，一杯啤酒就能抵上一碗飯的熱量，一定要拒絕啤酒，才有成功的一天。 7、不可喝含糖飲料：加糖、加料的飲料不準碰，喝白開水、無糖綠茶、無糖果汁才是減肥的王道。 8、不可吃到底：如果你減肥前的飯量是1碗，現在只能吃2/3碗，以減少卡路里的進賬。 9、不可吃了再吐：不少明星藝人為了瘦身減肥，都會用「摳喉」這種極端的方法，短暫的空腹感，對身體帶來的卻是一輩子的傷害。 10、不可在心情焦躁時進食：心情焦躁時，容易「化悲憤為食量」，一個控制不住，堅持已久的減肥大計就泡湯了。 絕對做TOP10 1、不餓也要吃：寧可少吃也要吃，這樣做是為了避免吃飯時間過了才覺得餓，然後亂吃零食，或者導致下一餐過餓狂吃。 2、一定要吃早餐：最好在早上9點以前將早餐吃完，這是啟動一天能量的機制哦。 3、晚餐要在晚上8點前完成：再晚吃晚餐就等於吃宵夜了，如果確實無法在8點前吃完晚餐，就請用水果來代替吧。 4、每餐都要吃水果：水果含有豐富的纖維與維他命，熱量也低，吃了又有飽腹感，還能養顏美容，實在沒有不吃的道理。 5、一定要利用青菜吃到飽：桌上一味看著別人吃的確很痛苦，那就多將筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。 6、每天喝水2000CC：新陳代謝良好才能排掉身上的多餘油脂與廢物，打造水嫩膚質也少不了它。 7、早上起床的第一杯水：如果你習慣了早上起床要喝果汁、牛奶等，請將它們移到第二位吧，先喝一杯溫水，洗凈腸胃、補充夜間流失的水分。 8、吃東西要細嚼慢咽：本來就吃得少，還吃得急的話，身體還沒來得及吸收營養物質就流失掉了，還會給胃部帶來負擔。 9、學會挑食：油膩的不吃、煎炸的不吃，少往餐館跑，多吃水煮蔬菜、多自己開伙。
3. 節食減肥一個月瘦多少
首先，減肥是因人而異的，如果你只是要個數字的話，應該是30--100斤！！！
30--100斤只專是個理論性的數字，以屬你的體重，一周內會瘦12----20斤，10天後可能會成倍增長，如果你真能堅持一個月，最後可能只剩下皮包骨頭，骨頭+皮+肌肉+血液可能只有70--80斤，也就是說，你最多能瘦160斤！！
然而，這種減肥方法你最多能堅持15天，其結果是大病一場或是死亡！！不吃飯只喝水,在國外曾經拿死囚做過實驗,最長的活到56天,,脂肪消耗量為98% ！！普通人只喝水不吃飯極限是27天，體制弱一點的10天就會引起「水中毒」即電解質失衡，可以直接進急診下病危通知單了~傑尼斯世界紀錄是41 42天，但是咱們常人是不可能的！！！
4. 每頓飯少吃點一個月能瘦多少斤
瘦多少斤是有很多因素的：
因人而異，有的人瘦得快，有的人瘦的慢。
與平時的飲食專有關，如果飯吃得少，吃屬很多零食的話，基本上減不了肥。
減肥的話，早午飯不用太控制，早飯吃好，午飯吃飽，晚上少吃點。晚上最好是只喝一碗粥。沒什麼熱量，還能頂！一點餓，對腸胃也有好處。
最好吃完飯歇一會去散散步，不要剛吃完就躺下。晚飯後散步比較不錯。
飯前喝一些水，飯量就會減小。
5. 一個月這么減肥能減多少斤
5-6斤吧，建議你長時間小跑~~燃燒脂肪~~不能不吃東西，多吃一些能幫助減肥的食物`~
6. 減肥的最高境界 飯量減半一個月瘦多少
這樣的減肥很抄不科學，襲一個月後，減多少看個人體質，這樣的減，屬於減掉了身體健康，如果此人每天不動窩，天天躺著，即使飯量減半，都有可能增加體重，正確的是飯量減少，可以適當三餐正常，多吃土豆、紅薯之類代替主食，多吃長纖維的蔬菜，再結合足夠的運動量，消耗的大於攝食的熱能，才能減下來。
7. 我一天食量減半一個月能減肥多少斤
不一定，減肥主動是看你攝入量與消耗量，如果以前你的攝入量遠大於你的消耗量，減一半食量說不定還是長肉，你一是要控制飲食，二還是要鍛煉，加快消耗，當消耗量大於攝入量，就會消耗脂肪，這樣就減肥了
望採納
8. 減少飯量一個月能減肥多少斤
每天早中午飯要吃,可以吃多一點（但是不要撐得扶牆） 晚飯要少吃,甚至可以不吃 在早內上到下午容,餓的時候吃水果 喝酸奶,但千萬不能吃零食 還有膨化食品 晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食慾了,不想吃東西了 這點真的很有效的.如果還餓,就再去刷牙.最重要還是要堅持 可以配合好點的減肥產品，經典百合瘦身膠囊就不錯（起碼我使用者可以） 一個月堅持下來的話可以收下5，6斤不成問題。 努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！
9. 晚上少吃一點點飯一個月可以瘦多少斤
15斤左右吧，開始會減得很快，兩個禮拜以後會沒什麼感覺，這時候專切忌不要吃很多，很容易反屬彈，過了這段停滯期，之後就比較規律了。減肥還是要有個度，不能太瘦，三餐還是要吃，早飯一定要吃。
應該是早上中午吃晚上不吃，才有效果，吃清淡的比如深綠色的蔬菜、特別是波菜、白蘿卜、芹菜、水豆腐、綠豆芽、土豆，土豆要代替飯當主食，白天多喝水晚上少喝。
減肥是需要意志力的，其次減肥主要以節食加運動為主，平時少吃油膩的食物，多運動是可以促進減肥的。