懷孕胖到多少斤可以減肥

㈠ 懷孕期間太胖怎麼減肥

懷孕了，╭(╯3╰)╮現在不是一個人有孩子呢？要想要個健康寶寶不要在想這么幼稚的問題了

㈡ 懷孕11周體重重了10斤可以減肥嗎

懷孕不要減肥，懷孕之後可以減肥，具體的減肥方法如下： 減肥沒有速成的方法，你必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法： 1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮...層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。 2、根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。 3、合理膳食，搭配營養。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。 5、晚上8點過後盡量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。 6、通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

㈢ 懷孕太胖了怎麼減肥

懷孕太胖了怎麼減肥？懷孕後，一人承擔兩人的營養，很多准媽媽開始為了孩子的營養開始攝入比平時多的食物。

孕期女性的孕激愫上升，是導致脂肪堆積的原因，為保證母嬰的健康，在孕期通過孕期機體缺少的「HICIBI」調控孕激愫水平，並均衡飲食，適當運動，同時提升基礎代謝率恢復正常值，阻斷每日多餘熱量，保障營養源攝入，達到長胎不長肉的雙贏結果！

懷孕太胖了怎麼減肥，懷孕發胖的原因

從西醫角度來講懷孕期間激愫水平發生很大變化，在這特殊內環境的影響下，脂肪增多並積聚，形成所以孕期肥胖。

從人的適應性來講，孕期身體變胖體現了對不外環境的適應性，積聚脂肪是胎兒有營養和熱量儲備，避免意外情況下攝入不足營養匱乏影響胎兒發育。而導致孕期發胖的原因有以下兩點：

懷孕是甜蜜的負擔，為了寶寶健康，太胖真的不是好事情。孕期不控體重，產後徒傷悲。該吃的營養我們接受，不該的吃的也別貪嘴，這樣胎兒好你也好。懷孕太胖了怎麼減肥?MM

㈣ 懷孕以後會發胖，孕期胖多少斤才算正常

在懷孕中期，胎兒此時基本形成，並且體重也迅速增加。在此期間，孕婦可以適當增加營養。增加的重量通常每周不到1千克，這是比較正常的。在懷孕後期，胎兒生長速度也非常快。在此期間，有必要更加註意營養補充，增加的重量保持在1公斤至1.2公斤。增加太多或太少都是不對的，必須保持在正常范圍內。

如果增加的體重太少，則表明孕婦在懷孕期間營養攝入不足，導致腹中胎兒營養不良。而營養不良的話，對於嬰兒來說是很不健康的，這時我們的孕婦也要從中得到一定的警醒，開始為自己補充一些營養素。這不僅是為了孩子，也是為自己的健康著想。

㈤ 懷孕三個半月，胖了10幾斤，能減肥嗎有什麼好的方法呢

沒有這樣的來方法
你就放心的自吃吧，才三個多月，寶寶6個月之後就要稍微控制下了，因為以後的營養寶寶都不能吸收，全變成肥肉長身上了
先生下個健康的寶寶，然後再減肥哦，到時候抽脂、吃葯什麼的隨便你（其實葯最好也別吃），可別光顧著臭美了，影響倒寶寶哦
PS:網也要少上~~

㈥ 懷孕一般能胖幾斤了 那麼生完寶寶之後怎樣才能減肥啊 我現在135斤懷孕後能胖多少斤了

病情分析： 你好，根據你的描述，這個要看個人的體質。 指導意見： 一般會增長25-40斤，生完寶寶之後可以等斷奶後再減肥。

㈦ 懷孕期間孕婦太胖要怎麼減肥

懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。 我在懷孕的前三個月因為沒有妊娠反應而胃口極好，加上覺得自己懷孕了就不需再克制飲食了，所以三個月內居然暴長3公斤，而一般來說這一階段的體重是應該沒有明顯增加的。在之後的孕期中，我制定了嚴格的營養飲食計劃，保證蛋白質、維生素和礦物質的營養攝取，盡量減少熱量的增加，比如烹飪牛肉時，清燉牛肉與放了糖和醬油的紅燒牛肉相比，即使補充給我們的鐵、蛋白質等營養含量一樣，但清燉牛肉的卡路里卻少了很多。 當然不可以。從食物中吸收自然的營養元素是最健康的，也是最易被人體吸收的，除非從食物中無法吸取到足夠營養，才能進行人工干預。

㈧ 我一直比較胖，158，140斤，最近檢查出懷孕了，需要減肥嗎

問題分析： 根據你說的情況，懷孕如果有肥胖完全可以減肥的，要科學減肥。 意見建議： 建議減肥採取營養加運動比較科學，每天補充足夠的蛋白質，維生素和礦物質，適當的加強鍛煉。

㈨ 懷孕胖多少斤正常，懷孕期間控制體重的方法有嗎

想解決懷孕胖多少斤正常這個問題我們就要從根兒上來說這個事兒。正常情況下只要你飲食正回常，營答養均衡。一般情況下不會有什麼問題。我們可以從一個嬰兒出生時的體重來說說這個事兒。正常情況下嬰兒出生時體重5到8斤，加上羊水3斤左右。也就是說4到6公斤。我們吃的東西不可能只長到孩子身上。所以母親的身體上有一些積累也是正常的。十個月長個3到5公斤都是可以的，沒有什麼太多問題。所以懷孕胖7到10公斤是正常的。不需要刻意去控制體重，只要注意我們營養均衡。

㈩ 懷孕胖50斤還能瘦嗎

懷孕怎麼減肥？懷孕胖了50斤還能瘦嗎？按照道理說懷孕胖是很正常的事情，但是這才懷孕5個多月就胖了50斤，這個事實我可接受不了，而且聽過來人說，孕後期體重增長才迅速哪，照我這個發展情況，那到生寶寶的時候還不得180斤200斤的啦，這可不是我想要的結果，

聽說孕期太胖不僅寶寶容易窒息、早產，我們孕婦到生產的時候大出血的幾率還大哪，我這么惜命的一個人，可不能因為胖，讓自己和寶寶置於危險之中！

但是話又說回來了，懷孕了應該怎麼減肥哪？

聽做醫生的姐姐說，其實懷孕減肥不是減肥，是將體重控制不讓其增長這么快，像我這樣的懷孕胖了50斤的，首先不能盲目控制飲食，以免造成低血糖和寶寶營養不足，導致胎兒發育不好，目前這種情況要先補充「HICIBI」進行飲食中熱量阻斷，先進行消耗體內已經囤積的過多的熱量，讓過多的脂肪盡量多消耗，孕媽媽也可以多散散步，做做自己能做的運動，幫助控制體重的 瘋狂增長，但是在這個期間也要注意調節飲食，少食多餐，少吃油炸、甜食等發胖食物！

聽了醫生姐姐的話，我現在已經8個月了，體重一種控制在140斤左右，5個月後體重沒怎麼增長，去院檢查寶寶一切安好，這控制體重的習慣我會一直堅持下去，直到生完寶寶，產後體重恢復到孕前108斤的時候！（懷孕怎麼減肥？懷孕胖了50斤還能瘦嗎？）

3、多用攝入纖維食物

過了孕早期孕吐時間，當我們的飲食量恢復正常的時候，就要注意纖維食物的攝入如：如：豆類、雜糧類，不僅可以促 進腸胃蠕動，解決便 秘問題，還能增加飽腹感。

當然對於孕期便 秘，還可以補充「「HICIBI」」孕產期平衡營養群組I。

像：玉米，紅豆，蕎麥等這些都是非常適合孕媽吃的，這些完全可以佔到孕媽一天主食量的1/3甚至是1半，在控制體重的同時，也為孕婦和胎兒提供充足的營養。

4、晚餐時間提前，並堅持飯後散步

吃完飯可以稍微休息一下，要活動幾分鍾，有助於產婦的身體健康，也能讓身體里的，使我得 到更好的消化。

孕期我們的心思都在「肚子」這塊，生怕自己的一個舉動就傷害了這個「小傢伙」！其實寶寶沒有我們想像的那麼脆弱，所以對於飲食上面，孕媽媽就正常補充就行，不用過於進補，當然 有些孕媽也不能因為孕期害怕長胖就可以控制飲食，這樣會造成寶寶的營養不均衡，發育不好！

真心希望看到這篇文章的孕媽媽，都能飄飄亮亮，體重值一直處於自己滿意的數字，生出的寶寶健健康康！（懷孕怎麼減肥？懷孕胖了50斤還能瘦嗎？樂）