胡蘿卜汁怎麼喝減肥

A. 胡蘿卜可以減肥嗎怎麼吃有效，要多久，

胡蘿卜是對減肥有幫助的。胡蘿卜當中含有大量的維生素及鈣質，對美容與健康非常的有利，這是我們都知道的。

如果每天可喝一杯胡蘿卜汁，可以有效提高新陳代謝自然地降低體重。只要堅持喝，一個月就會有很明顯的效果。

1.准備一根大小適中胡蘿卜和一個新鮮的蘋果，將兩者削皮（可以不削）切成塊；

2.把胡蘿卜塊和蘋果塊一起放入榨汁機，倒入水，多放點水，等榨至粘稠狀或者是水狀就可以了。

3.減肥的時候可以每天喝一兩次，在飯前半小時前喝就可以了。

(1)胡蘿卜汁怎麼喝減肥擴展閱讀：

胡蘿卜（學名：Daucus carotaL. var. sativa Hoffm.），又稱紅蘿卜或甘荀，為野胡蘿卜（學名：Daucus carota L. var. carota）的變種，本變種與原變種區別在於根肉質，長圓錐形，粗肥，呈紅色或黃色。

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6-8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1.35-17.25毫克，維生素B10.02-0.04毫克，維生素B20.04-0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。

各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

B. 胡蘿卜怎麼吃最減肥

胡蘿卜含紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素，在讓身體吸收更全面更多營養的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液循環，排毒瘦身。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，植物纖維吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，達到自然減重的目的。
想通過吃胡蘿卜來減肥的，可以嘗試以下做法：

1、胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
（1）把胡蘿卜洗凈後切成碎塊，番茄去蒂、洗凈後切成梳形，備用。記住，胡蘿卜皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。
（2）將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用。

2、鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
（1）將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
（2）把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量。注意，殘留在榨汁機里的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿卜汁一起喝下去。如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。
所有減肥的方法最重要的都是堅持，堅持2~3個月才能看到成效。

C. 喝胡蘿卜汁能減肥嗎一天要喝多少才有效

喝胡蘿卜汁能減肥，一天喝200毫升以上有效，最好在飯前喝。

減肥的精髓無疑回是提高新陳代謝能力，健康答排毒，燃燒熱量。所以幾乎是所有的新鮮蔬菜都對減肥有利，而胡蘿卜這種營養及其豐富的食品更是瘦身之寶。
胡蘿卜含有紅蘿卜素，維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，這些豐富的營養可以提高新陳代謝，降低體重。排除肥胖者身體里多餘的脂肪和水分。同時還能提高免疫力，鞏固視力，調整身材的同時，增強身體素質。
有研究表明，β胡蘿卜素可以干擾類固醇的合成。飯前喝胡蘿卜汁的方法，其原由是減少脂肪的合成和沉積。胡蘿卜物美價廉，是現代人的方便之選。

D. 如何吃胡蘿卜減肥

而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。
胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命葯丸，每天都多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。
此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行;一面調整身材，一面維持健康。再者，胡蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。
當然不行，然和事情都要有一個度。過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。
這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。
研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱為黃金般的卵巢。
製作胡蘿卜減肥汁
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。
材料：紅蘿卜--中等大小(約200公克)做法：
1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3、將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿卜汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以准備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。

E. 天天喝生胡蘿卜榨的汁能減肥么

不能夠減肥，天天喝生胡蘿卜榨的汁不但減肥效果不好，飲用過多的胡蘿卜汁還容易引發胡蘿內卜中毒。

胡蘿容卜每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高於番茄的5～7倍，食用後經腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病。但是胡蘿卜缺乏人的六大營養元素-糖類，如果依靠胡蘿卜減肥很可能造成虛脫昏厥，低血壓現象。

F. 胡蘿卜汁和西紅柿汁能減肥嗎

恩 可以.胡蘿卜汁不僅可以減肥塑身，而且對瘦臉尤其有效，有些MM總覺得瘦臉很難，不防試試胡蘿卜汁這種減肥方法，說不定會有意想不到的效果哦！ 用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。 材料：胡蘿卜--中等大小（約200公 克） 做法： 1、胡蘿卜的皮含有豐富的營養，用 刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。 2、如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。 3、將胡蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的胡蘿卜汁，呈黏稠狀胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜榨汁機，則榨出胡蘿卜汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費。 4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以准備擦菜板，把胡蘿卜放在上面用力刷，就可以出細條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。 提醒：過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。 這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。 研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱為「黃金般的卵巢」。

G. 蘋果胡蘿卜汁減肥法

蘋果汁+
胡蘿卜汁減肥法
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯蘋果和紅蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。
材料：蘋果一個，紅蘿卜中等大小一個。
做法：
1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。蘋果切成八瓣。
2、如果覺得單飲紅蘿卜蘋果汁不易入口，可以加些西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3、將紅蘿卜和蘋果切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿卜蘋果汁，完整保留了紅蘿卜蘋果的營養，最好把它喝得一滴不剩。
4、如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿卜蘋果汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿卜蘋果汁中一起喝下去，才不會浪費。
5、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以准備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿卜絲。蘋果也一樣。生吃這些紅蘿卜蘋果絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。
蘋果汁+紅蘿卜汁+西芹汁
蘋果含豐富纖維幫助清腸胃，西芹能降血壓降火氣，喝起來十分爽口。

H. 水煮胡蘿卜如何吃才能達到減肥效果，我可以每天都生吃胡蘿卜嗎，能達到減肥效果嗎

胡蘿卜去皮切片，鍋中加水煮開，放入胡蘿卜，加鹽調味，撈出瀝干即可。每天都可以生吃胡蘿卜，但是要適量。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而通便防癌。

(8)胡蘿卜汁怎麼喝減肥擴展閱讀：

胡蘿卜的作用：

⒈有利健康長壽

胡蘿卜擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。相關實驗結果證明，胡蘿卜中的α-胡蘿卜素具有的抑制腫瘤細胞是β-胡蘿卜素的10倍之多，而且對對預防DNA（脫氧核糖核酸）的異常變化效果也十分強大。早在十多年前就有研究發現，血液中α-胡蘿卜素的濃度越高，則受試者的心臟病危險就越低。據美國疾控中心研究人員一項長達14年的跟蹤調查結果發現，血液中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命。

α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡蘿卜素的含量也較高。α-胡蘿卜素不怕高溫蒸煮，把胡蘿卜放在肉湯里煮，只要連湯喝掉，並不會引起α-胡蘿卜素的明顯損失。相反，熟吃才更有利於各種類胡蘿卜素的吸收，只要少量的油脂就能達到充分吸收的效果。

⒉防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病

胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁後，有很好的降壓作用。吃較多胡蘿卜的人群，比吃較少胡蘿卜的人群，心臟病例幾乎減少50%。

參考資料：胡蘿卜-網路

I. 每天吃蘋果和喝胡蘿卜汁可以減肥嗎

很遺憾的來告訴你。。。

世界上不自管什麼東西·他都有卡路里。。不管你吃什麼東西··只要你吃多了·就會長胖。。。

你那樣吃水果只是補充營養而已···如果你要減肥·建議你多吃VC類的水果··比如檸檬··在吃飯前喝一杯·它可以減少你的食慾。。。。。一般飯少吃·多吃菜·配合運動·就可以減肥了··要健康瘦！

記住。。。沒有什麼東西是吃不胖的。。。。

----------------------------------------------------------From 營養師