吃海帶榨菜怎麼吃減肥

① 海帶可以跟榨菜混在一起吃嗎

可以。沒有影響。

② 食物卡路里對照表

食物卡路里對照表（如下）：

(2)吃海帶榨菜怎麼吃減肥擴展閱讀：

每日所需熱量

1、成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

2、消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

3、成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

③ 怎麼才能越吃越瘦呢

七日瘦身實戰的第一天，根據時間段劃分，我的方案如下： ①早晨。起床後喝了1大杯加蜂蜜的溫水，這是以後每天起床後都會例行的第一步。練習瑜伽半個小時，主要是伸展和暖身的體位。記得如果要練瑜伽一定要空腹，所以練習瑜伽在早餐前。早餐是1杯酸奶和2塊西瓜。 ②中午。午餐是1杯酸奶和1杯苦丁茶，其實每頓飯後最好都能喝杯苦丁茶。然後步行半個小時，注意時刻保持收腹。 ③下午。快速步行半個小時。 ④晚上。晚餐是1份燙青菜和1份炒辣椒，腸胃不好的人晚餐最好不要吃辣椒。休息一會，做足准備活動後，跳有氧操半個小時，這時搭配節奏感非常強的音樂，鍛煉的效果會更好，盡量讓自己多流汗。 ⑤睡前。練習瑜伽半個小時，主要是排除腹脹氣和鍛煉腹肌的體位。 今天是七日瘦身實戰的第二天，方案如下： ①早晨。起床後先喝1大杯蜂蜜水。因為上午有課所以沒時間練瑜伽，直接吃了早餐。早餐是1杯麥芽奶和2片全麥麵包。然後在去學校的途中步行半小時，彌補瑜伽的空缺。 ②中午。午餐是1份茄子和1份炒辣椒。然後做了一些簡單的伸展運動，並且步行半小時。 ③晚上。晚餐是1杯酸奶和1根香蕉。然後跳了半個小時街舞，其實不想跳街舞的人也可以做一些有氧操，但是要保證一定的運動量，稍微劇烈一點不要太緩和，利用這半個小時的運動要盡可能多出汗。之後喝了1杯葡萄汁補充水分和維他命。 ④睡前。練習瑜伽半個小時，首先練習了一些排除腹脹氣和鍛煉腹肌的體位，主要練習的是初級仰卧撐體功。然後練習了強化腰力和背力的體位。 今天是七日瘦身實戰的第三天，方案如下： ①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水，因為有朋友說大杯的蜂蜜水喝完會很飽，如果接著練瑜伽會不舒服，所以從今天開始蜂蜜水就喝普通的1杯就可以了。早餐是1杯酸奶、2片全麥麵包和1個芒果。然後做了半個小時有氧操，主要以跳躍運動為主。 ②中午。午餐是1杯酸奶和1份燙青菜。然後步行半小時。 ③下午。打了1個半小時乒乓球，然後再步行半個小時作為放鬆。如果大家找不到對手或者沒有條件的話，也可以做其它運動，例如慢跑。這段時間的運動不需要很劇烈，重點是要持續運動1個半小時。另外如果沒有那麼多時間的話，也可以做半個小時但是相對劇烈一些的運動。 ④晚上。晚餐是1杯酸奶和3片全麥麵包。然後進行了比較長時間的運動，包括半個小時街舞、瑜伽初級仰卧撐體功100下、腰力練習10分鍾、倒立騎單車踢腿300下。這套運動鍛煉到了腰部、腹部和大腿，但是強度稍大，可能對女生來說比較吃力，所以女生可以適當減低運動強度。我個人建議女生可以把每組運動的次數減少或者時間縮短，但最好這些練習都能兼顧到。 ⑤睡前。練習瑜伽20分鍾，主要側重於腰部和大腿的拉伸，另外還包括排除腹脹氣和鍛煉腹肌的體位。 今天是七日瘦身實戰的第四天，方案如下： ①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶、2片全麥麵包和1塊西瓜。然後做100下瑜伽初級仰卧撐體功（也可以做仰卧起坐）。 ②上午。跳繩200下，然後步行半小時。 ③中午。午餐是1份青菜、1個煮雞蛋、1兩米飯和1杯茶。因為很多人都反映說前幾天吃得太少，有點承受不了，所以今天可以適當增加一點攝入量。飯後步行半小時。 ④下午。轉呼啦圈半個小時，運動後喝1杯茶。 ④晚上。晚餐是1碗米粥和1份榨菜。然後跳半個小時街舞或者做半個小時斜體推牆有氧操，運動後喝1杯水，休息一會再進行腰力練習10分鍾、倒立騎單車踢腿300下、蹲起100下、抬臂瘦拜拜肉練習80下。這套運動鍛煉到了腰部、腹部、大腿和手臂。女生可以適當降低運動強度，改成踢腿200下、蹲起80下、抬臂瘦拜拜肉練習50下，其餘保持不變。 ⑤睡前。練習瑜伽20分鍾，主要側重於腰部和大腿的拉伸，可以重點練習瑜伽跳水功和腰轉動功第二式。另外還應做一些排除腹脹氣和鍛煉腹肌的體位。 今天是七日瘦身實戰的第五天，方案如下： ①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然後練習瑜伽20分鍾，因為早晨人的筋骨都比較硬，所以應該重點做一些伸展的體位。 ②上午。跳繩200下，仰卧起坐50下，運動後喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然後踢腿100下，步行半小時。 ④下午。轉呼啦圈半個小時，運動後喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶。然後跳半個小時街舞或者慢跑半個小時，運動後喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、蹲起80下、抬臂瘦拜拜肉練習80下、椅子輔助背手後撐50下、跳繩100下。這套運動主要鍛煉的是腹部、大腿和手臂，女生可以適當減低運動強度。 ⑥睡前。仰卧起坐50下，腰力練習10分鍾。 今天是七日瘦身實戰的第六天，方案如下： ①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然後仰卧起坐50下，蹲起100下。注意蹲起的時候一定要深蹲，這樣才有效果。有人說蹲起會讓小腿變粗，其實也不會那麼恐怖，大可以放心的。 ②上午。先喝1大杯水，然後跳繩200下，步行半個小時，運動後喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然後練習啞鈴100下，英文字母瘦臉練習10分鍾，步行半小時。女生如果覺得啞鈴太重，也可以用一瓶礦泉水來代替，但是次數要增加到200下。英文字母瘦臉練習就是誇張地說ABCDE這五個母音字母，以前介紹過，具體注意事項可以查以前的日誌。 ④下午。轉呼啦圈半個小時，仰卧起坐50下，運動後喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶。然後跳40分鍾街舞或者慢跑半個小時，運動後喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、蹲起50下、椅子輔助背手後撐50下、跳繩200下、後踢腿50下。這套運動主要鍛煉的是腹部、大腿、臀部和手臂，女生可以適當減低運動強度。我個人覺得晚上的這些運動量女生是可以做的。 ⑥睡前。腰力練習10分鍾，英文字母瘦臉練習5分鍾，最後練習瑜伽15分鍾，主要側重於排除腹脹氣和鍛煉腹肌的體位。 今天是七日瘦身實戰的第七天，方案如下： ①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然後仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。練習瑜伽40分鍾，然後跳繩100下。運動後喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然後踢腿80下，跳繩100下。 ④下午。打乒乓球40分鍾或者慢跑半個小時。仰卧起坐50下，運動後喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。然後跳40分鍾街舞或者轉呼啦圈半個小時，運動後喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助背手後撐50下、跳繩80下、後踢腿50下。這套運動主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力練習10分鍾，英文字母瘦臉練習5分鍾。

④ 21天減肥法第二階段可以吃冬瓜海帶湯嗎

其實，減肥效來果最好、最快、最根本源、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

⑤ 海帶榨菜絲的做法

前言
海帶營養豐富。就是沒有味道。有些人不愛吃。
材料
主料：海帶150g、榨菜絲回40g；
輔料：油適量答、鹽適量、白砂糖適量
海帶榨菜絲
1
干海帶泡發後切絲。
2
瓶裝四川紅油榨菜。
3
海帶油炒一下。加水煮熟。加少量糖，鹽入味。
4
加榨菜絲。翻炒。
5
裝盤。
小貼士
懶人做法。

⑥ 我這幾天吐的不得了,為什麼今天早上吃了榨菜海帶絲就沒有吐了,是不是不能吃海

為什麼全是海帶絲

⑦ 海帶湯加入榨菜有什麼危害

加入榨菜就是口味會好些，應該沒有太多的危害，但是不要喝多，榨菜幷竟是腌制食品，吃得多對身體還是沒有好處的。

⑧ 鹹菜海帶榨菜怎麼炒

下點五花肉炒