健身房減肥多久可以看見效果

① 健身房減脂多久有效果

健身房減脂可以做一些出汗的運動啊，像跑步機、自行車都可以啊，健身房減脂只要天天內去就能有用的，不要覺容得健身房減脂是一個多困難的事情，只要堅持你就知道健身房減脂不難的，你除了健身房減脂外，也要注意一些飲食的控制，不要吃太多，希望健身房減脂的解答你會滿意吧

② 健身多久才能看出明顯的效果

每個人的體脂含量、身體狀況、飲食狀態等不盡相同，所以健身效果也因人而異。回

但總體來說，健身至答少3個月或6個月才能看到明顯的效果。在健身的第一周、一個月身體會出現一定的變化，比如食慾、力量、肌肉方面。但身材、精神上面不會有特別明顯的改觀，不會立刻「成型」。

而且更重要的一點是，絕大多數人在把健身當成習慣之前就已經堅持不住，也就是說，並沒有足夠的毅力來鍛煉一直到效果變得明顯的那一天。短暫的休息和懶惰都可能使你的健身半途而廢，從而良好健身效果到來的周期也被無限延長。

因此，還是規律健身、堅持健身才能取得想要的效果。

③ 去健身房減肥多久才能見效

至少一個月，建議一周3，4次。每次有氧運動40分鍾
每次鍛煉的時候不能少於30分鍾，要不然到不了減脂的效果

④ 去健身房鍛煉減肥，一個月能看到什麼效果

1）健身一般來是以塑身為主，減肥效果不自明顯。
2）減肥，即攝入量小於消耗量。
3）如果控制飲食，再加上健身，即攝入量小於消耗量，一個月會有明顯效果；
4）如果飲食不受控制，再加上健身，即攝入量等於消耗量，一個月會有不明顯效果；
5）如果暴飲暴食，再加上健身，即攝入量大於消耗量，一個月會有沒有效果，可能還會胖。
所以，健身減肥，還要以控制飲食為主，即攝入量減少，少吃為主，再加上健身來塑身，會有更好的效果。

⑤ 健身多久可以看到效果

正常來說一般三個月就會有效果。

1個月左右，能感覺力量變大。3個月，外形出回現效答果。半年，無意外能練出線條。一年時間，就能有完美的體形，當然，這個完美是給沒鍛煉過的人看的，1年之後，就是開始漲緯度階段了。

主要看自身條件，前提是要看有沒有啤酒肚，如果沒有那麼很快會有效果。

健美通俗說就是練塊，不但要能吃苦，還要有恆力，再就是方法，最後就是營養。這些方方面面都健身的效果有關。

⑥ 在健身房減肥要多久才會有效果

應該說因人而異！看自己能不能堅持。同時確保飲食的絕對注意！

⑦ 去健身房跑步減肥一般多久才有明顯效果

減肥首先要計算沒天吃的食物脂肪含量和能量，不是少吃就可以的。運動最少一小時以上，因為前半小時是有氧運動消耗的是能量，後面的運動是無氧運動才開始消耗脂肪。貴在堅持，否則反彈也是比較明顯的。

⑧ 健身房真的可以減肥嗎 多久可以看見效果

健身是可以減肥的，但是效果比較慢，而且一旦停止了，反彈的也比較快。
所以健康有效的減肥就是飲食控制（康倍琪奶昔）並且進行運動，可以有效還能防止反彈。

⑨ 去健身房減肥，每天兩個小時，效果要多久才能顯現出來

一個月！！！