A. 吃什麼可以又減肥，又不餓呢
不需要刻意節食，每天定時
定量
七分飽就可以。你也可以自己做香蕉和水果醋吃，見效極佳。
簡單,不超過5分鍾就能完成，
材料：香蕉100g+
紅糖100g+
水果醋200ml
做法：
1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。
2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。
3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。
4：取出之
後
，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦！
製作要點：
1、雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。
2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。
1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯後10分鍾再飲用。
3、按香蕉醋
水=1：
10的比例調和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖分、氨基酸，幫助迅速恢復體力。
4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如
牛奶
、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。
例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。
1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了！
讓你超有成就感喔！
B. 晚上吃什麼不會餓，又可減肥
1、一日三餐最好都要吃 因為不吃餓著就會想吃更多的東西 得不償失
2、晚上九點以後不要吃專東西 吃什麼倒無所謂屬 但是一定不要吃到撐 七八分飽就行了
3、要是餓了 可以喝水或者吃水果 像蘋果 香蕉（香蕉最好少吃，雖然容易產生果腹感，但是也是含有很多糖分的） 蔬菜類 像西紅柿，黃瓜，都行。
4、切忌 九點以後進食。
C. 吃什麼東西可以減肥又可以讓肚子不餓
減肥做到這8點 保准能控制食慾你可以把以下的建議貼在冰箱或鏡子上，或者把它們放在你的錢包里。它們可以提高你減肥的動力，控制你的食慾，並且幫你了解自己究竟有多飢餓。8個小貼士控制你的食慾 以下幾點方法都是被證實過的，將對你的「減肥大計」起到決定性的作用： 1. 每3-4個小時吃一次東西 這樣你的血糖不會因為過度飢餓而變得過低。 2. 選擇高纖維和水分高的食物 它們可以讓你有飽腹感而又不會攝取太多的卡路里。 3. 每餐都含有蛋白質、纖維和脂肪 這樣可以讓你享受多一個小時的飽腹感(如果只單純的吃一份沙拉，你將很快就覺得飢餓)。 4. 吃餐後甜點前等待20分鍾 這是你的大腦接收到吃「飽」的信號所需要的時間。如果你是在餐館用餐，建議你去另外一家吃餐後甜點，那麼等你到那兒的時候，說不定你根本不想再吃了呢。 5. 非用餐時間遠離食物 看見食物或聞到香味，我們的身體會不自覺的升起想吃掉它的反應。 6. 運動 研究表明，適當的運動可以提高大腦對愉悅成分的感受力。這從某種程度上可以幫助那些因不開心而進食過量的人(某些人必須通過進食比別人多得多的食物才能讓自己獲得滿足感)。 7. 解決掉讓你過量進食的感情困擾 除了吃東西，找朋友傾談、聽音樂或外出旅行，同樣是會讓你感覺不那麼糟糕的方案。 8. 早早上床 研究顯示，體重過重還與睡眠不足有關。好的睡眠可以防止控制食慾的荷爾蒙的分裂。
D. 一天三餐吃什麼可以不餓還可以減肥
看你一天都吃什麼了如果每天可以喝袋奶，吃些青菜，吃點雞肉或者魚肉不充點蛋內白質不要過於強調容減肥速度一個月以5斤為宜是不會傷身體的但是要是吃的太少確實傷身體正常人消耗熱量一天2000-2400大卡
普通正餐一餐約為600大卡
三餐之和為1000大卡
人一天最低需要攝入1000大卡熱量
你可以根據這些來確定每頓吃多少，吃什麼。。。
E. 吃什麼能減肥還不餓
你這就是懶，減不下來的
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
F. 吃什麼又能不餓 還能減肥`!
你可以找一下有那種（負卡路里食物），不僅卡路里比較低，而且還可以減肥.網路上一搜就找到了.
G. 吃什麼既可快速減肥還可以不餓
控制飲食，絕不貪吃
管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對健康
很有好處且不會長脂肪
H. 吃什麼又可以減肥又不餓呢!
1、【操控熱量與脂肪】要一直當心食物的熱量，在膳食中應削減些肥回肉，添加點魚答和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西富含豐厚的糖、鹽和麵粉，它會添加你的熱量。
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3、【常吃蔬果】要適當吃些含纖維多的生果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按方案均衡組織自個的飲食，一起要留意守時、不行濫吃。要減慢吃飯的時刻，吃頓飯的時刻不少於20分鍾。
5、【熱量負平衡】請記住瘦身的准則：熱量的吸取量有必要少於你的耗費量。
6、【樹立傑出的日子辦法】請記住你是在學習一種「日子的辦法」，糾正以往的不良飲食和日子習氣。