⑴ 減肥20斤，臉型會變嗎
減20j肥肉，臉形肯定會變小，這個毋庸置疑，身上的肥肉是整體消耗的，臉上的肥肉也會跟著掉。
你是姑娘？1.73，想瘦到100j以下的話相當的困難。建議你實際些，105j左右就可以了，因為瘦下來不難，難的是保持住，你這個身高，如果要100j以下的體重，那很多很多東西都不能吃，飢餓感長期相伴，當然最後習慣也就不覺得有多難受了，但剛開始，是無比的折磨，建議你三思。
我們所說的運動減肥，是在嚴格控制飲食的基礎上的，換句話說，不控制飲食，怎麼運動都起不到多大的作用，飲食是最重要的，其次才是靠運動來增加消耗，收緊肌肉。所以，請牢記，想好身材，飲食是關鍵。
給你個食譜吧。早餐：一袋脫脂牛奶+1個雞蛋+2片全麥麵包（每片30g）+10g蜂蜜，10點吃個水果（差不多一個蘋果的分量），午餐:100g熟米飯（就是2兩米飯）+水煮菜葉子+2兩少油肉比如白水煮的牛肉或者清蒸魚，下午3點吃個水果。晚餐：不吃。蜂蜜和麥片超市就有賣，很便宜，蜂蜜還有非常好的美容效果噢。另外一定要吃夠主食噢，不吃主食的話，腸胃會把蔬菜蛋白質之類的營養物質分解為能量，其代謝產物對身體非常有害，腸癌就是這樣得的噢，所以一定要吃主食噢。餓了就忍著，你想漂亮，忍受飢餓是必須的，誰也幫不了你，而且，不吃晚飯，對於養生來說也是有道理的。晚上除了白水，啥都不要喝，千萬不要喝脈動這類飲料，要知道一瓶脈動=150g（3兩米飯）的能量。除了飯和水果啥都不要吃。這樣你瘦到100j以下沒問題，等會體重不再減了，你可以根據你的身材，來決定是否要增加一點晚餐。
⑵ 一個人瘦了20斤有什麼改變
必須大啊。說句話糙理不糙的，你去超市買塊20斤的肉，多大塊呢。
⑶ 減肥成功20斤什麼變化
如果是運動減肥的話，應該是比較平平均的，減肥效果的話，就感覺人輕便的許多，衣服變大了變寬鬆了
⑷ 運動減肥2個月能瘦20斤嗎，瘦20斤後看著區別大嗎
根據人的各種體質來定的，有的人是易瘦體就很容易了，瘦了20斤的人跟以前沒瘦的時候區別肯定很大咯。！不過運動起來絕對就能瘦，俗話說邁開腿管住嘴，兩個都要做哦！
⑸ 減肥20斤後體重維持不變，再減肥會不會有效果
這是緩沖期，堅持過了這個期間，就會再往下減脂的!
⑹ 減肥20斤後外表能改變多少
我就是。
你多吃口香糖試試吧，腿上卻沒什麼變化，減的地方連自己都不知道在哪，沒想到體重下來了。，因為減肥如果是運動的話那就不知道了，本來是要減腿上一點的。
⑺ 瘦二十斤有多大變化
很多肥胖人士，追求一個月速瘦15-20斤，但是運動堅持不下來，只能藉助節食。
何為節食？如果按照卡路里來計算，若平時要吃1600-2000卡，在減肥期間吃低於1200卡，即可看作是節食。當然每天攝入熱量低於900，甚至低達600卡的也不少見。但是節食過程中，追求1個月速瘦20斤，你的身體會有何變化，丟掉多少肌肉呢？
曾經有一篇針對熊的研究，發現幾個月的冬眠之後，熊的肌肉量一點沒減，反而睾酮激素還增加了，這著實令人羨慕。但是在人身上，這幾乎是不可能的，因為我們的大腦需要一些燃料來生存下去，這些燃料除了來自吃的，同時也來自肌肉。
這里不去說復雜的生理知識，簡單看看結果即可，在一次針對胖子的研究中，他們採用節食，熱量控製得很低，以下是他們每天肌肉損失示例圖，結果發現節食減肥21天，幾乎每天都有掉肌肉。
第一天是69g，最後一天大約為15g，所以當他們在進行節食時，大約21天時間減掉了超過1斤多的肌肉，但隨著時間的推移，肌肉減少會越來越少，但是也是有的。
所以我們發現節食初期，你的身體會消耗大量肌肉，吃得越少消耗肌肉越多，減肥越快掉肌肉越多。當然因為肌肉畢竟很寶貴，所以越往後身體越會節省對肌肉的消耗。所以節食減肥，30天如果減掉15-20斤，減掉的肌肉量大約為2斤左右。
具體掉肌肉的機理很復雜，但糖異生初期是迅猛增加，後面平緩，各位有興趣可以參考一下文末列出的兩篇文獻。
除此之外，節食期間，睾酮會下降、皮質醇上升、生長激素竟會上升，同時LH以及FSH都會大幅下降，所以節食減肥會造成內分泌紊亂。男生會導致睾酮嚴重下跌，精力缺失，女生可能導致月經不調等各種問題，而且更糟糕的是由於皮質醇上升，節食後很多人會暴飲暴食，再加上皮質醇過高，形成向心性肥胖。
綜合以上：節食減肥不可取，追求一個月瘦15-20斤，不僅會丟掉一些肌肉，同時紊亂內分泌，最糟糕的情況就是越減越肥。
⑻ 成功減肥20斤到30斤後，會是一種怎樣的體驗
減肥過程很痛苦，我現在減了10斤了。
不過心裡是很高興的、