瘦身後怎麼辦

① 減肥後，身上的皮鬆了怎麼辦

可以通過就是增強體育鍛煉來改善。

皮膚鬆弛主要是因為皮膚下面的皮下組織專在短時間之內消退得屬太快，而整個皮膚跟不上皮下組織消退的速度，從而導致皮膚鬆弛。

因為人體有一種適應功能，在遇到體重快速下降時會讓新陳代謝變慢，以維持生命。除此之外這一時期，脂肪細胞一旦縮小，纖維母細胞就會開始增生達到緊致肌膚的效果，避免皮膚松垮的發生（纖維母細胞增生了很多膠原蛋白跟彈性纖維）。

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注意事項：

1、減肥期間要養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵，不吃早飯的人，容易發胖。

2、晚上一定要做到盡量少吃。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。進食速度應該減慢。有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。

3、晚飯後應適量運動半個小時以上。要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。減肥期間要少吃甜食。糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

② 減肥以後身體虛弱怎麼辦

你吃的什麼減肥葯？建議你去醫院檢查下，有些減肥葯對人體傷害太大了，希望你能夠多注意身體健康，多鍛煉身體，減肥還是靠自己鍛煉或者中葯調理，不要亂吃葯

③ 減肥後又反彈怎麼辦

防止反彈的方法：

1、養成每天量體重習慣

2、衡量食物份量

3、尋找除了食物以外可以撫慰自專己的事物屬

4、擁有長期目標

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通常反彈的原因有三種：

1、減肥改變了身體的新陳代謝

體重越輕，身體就需要越少的卡路里來維持。身體已經適應了減肥時的分量，假如把每天的卡路里攝入量減少到1800卡，減了9斤的體重。那麼現在身體也就只需要1800卡來維持體重。更輕的體重意味有更少的肌肉，也就需要更少的熱量來維持生存和細胞生長。

2、沒達到減肥周期

脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變並盡量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的，不達到規定療程，脂肪就會趁機反彈，使減肥的努力前功盡棄。

3、糟糕的生活習慣

暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去。