明星們如何減肥成功

1. 明星是怎麼減肥的

明星減肥方法如下：

1、唐嫣：蘋果餐

唐嫣發現自己長胖了的話，唐燕會切一大內堆蘋容果。當餓的時候，就只吃蘋果。一段時間後，就會瘦下來了。

2. 明星們是如何減肥的

據台灣媒體報道，大S（徐熙媛）生下兒子後，一直遭酸變胖，但汪小菲1月7日晚上內透露，她近日靠容著毅力短短1個月內瘦了10公斤！大S表示自己現在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半。每周大S還會請老師來家裡上兩次課。愛美的寶寶們少吃點吧！

瘦身花絮：老公原本沒有發現她已經瘦了，是直到有一天汪小菲起床上廁所，看到一個很瘦的女人跟進去，嚇了一跳，定睛看了一下才發現是自己的老婆，一問之下才知道她瘦了10公斤，因夫妻倆都愛裸睡，對方抱著瘦瘦的她睡覺，非常「幸福」。

我們常人對自己的體重身形都十分看重，更何況是經常面對鏡頭的明星們呢？有的明星天生麗質，身材過人，這是老天爺都賞飯吃；而有的明星卻常常要與自己身上的肉肉苦苦鬥爭。我們常見明星們的減肥方法就是健身和節食了。下面我們來看看這些明星們的減肥餐如何。

事實上，沒有什麼吃不胖的身體體質，明星也需要通過控制自己的食慾，加強健身強度來維持身材。要不然，電視里那些身材完美的「小妖精」，可不是自己睡一覺就出來的。管住嘴，邁開腿是最基本的要求。

3. 哪些明星為了拍戲短時間減肥成功，他們是怎麼做到的

我最近在思考一個問題：明星們怎麼在那麼短的時間內減肥的？我也想減肥，為什麼對我來說減肥那麼困難呢？而那些明星，感覺很輕松就瘦下去了，他們是怎麼做到的？楊紫、李現、張天愛……下面就讓小編來揭曉一下。

說到楊紫大家都不陌生，她可是陪伴著我們的童年長大的。小時候的《家有兒女》相信大家都看過。如今的楊紫長大了，接劇的類型也和以前不一樣了。前段時間她接了大型古裝仙俠劇《香蜜沉沉燼如霜》，然後因為要因為要演一個花仙子，需要減肥，剛開始楊紫進組的時候是比較胖的，後來為貼近角色，楊紫就決定開始減肥。然後楊紫開始了自己的減肥計劃，在片場特別控制飲食，幾乎只吃蔬菜水果，平時還去健身房運動。然後楊紫在拍戲的時候瘦了22斤。

在減肥這件事上，明星真的很厲害。

4. 明星如何減肥

很多人都很好奇，為什麼明星們總是想瘦就瘦，想胖就胖，好像體重自己可以隨意掌控一樣，真的這么神奇嗎？今天我們就來看看娛樂圈的明星藝人都是如何瘦身的？

鄭爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。鄭爽主要的減肥方法就是靠少吃（聽說有醫生給她專門設置的減肥食譜），4200px的她在拍戲時最輕的體重還不到45kg，平時的體重也不會超過48kg。在食物方面她愛吃海鮮，多蛋白少脂肪。自然身體不容易胖起來。另外就是拒絕高糖食品。

另外，娜扎的另一個減肥秘訣就是多喝水，她幾乎是個水不離身的人，她曾說過：我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。

還有一點，別以為明星都是光吃不胖，別以為很多明星在微博上曬的美食都是自己吃了的，其實人家只是曬曬圖而已啦。發完微博之後很可能就給別人享用了，而你卻當真了。。。。。

5. 明星們都是怎麼減肥的

明星減肥不外來乎兩種情況，自邁開腿以及管住嘴。
減肥是一個身體攝入能量小於消耗能量的過程。
這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時間更長，這在一定程度上抑制了食慾，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。
主食選擇燕麥，蕎麥等低熱量高飽腹感食物，如果覺得熱量高的話，可以將馬鈴薯，紅薯，紫薯蒸煮之後作為主食食用，這樣營養成分保存的最為完整，熱量也足夠低，吃完還不容易餓。
補充維生素的話，不要喝果汁，糖分和熱量都很高，最好吃天然的水果。
還有就是如果飲食控制的同時還有在運動的話，要多補充一些蛋白質，食用一些牛奶，豆製品等。
在能量消耗方面，要有氧運動和無氧運動相結合，先做無氧運動，再做有氧運動。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰卧起坐或者腹肌輪，然後再進行跑步等有氧運動，這樣可以促使脂肪充分燃燒。

如果有用，歡迎採納。

6. 明星是怎樣減肥的

1.按摩減肥法

想瘦的部位塗上按摩霜。用手輕按，關節四周畫圓按摩。一天按20分鍾版，慢慢就會見效，權一個星期可瘦0.5公斤。

瘦身依據：血液循環良好是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才正確喔!

2.仰卧起坐減肥法

慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM!

瘦身依據：仰卧起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結實。

3.交互蹲跳減肥法

一天做30次，1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結實了。

瘦身依據：變成肌肉後有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續下去很重要喔!

4.扭腰減肥法

左右算一次，每天做30×3次，一個月瘦了2公斤左右。

瘦身依據：扭腰的動作能動到沉睡的腰部肌肉，有效燃燒脂肪。

7. 明星減肥成功方法是什麼不要節食我受不了的

明星減肥成來功方法就是雷圭兒啊，源樓主你是離開圈子多久了=_=。從幾年前時尚圈、白領圈、媽媽圈……就颳起了雷家風暴，偶都懷疑你是歪星人了。資深減肥控告訴你，減肥這東西無論怎麼減，都要把能量攝入放在第一位，吃過雷圭兒代餐的我表示，真的感覺瘦了不少，牛仔褲都能穿下26左右的尺碼了，以前穿的可是28哦，就是價格有點小貴，但看到這么好，貴一點也值了。