控制不住吃怎麼減肥

① 我總是控制不住自己想要吃東西，該怎麼減肥啊

這樣真的就很難減了，我以前是很胖的那種，但是現在的我變瘦了，我是用減肥葯減肥成功的回，我答用的是【纖*曼*妮】3A瘦身組合，在兩個月里我成功的減肥了，而且我的身體健康沒有收到影響，想要減肥的可以試試我的方法，瘦身組合中的瘦身凝膠可以讓你收掉你想瘦的地方，只要塗到你的手上和腳上再配合內服的葯物，相信你會成功的減掉想減的地方的。

② 想減肥,卻控制不住吃怎麼辦

如果來你不是極端節食減肥源的話，就是你的飲食結構不合理。

減肥期間，飲食應該多吃高蛋白+膳食纖維

高蛋白來自於肉、蛋、奶

膳食纖維來自於新鮮蔬菜（打成汁的不算），綠色的最佳！

給你分享一個各類食物在胃裡排空的時間，你對應的砍掉高油高脂的食物，剩下的就可以放心去吃。

減肥期間，主食要吃，多吃谷薯類（土豆、玉米、紅薯）、全麥麵包，還有一些豆類的粗糧主食，少吃精製的米面。

減肥的制勝法寶是少吃多運動，只是讓你們均衡營養，沒讓你們絕食，更沒讓你們戒肉戒蛋戒奶，活得像個乞丐一樣。不然，有可能你辛苦堅持了一段時間後，復食就會反彈，甚至比減肥前更胖！！

③ 想減肥控制不住飲食怎麼辦

1，用水代替食物。好多人減肥不成功，就是因為管不住自己的嘴，總想吃好吃的專，這樣對屬於減肥效果影響是非常大的，非常容易反彈，當你特別想吃東西時，就用一杯白開水來代替吧！這樣也可以補充能量，多喝水有利於新陳代謝。
2，多想想以後變瘦的樣子。管住自己的嘴，當你想吃的時候，多暗示自己，想一想自己變瘦以後那婀娜多姿的樣子，那樣苗條有形的身材，這時的你就要放下手中的食物。
3，想吃的時候把自己最喜歡的衣服卻又穿不上的，拿出來試試。當你想吃東西的時候，從衣櫃里拿出一件你最喜歡的衣服，而這件衣服由於尺碼偏小，你穿不上，拿出來一試，真的讓你崩潰，這時的你還想繼續吃嗎？
4，想吃的時候，做家務。當你想吃東西的時候，要想著減肥這件事情，可收拾屋子，做坐做家務，這樣通過鍛煉可以減肥，忙碌起來也會忘記吃東西。

④ 控制不住自己想吃東西 又想減肥怎麼辦

多吃青菜,還有最好是早上起床時喝一杯開水或者喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次版大掃除，當然不會權出現鼓鼓的小肚子嘍
這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個萍果或20個草莓
,因為吃了一個萍果或20個草莓吃飯才不會吃那麼多,晚上8:00以後最好是不要吃東西了
.如果真的很餓就些水果.試試吧
一天2杯烏龍茶可以減肥，而且遠不僅限於減肥一項。它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……

⑤ 想減肥，又控制不住吃怎麼辦

呵呵，你是不是還不喜歡運動啊？如果是的話，我們就是同病相憐啦，試試我的內方法吧，又吃飽了又不會胖容:
1、增加蛋白質的攝入。豆漿（不加糖）、豆腐（涼拌）、雞蛋（水煮），豆乾
2、早上吃的最多，中午吃8分飽，晚上只吃水果、蔬菜（水煮）隨便吃多少。
3、有些水果熱量很高，不要吃:榴槤、菠蘿、香蕉、芒果等。
4、少鹽、少糖。下午3點以後，不要吃甜食。
5、睡前3-4小時，不要吃東西。
6、注意補鈣，能夠幫助脂肪的分解。
附上我的食譜，僅供參考:
早:水煮蛋1個，豆漿一碗。
或全麥土司一片，豆漿一碗。
9點左右:水果一個。
午:吃點喜歡吃的，但8分飽就停止，30分鍾後一杯咖啡（黑咖啡）。
3點左右:餓的話，水果一個。不餓就不吃了。
晚:水煮菜。
一開始可能不習慣，堅持幾天就習慣了，以後就不那麼想吃甜食和肉食了。

⑥ 我想減肥，可是總是控制不住飲食，怎麼辦啊

想減肥又管不住嘴，那就做運動啊，能站著就不坐著，能走就不騎車，盡量加大運動量就好了。不要太刻意就好了。盡量不要吃夜宵。晚上實在餓就吃水果（蘋果最好了，有飽腹感，而且對皮膚也好）