學生什麼時候才能減肥瘦身

❶ 請問在學生時代怎樣才能減肥

學生時代，你來是這樣的人自么？：有條件去專門花時間減肥？ 身材或某部位十分肥胖？
如果是，假如你會游泳，每周花半天時間去游泳，2年後保證穿衣顯瘦脫衣有肉，其實幾周就見效了只是別太驕傲對吧
如果你無法游泳，那就和樓上說的那樣，有氧運動，就算是散步也會有效（不過效果嘛自然十分有限）。有氧運動30分鍾後才在理論上開始消耗你的脂肪，所以減肥是個非常費時間的事情。
最後，任何運動都要保護關節，尤其是膝蓋，所以不要突然劇烈運動，尤其是胖子。

最後，胖子的危害呢，不是女神看不上你，而是體重對膝蓋和腳踝的 壓力 造成的關節上的破壞，會比你想像中的要嚴重好多好多，而且不是你20歲時就能發現的

❷ 怎樣才能幫小學生在最短的時間減肥去幾斤

這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦—— 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康 2、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。 健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥 4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 5、荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法 6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥 7、喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。>>>喝水減肥法，你知道多少

❸ 學生黨如何安排時間運動減肥

可以在你學習任務做完後，計算需要鍛煉的時間，如果是跑步的話，個人建議慢跑半小時，仰卧起坐【這個剛開始可以從15個開始做，然後第二天20，以此類推】蹲起，可以從每天做十個，到下一周可以每天做十五個，慢慢遞增，啞鈴，這個可以使你手臂的肉鍛煉的不胖不瘦【這個就要按月來，比如這個月，啞鈴用最大那片，其他的幾片去掉，如果是在家，你呆的屋子不大，建議用電鍍啞鈴】缺點是聲音有點大，當然這是你逐漸加啞鈴的鐵片產生的聲響。

個人建議，按圖中第一列第四個來做練習【這個對你會有作用，其他的估計還得等你有了一定力量的基礎才可以，不能再剛做就做其他的，。。】

包膠的啞鈴用著安全，但是這是在家裡有人的情況下，如果沒有人，還是建議用電鍍的效果更好。

當然這需要根據建議，需要你的堅持，可以用本子記錄，如此即可， 個人建議，先做啞鈴鍛煉，然後在做仰卧起做【這個網上有教程就不詳細說明了】最後就是慢跑。周六日，建議，上午，下午 晚上 都做 如果是上學，則 晚上學習功課做完後，調整你的精神狀態，如此，即可以最好的狀態來達到減肥，以及健身，提升身體素質，我對現在各種大型其道的減肥葯，酵素的看法就是不靠譜，只有健身才能達到減肥的目的，這是沒有捷徑的。

最後希望我寫的不是太過啰嗦，太過不好懂。

❹ 中學生如何才能減肥並保持身材

不要刻意減肥，合理飲食和同學一塊運動！只要不太影響健康就行！
我就喜歡豐滿點的女孩！瘦人太普通了！沒有感覺！

❺ 學生黨如何在短時間內減肥

利用學校的操場等各種運動場所減肥。學校為了提高學生們的體能，版其實運動設備都是很齊全的，權寬敞的操場、乒乓球桌、籃球場、排球場，這些幾乎都有，學生寶寶們如果真的要減肥，就要好好利用這些場所，傍晚下課之後，可以約上幾個同學打球，如果有愛運動的同學，早上的時候可以和他們一起晨跑，有伴效率會更好，而且還可以起到督促的效果。

❻ 適合學生的作息時間的減肥方法

您想減肥嗎？您是否覺得自己太胖，所以經常讓自己處在半飢餓狀態下？只要有新的減肥方法、減肥葯你都會照單全收嗎？這里有一份針對各種減肥方法的利弊分析，正在減肥的您或剛要減肥的您可以來這參考參考。
利弊分析如下：
（減肥葯篇）
1．安非他命：
原理：控制下視丘「攝食中樞」，使食慾降低，減少進食量。
影響：長期或大量服用會上癮，產生失眠、便秘、視幻覺、聽幻覺等症狀。副作用包括：話多、緊張、情緒激動、易怒、少數人還會有自殺、暴力傾向。一旦養成對葯物的依賴性，停葯後會有抑鬱情形出現。
2．利尿劑：
原理：因為脫水使體重暫時下降。
影響：不是減少脂肪，停止服用體重即回升。副作用有：嘔吐、暈眩、血壓下降，引發糖尿病破壞腎功能，甚至會有生命危險。
3．甲狀腺素荷爾蒙：
原理：促進新陳代謝，使熱消耗增加。
影響：可能引發心臟循環系統及其他疾病。
4．膨脹劑：
原理：藉著攝取大量不能被人體疇素消化吸收的膳食纖維，由於它吸水性高容易使胃腸有飽脹感而減少進食量。對原本食慾極佳，又好吃高糖高油點心，或進食速度過快者無效。
影響：大量攝取會影響礦物質鈣、鐵、鋅等吸收及平衡。
5．瀉葯：
原理：間歇的發生腹瀉，並使胃減少，食慾減退。
影響：經常服用會發生貧血及腸胃疾病。停止服用則體重會回升。

❼ 學生怎樣才能減肥

你現在來還是學生，學生壓力很重自，這個時候最好不要選擇節食的方法，也不要吃減肥葯。你現在學習任務重，一定要保證身體內所需的營養，所以只要合理的飲食＋合理的運動你一定能減下來的。相信你自己！合理的飲食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一個雞蛋），中午吃飽（蔬菜＋適量的瘦肉＋米飯），晚上少吃。（這期間多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完後20分鍾內不要做著。

我在今年3月分的時候也開始減肥的，我當時只是想減肚子上的肉，減了兩個月，（減了12。7斤）不但腰減了下來，腿也跟著瘦了（腿瘦是我當初沒想到的事，呵呵！現在是兩全其美了！大腿也比以前修長了）

具體的方法是這樣的，每天晚上平躺在床上，雙腿向上抬高（腿與身體保持90度伸直），再放下，抬的時候快點，腿往下放的時候慢點。做三組運動，每組30－40次，只要堅持2－3個月，一定能達到你想要的效果。

只要每天花5－7分鍾就行了。注意：晚上再做以上的運動前兩小時不要吃任何東西了。

上面就是我簡單又實用的小小方法，不知道能不能幫到你！

❽ 學生黨怎麼短時間減肥三個月內!急!

額？你的情況很少見哦，我給你擬定一個小計劃吧！
1 早睡早起，這點看似簡單做起來回難，不要小看這條答。
2 以後每天早起45分鍾左右，起來跑步，注意，慢跑，跑完才吃早餐。有時也可以換俯卧撐，仰卧起
3 吃水果，時間最好在10點左右。
4 要有自己的體育愛好，最好是籃球，游泳。
5 晚上吃完晚飯去散步，利用這個時間背單詞，課文等。既可以呼吸新鮮空氣，又可以減肥，還可以幫助學習。
$$$最最最重要一條！！！！！切記，學習為主，你才初中啊！還有，計劃堅持才是王道哦，
早日完成減肥夢哦