❶ 晚上只吃燕麥片，能不能瘦
燕麥是很好的促進腸道運動的食品，晚上只吃燕麥片能瘦的。
燕麥專的功效：降低血屬壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。
對於因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發性高脂血症也有同樣明顯的療效。長期食用燕麥米，有利於糖尿病和肥胖病的控制。
意見建議：腸道運動增加了，對脂肪吸收較少了，也增加了排泄的功能。可以達到減肥的效果，如果配上適當的運動，效果會更好。平日多吃蔬菜，適當的補充粗糧，加上運動，也可以適當的吃些防風通聖丸有助於減肥。
建議：
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3、不吃甜食。
4、進食速度要慢。
❷ (減肥)如果一個星期就吃燕麥片的話能瘦多少呢
這樣減肥不科學。
而且容易反彈。
你要是短期的需要降體重的話。版
還不如吃蘋果權。
比燕麥效果還好。
可惜一樣的反彈。
你要是真想減肥。
聽我的。
早上吃你的燕麥。
中午正常吃。
不過要7分飽。
少吃肉。少吃飯。多吃菜。
少油少鹽。
晚上就在把你的麥片弄一碗。
或者不吃麥片。
吃一個水果。
然後你要運動運動。
要提高你的基礎代謝率。
一天吃的東西的總熱量不要低於1200大卡。
每天運動一小時。
這樣你一個月可能會瘦15到20斤。
真的生命在於運動。
你要多動動。
比你吃那麼少好多了。
❸ 每天晚上吃燕麥減肥一個月能瘦多少
我覺得還來是要多元化的飲食結構才自行，有些人吃水果減肥，水果裡面的糖分其實已經超出了他正常的飲食的熱量了。所以你吃燕麥是一個道理，還是要控制量的。瘦的話還是要看你的消耗量大於攝入量。不好說的。個人覺得最好還是要相應的進行體育鍛煉，這樣配合你的燕麥會事半功倍的。
❹ 晚上吃燕麥片可以減肥嗎
晚上喝一些燕麥粥來可以起到源很好的飽腹作用，對減肥很有利，但是任何東西吃多了都會發胖，燕麥片也是這樣的，所以晚上喝燕麥可以減肥，但是一定要控制好喝的量才行哦。
減肥就是選擇正確的方法而不是盲目的去減肥，《稼瑾紅，輕松痩》這個減肥的例子就是很不錯的可以看看的。
❺ 每天堅持吃燕麥片能減肥嗎
天天吃燕麥是不會變瘦的。燕麥也是可以維持身體的所需營養，因為也蟎類的版營養物質，也是比較全權面的，不僅可以幫助人體進行，有效地吸收營養，而且自身的消化性就比較強。這個時候使用燕麥就會出現消化過快，過早出現飢餓的情況。那麼在這個時候，人的飯量肯定會比平常吃的更多，從來不會達到減肥的效果
燕麥粥雖然是一個好東西，但是它並不能作為主食出現在我們日常的生活中，更不能依靠天天吃燕麥粥來達到減肥的效果，這樣不僅減不了肥，反而對身體帶來傷害一天之際在於晨，早上這頓飯是非常重要的，我們一定要把早餐吃好，這樣才有力氣減肥。
❻ 每天晚上喝燕麥片可以減肥嗎 加上運動 一個月大約可以瘦多少呢
問題分析：
你好 ，你現在的情況不用擔心，最好是不要吃宵夜及辛辣油膩的食物的。
意見建議：
建議你多吃青菜水果的，積極鍛煉的，祝你生活愉快的。
❼ 每天晚上吃燕麥片能減肥嗎
輕松減肥三原則
談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天飢腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節食也不用運動的減肥方法嗎？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
二、飯後站立半個小時
其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
三、睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
三、體育鍛煉
穿上合適你的減肥服，進行體育運動，增加能量消耗。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
❽ 一天三頓吃燕麥減肥，晚上吃燕麥可以減肥嗎
要減肥：
1.絕對減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那麼現在你就最版多一天只能吃一碗,而且權必須在中午12點前吃完.
2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ml(一瓶綠茶的量)水.
3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃你的半小碗米飯,菜也小口吃.
4.12點過後,就不能吃米飯和麵食了,下午肯定會餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點鍾的時候,吃一個桃子,喝一碗紫菜蝦米湯.
5.晚上睡前可能會餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個桃子.睡前半小時喝一杯200ml水.
這個習慣很容易堅持下來,開始很快,一個星期能減5-6斤,後來慢下來,一個星期能減1-2斤.
6.這是我的方法，我還有兩個室友她們減肥使用的是在網上買的經典減肥膠囊，沒有副作用而且效果也是很好的。你可以到上邊了解一下
7.要記著不管是什麼方法，堅持是最重要的，包括吃減肥葯，也是要堅持的。吧減肥目標確定好。努力吧！祝你成功！