針灸減肥頭三天吃什麼

㈠ 針灸減肥都能吃什麼

什麼都能吃

㈡ 針灸減肥期間吃什麼食物有效

針灸減肥食物搭復配一：牛制奶 一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。 針灸減肥食物搭配二：雞蛋 每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。 針灸減肥食物搭配三：脂肪少的魚和肉各一片 一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發也較干澀，甚至生理不順。 針灸減肥食物搭配四：豆類和豆製品 如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患「文明病」，因此豆類和豆製品必不可少。 針灸減肥食物搭配五：蔬菜 在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起「小痘痘」。 針灸減肥食物搭配六：薯類 平均一天一個，薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。 針灸減肥食物搭配七：水果 一天一個，蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。

㈢ 針灸減肥吃什麼好

一、早餐
雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥麵包1、2片。
二、中餐：主要進回食蛋白質和蔬菜答
蛋白質類：
1、瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
2、豆腐250g加瘦肉100g
3、黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當午餐蛋白質食物。
蔬菜150g
三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
1、可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
2、可蒸熟用：茄子等。
3、可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。

㈣ 針灸減肥可以吃啥

針灸減肥可以吃的食譜如下：

一、早餐

雞蛋1-2個，加豆漿300ml；或者雞蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥麵包1-2片。

二、中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

蛋白質類：

1、瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

2、豆腐250g加瘦肉100g

3、黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份當午餐蛋白質食物。

綠色蔬菜150g

三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

1、可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

2、可蒸熟用：茄子等。

3、可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

禁食：巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。

(4)針灸減肥頭三天吃什麼擴展閱讀

針灸減肥法，是世界上公認的最安全、最健康的減肥方法之一。所以特別受廣大瘦身愛好者的青睞，但是針灸減肥治療需要非常專業的中醫知識，並且對操作有著嚴格的要求。

針灸減肥原理：

針灸減肥是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗；進而調整、完善、修復人體自身平衡。

針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

第一，通過針灸減肥能有效調節脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，針灸打通人體減肥要穴後，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。

第二，可以糾正患者的異常食慾，通過對神經系統的調節，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不飢餓的目的。針灸以後，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。

第三，在於有效調節內分泌紊亂。肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高，為什麼生了小孩的婦女會發胖，不單是營養過剩，還有生小孩後打破了她的內分泌平衡，引起發胖，女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發胖。在採用針灸減肥時調節「下丘腦垂體腎上腺皮質」和「交感腎上腺皮質」兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，並加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥的目的。

當前減肥方法很多，但針灸減肥有獨特的療效，即安全方便，又無不良反應。針灸減肥不同於葯物減肥等，葯物作用通常有一定的期限，而針灸減肥是通過調整患者內在功能而發揮內因作用，所以一般不會在針灸減肥治療停止後很快又發胖。也就是說，針灸減肥一般不反彈。

如今，針灸減肥已倍受國內外學者所關注，是最有效的一種健康減肥方法。特別是針灸治療由內分泌失調引起的肥胖、單純性肥胖等，可迅速減去多餘脂肪，收緊皮膚、不鬆弛、無皺紋，且影響身體健康。針灸減肥適用於長期減肥無效、葯物減肥失敗者，具有肥胖患者無需節食、無需大運動量運動、無手術痛苦等優點。

參考資料

人民健康網——盤點三大中醫減肥法健康減肥不反彈

㈤ 針灸減肥能吃什麼

針灸減肥參考食譜如下：
一、早餐
雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1-2個，加牛專奶250ml，全麥麵包屬1、2片。
二、中餐：主要進食蛋白質和蔬菜
蛋白質類：
1、瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
2、豆腐250g加瘦肉100g
3、黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當午餐蛋白質食物。
蔬菜150g
三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
1、可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
2、可蒸熟用：茄子等。
3、可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。

㈥ 針灸減肥過程中可以吃什麼

我也針灸減肥過，效果挺好的，但要控制哦，可以吃肉和蔬菜水果，但要盡可能的不要吃米飯或者麵食類。多喝水哦，加油哦

㈦ 針灸減肥吃什麼能吃什麼

我朋友都試過針灸減肥雖然管用，但是反彈比較厲害，減肥健康最重要！

㈧ 針灸減肥吃什麼主食

玉米裡面貌似也有澱粉，忍著吧~
我當時針灸的時候，天天吃的就那麼幾樣~
黃瓜，番茄回，雞蛋，牛答奶~
再後來，大夫就說可以吃一點點主食，
但不能多，大夫讓吃多少就吃多少~~
額。。。至於反彈的問題嘛~~
封針之後，記住一定要控制飲食，
如果還照針灸前那麼吃，肯定沒用！
具體的事情，大夫會囑咐你的，
照他們說的做就可以了~~
PS：針灸是最能考驗你忍耐力的時候~~加油吧！
千萬不能偷吃哦~~一定要控制住嘴巴！

㈨ 針灸減肥時應該吃什麼食物

針灸減肥食譜的制定原則 原則一、雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營養物質的供給，如蛋白質、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。 原則二、做到三餐定時定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。 原則三、在針灸減肥的食譜中不能出現甜食、肥肉、碳酸飲料、堅果和甜度太大的水果，另外還要嚴格禁煙禁酒。 原則四、學會喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。 針灸減肥食譜 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。 雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。 脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發也較干澀，甚至生理不順。 豆類和豆製品：如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患文明病，因此豆類和豆製品必不可少。 蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起小痘痘。 薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。 水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。