頭瘦身體胖什麼原因

『壹』 身體發胖是什麼原因造成的

1、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以後發胖的幾率嗎？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會影響子宮里的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食慾的神經系統，這樣的寶寶日後更容易遭遇肥胖困擾。因此准媽媽要注意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會成為一個命中註定的胖子。
2、睡覺會讓你發胖嗎？
答案：No
充足的睡眠會帶來飽足感，也會使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少你體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼，其結果是雖然你的身體不需要，但你還是會因感覺飢餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是最廉價、教你快速減肥的方法 每天晚上睡覺之前減肥運動1分鍾。最簡單的減肥方法。
3、抗氧化劑也可以減肥嗎？
答案：Yes
自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會讓你看起來更胖。這是因為，自由基能夠破壞產生飽足感的細胞，當你吃東西它就會出現，當你狼吞虎咽地吃炸薯條時，它尤為活躍。於是你的飽足感越來越弱，食慾越來越好，最終導致你的身材被破壞。怎樣對抗自由基？色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。
4、肥胖跟耳朵有關嗎？
答案： To Carrots Yes To Carrots
在我們的中耳部分，有一段味覺神經，感染後會損傷它，其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會使你在選擇食物的時候多一點點熱量，日積月累就會讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經患過中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。
5、脂肪細胞的數量是一定的嗎？
答案：NO
有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數。這些人從2歲開始身體里就會出現比別人多的脂肪細胞，直到青春期才穩定下來。但別擔心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量，但他們完全可以通過運動控制細胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細胞少的人， 如果肥胖，脂肪會在細胞中形成過度堆積，很容易引起並發症。
6、發胖會讓新陳代謝變慢嗎？
答案：Yes
只要體重增加超過5公斤，你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會讓你陷入一個惡性循環：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。如何加快新陳代謝的速度呢？規律的體育鍛煉是你的不二法門。

『貳』 為什麼人一直都在發胖，胖是什麼原因呢

一直發胖的原因：

1、吃得太多沒有消耗掉導致肥胖

也就是從食物回中所得到的熱量，超過消耗的答熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。

2、飲食導致肥胖

由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。

3、新陳代謝的降低導致肥胖

人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

4、遺傳導致肥胖

全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。

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減肥的方法：

慢跑。最理想的運動方式就是慢跑或快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。

如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能有效氧化脂肪的。

游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢游，這樣全身器官都投入活動當中。堅持每個星期游3--5回，每次半個小時左右即可。

『叄』 身體越來越胖是什麼原因為你揭秘胖的原因及如何減肥

身體越來越胖，去除疾病原因，就是因為你吃的多了，脂肪囤積的多了，減肥的方法就是合理控制熱量的吸收，不要怕，不是讓你去節食，我個人是及其討厭通過節食來達到減肥的，因為對身體傷害有大，減肥又容易反彈。所以在減肥期間一定要利用好身體賦予的HICIBI體重管理三步定律：在吃好、吃飽、吃的營養均衡的前提下，減掉脂肪（減脂才是減肥）。HICIBI對攝入脂肪、油脂等的阻斷和正常飲食結合。這樣才能保證你i新晨代謝的正常不會出現減肥常遇到的便秘。

身體發胖原因及解決方案---發胖原因

人體發胖的主要原因是食物中的油脂類於糖類，經過人體消化後會形成三酸甘油酯，一部分產生熱量維持身體活動力，一部分則會脂肪存儲於皮下組織。當人體的三酸甘油酯太多時，變會堆積在脂肪組織中，脂肪細胞的體積就會越來越大，若食物中的熱量不控制體重就會也來越大。HICIBI體重管理定律裡面的成份可抑制磷酸雙酯酶，磷酸雙酯酶會使CAMP失活，所以抑制磷酸雙酯酶可促進三酸甘油脂水解成脂肪酸，加速脂肪分解、能量消耗。並且HICIBI體重管理定律裡面含有的天然高端海藻提取物可有效控制食物，中的澱粉酶和脂肪酶的活性。可以在你產後選擇食物中不用考慮碳水的攝取和脂肪的攝取，只考慮食物中的營養成份。

身體發胖原因及解決方案---節食的危害

人體是一台相當精密的機器，是經過億萬年自然選擇進化的結果。遠古時代我們的祖先為了更好的生存，在有食物的時候就拚命的吃，已備在沒有食物的時候燃燒自身脂肪保命，久而久之這種基因被遺傳下來。一旦你開始節食身體就會以為你在鬧飢荒，會自動開啟保護模式，一方面拚命降低基礎代謝減少消耗，另一方面方便拚命儲存攝入的熱量。所以那些節食減肥和以節食減肥為基礎的減肥方法都是扯淡，只會越減越肥，還會導致另外一個極端：暴飲暴食。而HICIBI體重管理定律體重管理是主動阻斷食物重點 熱量進行吸收，所以不存在節食、替食的誤區，並且在主動切斷熱量的同時，不影響其他微量元素和氨基酸的吸收。

身體發胖原因及解決方案---打造易瘦體質

要知道我們的體質分為兩種一種是易瘦體質（正常飲食是不會發胖的），另外一種是易胖體質（喝涼水都會胖）這和身體內部的酶有關系。

1、肪分解酶：也稱脂肪酶,科學研究證實，人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關系。脂肪不能自身轉化為能量，只有通過脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能量而消耗掉。

2、MGAT2酶：科學家還發現了人體內的脂肪控制器- MGAT2酶，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲在體內。MGAT2酶活性越強，越容易囤積脂肪。

酶的分解是有身體內部的胰島素控制的，HICIBI體重管理定律對胰腺調養維護（有臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。

待我們的身體從減到一個你滿意的體重的同時，還兼具把身體的脂肪與脂肪之間的距離進行修復，預防反彈，並且最後把身體打造成易瘦體質，即使你正常飲食，你的體重也不會發生什麼變化。

『肆』 為什麼老是長胖

摘要：
學習狗熊冬眠減肥，學習老虎如何維持體重。
用延長進餐間隔時間的方法節食。
加強營養以抑制過分的食慾。
耐飢餓訓練以消除飢餓痛苦，並防止糖尿病。
多睡眠、多休息以減輕飢餓。
輕松進入「餓過頭了」的狀態，利於減腹部脂肪。
目前減肥存在的問題
目前在減肥方面存在的問題太大了。專家們提出了許多錯誤的理論，推薦錯誤的方法，這還不是故意的。可商家常常就為了錢，推出了眾多的產品，一般是沒有用的，有的甚至有害。而肥胖人員多次上當受騙之後，現在多數已不相信任何理論，不相信任何方法。目前的政策也不利於胖人減肥。
理論錯誤
中醫缺乏肥胖理論。
西醫關於肥胖的基礎性研究有很多，但在基礎到臨床的過渡中，缺乏正確的銜接，結果用錯誤的理論指導臨床，這很可惜。當然，犯這種錯誤是可以理解的，我們不能因此而責怪那些專家們。畢竟，相關的理論太復雜，其中的邏輯假象太多了。
西醫用於指導減肥實踐的理論很簡單，幾句話就行了：「肥胖的原因是能量的入大於出；要減肥就得使能量的出大於入；減肥的根本方法是少吃多運動；高能量物質應少吃或不吃；吃低能量密度的食物填飽胃。」
基於以上理論，減肥產品和推薦的減肥食品包括：「低能量密度物質、妨礙消化吸收的葯物、抑制食慾的葯物和促進代謝的葯物。」這些產品對部分人能起一定的作用，雖不是正宗，但至少是基於傳統減肥理論的。
西醫減肥理論是建立在化學和物理學知識之上的，其前題是對的，也就是說，「能量出大於入才能減肥」說得對。但如何使能量出大於入，西醫的理論大部分是錯誤的。現將重要錯誤分述如下：
在肥胖產生的原因方面，西醫認為，說直接些，是懶和饞。懶則能量消耗少，饞則能量攝入多。可問題是，有些人為什麼懶和饞，難道是他們願意的么？顯然不是！試想，在多數人有文化的今天，誰不知道肥胖的危害？有誰會願意長胖？顯然，大多數胖人存在肥胖體質，也可以說是代謝性疾病，是這種疾病讓人不容易吃飽，容易飢餓，忍不住多吃，不想運動，結果導致了肥胖。
在方法上，主張少吃多運動，並且堅持一輩子。這有幾個人能堅持？有一首打油詩描寫減肥人的辛苦：「跑步日當午，汗滴和下土，減掉身上肉，兩兩皆辛苦。」是人，就要講究生活質量，這樣的減肥方法太不以人為本了。可在減肥人員不能堅持時，醫生會說他毅力不夠。想想看，胖人走路都是在做負重運動，讓不胖的人扛幾十斤東西跑著試試。
飢餓問題和食慾問題是需要醫生解決的關鍵，可一般的減肥醫生有意迴避這一問題，這是因為醫生不用葯物就解決不了。如果節食時，沒有明顯的飢餓；如果在食物面前，我們不太想吃，那世上還有胖人么？正宗減肥方法必須首先分析並解決這一問題。
傳統認為，減肥應該吃能量密度低的食物，以產生飽感。這對成人來說是不對的。因為成人飽感的產生主要不在於胃，而在於腦。在生活中，我們可以體會到，黃瓜吃很多也沒有飽感，而吃糖肉，只吃一點就飽了。有人會說，肉的能量大。這話不對，正確的說法是肥肉的能量密度大。請想想，若總能量相同，能量密度小的食物更容易吃飽嗎？顯然不是。
傳統認為，能量只要做到出入平衡就可以防止長胖。這是不對的。我們先作個比方：中國有14億人，如果每人每天正好吃1斤糧食，那每天向全社會提供14億斤糧食，按理說，正好夠，可現實中是不夠的。這是因為總會有些貪官貪污一些，有些奸商會囤積一些。這樣，分到老百姓手裡的就不夠1斤了。人體也是這樣，肥胖體質的人，脂肪組織就好比是貪官或奸商，會貪污或囤積油，這導致以量出為入的方式進食時，全身組織細胞能量缺乏，而這也必然導致飢餓。也就是說，對肥胖體質的人來說，想不長胖，必須飢餓；若要吃飽，必然造成能量過剩。這樣的人若要減肥，首先得解決脂肪組織的囤積效應。使脂肪組織在人體需要的時候，能「大方」地把油交出來。
傳統方法堅持的營養平衡是靜態的。而靜態不可能維持平衡。看過雜技的人都知道，雜技演員在頂木棍、走鋼絲時，是在不停的運動中求得平衡，偏左時能使它偏右，偏右時能讓它偏左，這樣才能穩住。所以說，動態平衡才是真的平衡。人體的能量儲備也是這樣，若天天要求能量出入平衡，這就把能量平衡當成是靜態的了。這種平衡不能真正維持，往往每天仍有少量能量節余，肥胖體質的人還會緩慢長胖。正確的做法是，讓能量儲備處於動態平衡之中，儲備少時增加容易，儲備多時減少也不難。也就是說，要做到想胖則胖，想瘦則瘦。
傳統方法可操作性差。因為能量計算往往不準確。另外，每個人都生活在社會之中，必然有應酬，周末和工作日不一樣，有時還有過節，普通人很難做到意志堅定，天天都准確地吃那麼多。況且，天天都只吃那麼多也不一定能減肥。再則，我們每天的消耗量也是不同的。所以，減肥人員肯定都希望有一種方法，可以讓我們吃東西能隨意一些，有時候允許多吃一些。
傳統節食方法強調從每頓飯的量上控制，這會使人長時間處於吃不飽的狀態，長時間和食慾作斗爭。如果要求一輩子都這樣做的話，是很摧殘人性的。正確的減肥方法無需這樣。
傳統方法是反對人吃肉的，這將會加重營養缺乏，而營養缺乏會增加食慾和增強胃腸功能。
傳統方法強調運動減肥。這是不對的，具體內容見相關部分。
代謝是一個很復雜的問題。以往的減肥專家可以說是井底之蛙，對很多重要的問題，他們不知道或是不知如何運用。現將「專家」忽略的問題列舉如下：
營養中樞
減肥就是解決代謝問題，所以，對代謝認識的水平決定減肥水平。以往對代謝的認識基本上停留在激素水平，雖也意識到中樞神經的作用，但除了指導研究減肥葯外，並未深入研究中樞神經對代謝的影響及對糖尿病的形成中所扮演的角色。
其實，人體的管理系統分神經部分和內分泌部分，而內分泌部分受神經部分的支配，並且神經部分也分上下級。以住，研究人員把主要精力放在對胰島素和胰高糖素的研究上。可問題是調節代謝的激素有很多，甲狀腺素、生長激素、腎上腺素等是脂解激素是眾所周知的。還有許多因子也在調節人體代謝，這些因子正逐步被人們發現。另外，睡眠和環境溫度對代謝也有重要影響。面對這么多的影響因素，如果只注重胰島素的作用顯然是不夠的。難怪在胰島素治療糖尿病時，糖尿病不能根治，並且常常需要增加胰島素的量。
可是，影響代謝的因素那麼多，我們怎麼才能綜合分析呢？若分析眾多的激素和因子，想理出代謝的頭緒，這在大方向上是可以的，但在細微的方面卻做不到。然而，肥胖也不過是每天少數油存了下來，日積月累才明顯的。所以，研究肥胖，必須研究代謝精細調節。以住的專家明白這一點，也在做這方面的努力，但並未成功。原因就在於，他們把眼光放在了激素上，而胰島素畢竟是影響代謝最主要的激素。在多因素分析時，抓住主要矛盾或矛盾的主要方面，這是對的，但這不適用於代謝研究。

『伍』 肥胖的原因是什麼如何減肥求指點

肥胖的原因簡單來的可以分為自兩種，一種是純粹的因為吃的多、消耗少所造成的，另外一種是因為疾病造成的。對於前一種，可以通過合理膳食加適當運動，把多餘的脂肪減掉，恢復正常的體重。而對於後者，需要去看醫生。如果是單純吃胖的，最好的減肥方式是快走，即不需要場地，也不需要器械，非常經濟實惠的減肥方法，每天堅持一個小時以上，運動前熱身，運動後拉伸，運動前後一個小時不要進餐。在日常飲食上一定要杜絕垃圾食品，注意晚餐不要高熱量。如果不願意去室外運動，也可以在家做園地跑運動。總之，減肥並不難，貴在持之以恆。如果需要進一步了解相關知識，也可以站內消息我。

『陸』 為什麼會越來越胖呢

大多數人會發現一種奇怪的現象，近幾年飲食運動沒什麼大的變化，體重卻逐漸增加。嘗試多種減肥方法，起初有效，後期效果不佳，甚至出現體重嚴重反彈的現象。

為什麼飲食運動沒什麼大的變化，我們的體重卻逐漸增加？最根本原因其實是身體的基礎代謝降低了。基礎代謝是人在靜息狀態下用以維持人體生命活動，各器官功能活動的基礎消耗量。基礎代謝約占每個人一天熱量消耗的65％～70％，每個個體、每個細胞活性不同，代謝量也就不同。隨著年齡的增加，人體的代謝率會逐漸降低，到五十歲左右代謝率大約降低百分之三十，這就是為什麼大多數人到中年，體重都會增加。
年齡問題我們無法左右，我們也不應糾結自己基礎代謝率的數值到底是多少，問題的關鍵是，是什麼降低了我們的基礎代謝率？

1、節食。身體具有自我保護功能，當攝入熱量不足時，身體會自動關閉一些消耗熱量但又不影響身體生命活動的一些功能。比如：脫發，月經周期延長等。過度節食會使機體代謝率降低，通過少消耗一部分熱量，來維持機體代謝的正常運行，這就是為什麼我們不吃飯，也不會瘦的原因。

2、熬夜、睡眠不足。大多數人認為，生長激素與成人無關，無論何時睡只要保證七、八個小時就行，這種觀點是錯誤的。生長激素的分泌時間是在晚上十一點至凌晨一點。生長激素對人體基礎代謝非常重要，間接影響著基礎代謝率。中醫認為，五臟六腑的運行與時辰也有相互對應的關系。
3、飲食無規律，喜歡吃涼食。中醫認為，脾胃為後天之本，人體生命活動所需營養，均來源於脾胃運化的水谷。喜食涼食，會傷及脾胃之陽，導致機體陰陽平衡失調，基礎代謝率會降低。

4、運動量過少。平常我們經常聽到的建議是2天運動一次或者每周運動三次，為什麼呢？人體在運動後基礎代謝率會持續升高24小時。每次需持續運動半小時以上，因運動前15分鍾消耗「肝糖類」，半小時後開始燃燒體內脂肪。這30多分鍾的運動量，不僅可以幫助消耗熱量、減體重，而且可以將氧氣運輸到全身各部，提高機體代謝率、更高效燃燒脂肪，持續數個小時之久。
您找到自己發胖的原因了嗎？

『柒』 請教發胖的原因

一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。
研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每周就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。

人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低於一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。

由於有的人經常使用不健康的減肥品或經常節食，他的代謝水平可能會比常人低，也就是他不用攝入這么多的熱量就可以維持現有體重，所以請不要隨便使用不健康的減肥方法。

就你目前的情況我建議你用最安全的營養減肥方法：

主要是通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。

1：每天定時定量吃好三餐！！！(嚴禁挨餓）
2：不吃夜宵與西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。
4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等於6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。
6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
7：延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鍾）
8：用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留 下糖與渣的垃圾食品）。
10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
11：少吃肉後最好每天吃些豆製品，還要吃魚，用於補充鈣與蛋白質，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很 好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。

對於想減肥者來說，首先要排除病理因素，增加消耗，在營養均衡的情況下減少熱量攝入，還要想辦法增加基礎代謝率。那怎樣才能提高基礎代謝率呢，最健康有效的辦法就是運動與營養均衡的飲食。

『捌』 人肥胖的原因是什麼，怎麼樣才能有效減肥

你好，遺傳因素導致的身體胖，不是所有的人後天吃胖的，也有是因為先天的原因，專我們不可否認的一件屬事就是遺傳的因素也是會影響肥胖的原因，人的代謝速率有快慢之分,這是正常的個體生理差異,不意味較低的代謝速度就一定會使人肥胖。正如每個人遺傳基因中都含有癌基因,但不是每個人都會生癌長腫瘤一樣。但是還是要根據個人的身體原因來看的，因為每個人的身體體質不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。以上是我的回答，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。

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『玖』 腳手瘦身體胖什麼原因

肥胖原因 人為什麼會發胖 導致肥胖的原因有哪些
1、營養素缺乏導致肥胖
近年來，日本營養專家經研究指出，某些肥胖並不是單純的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺少使脂肪變成能量的營養素，如維生素B2、B6及煙酸。只有當體內能量得以釋放時，脂肪才會隨之減少。
因此，在飲食中應注意營養素尤其是維生素B2、B6及煙酸的補充，注意食品的貯存和烹調方法，防止營養素的破壞。
2、運動不足
運動不足，不僅於減少了能量消耗，也使機體變成了能量易在體內貯藏的代謝狀態。實際上，一旦運動不足，胰島素的降血糖作用也減弱，形成骯胰島素的狀態。由於抗拮胰島素的作用，會代償性地引起胰島素的分泌增加。相對於降血糖作用的減弱，而脂肪合成的作用卻未減弱，因此，就產生了脂肪蓄積的代謝狀態。更有甚者，處於運動不足狀態下，基礎代謝下降，貯藏能量卻增加，而且脂肪合成酶的活性也出現亢進。實際上，運動不足在肥胖成因相關性方面，與其說是能量消耗減少，還不如說是代謝狀態的改變所引起的要多些。
3、沒有「對症下葯」
想要成功減肥，除了要了解正確健康的減重觀念外，也要知道自己是屬於什麼肥胖類型和原理，以及胖在什麼地方，如此一來才能對症下葯，有效率地甩掉惱人的體重。一般而言，肥胖可分為三種類型：第一種是「皮下脂肪型肥胖」；第二種是深層脂肪型肥胖，第三種是混合型肥胖，也就是皮下與深層脂肪都過多，一般人的肥胖大都是屬於以上幾種類型。所以，在減肥前一定要辨認清楚肥胖是屬於哪一種類型的，然後再對症下葯，如此才能獲致最大效果，不但可以減掉肥肉，而且還可以雕塑理想的身材。
4、飲食不健康
無論你是何種原因的肥胖，飲食是最關鍵的一環。在平時的瘦身的過程中可以發現，所有人通過飲食的調整都可以得到一定的控制。當然這種飲食控制的方法跟節食完全是兩回事，節食會讓一個人產生極強的飢餓感且對身體有極大的損傷。短時間的節食消耗最大的不是脂肪，更多的是糖和蛋白質。當結束節食後，又會大量進餐，吸收也很好。同時由於節食時身體會把你的新存代謝調低，而你這時還沒有來得及把代謝調高．所以你會很快又彈回來。
所以正確的飲食是在營養均衡的基礎上，根據每一個人的不同情況進行調整飲食。以達到真正能夠做到永遠做到正確的飲食。如果定期補充簡菲益生菌調整肥胖體質，改善腸胃環境，這樣才真正學會了真正的飲食才會做到減後的不反彈，才能能做到真正的瘦身。
5、錯誤減肥法讓你瘦不了
人體有一半以上的重量是水分，當人體身上的水分完全抽離後，其中又有一半的重量是蛋白質。根據研究，人體要減掉一公斤的脂肪必須消耗七千七百大卡的熱量，而要減掉一公斤的蛋白質組織或醣類只需消耗三千七百大卡的熱量，但如果要減一公斤的水分，所需消耗的熱量趨近於零。所以，減掉水分比減掉蛋白質組織容易，而減掉蛋白質組織又比減掉脂肪容易，因此想要真正減掉身上多餘的脂肪，並沒有想像中簡單。
消費者往往會被市面上五花八門，似是而非的減肥方法迷惑，原因是它們只能減掉身上的水分，充其量再減掉一些蛋白質組織，這樣雖然表面上看來達到快速減重效果，但身上的脂肪卻還是長伴左右，而且讓人很快的復胖。正確而健康的減肥速度，應該是一星期減少零點五至一公斤，要超過此速度，一定要在醫師的監督之下施行。

『拾』 越來越胖是什麼原因 四大原因讓你越來越胖

生活條件提高、工作壓力增大、運動時間減少，肥胖人數開始增多，肥胖症的發病率也不斷上升，肥胖還會演化出很多其它病症，這需要大家注意，在某些特定時期，容易導致肥胖，一起來看看吧。
1、減肥時期
減肥和肥胖是因果關系，因為身材肥胖，所以決定減肥。但是，錯誤的進行減肥，往往會傷害身體，造成肥胖加重。
因為身材肥胖，所以決定減肥
例如，節食減肥就是不少人採用的方法，不吃食物或只吃素食，看似吸收的熱量減少能減肥，但新陳代謝減緩，熱量燃燒會變慢，為了保證營養，甚至需要進行增肥。可見節食減肥並不是適合每一個人。
更不用說，一些人減肥的心過切，想著越快越好，往往和身體對著干，這樣會造成身體代謝出現紊亂，一旦堅持不了，就會出現反彈，出現越減越肥的情況。
2、年輕時愛吃油膩
飲食是造成肥胖主要原因，年輕的時候，不少人愛吃油膩食物，油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片，這些食物非常美味，但是，食用過多會造成肥胖的發生。
在常見的食物中，油脂的熱量高，食用油脂含量過高的食物，是非常容易造成肥胖的發生。還會演化出很多其它的病症，這些都需要大家注意。
3、工作時壓力大
生活節奏加快、工作壓力加大，很多上班族會感覺到神經綳得很緊。壓力大會刺激食慾、抑制消化，暴飲暴食成了常態。
面對壓力時，身體會產生應激反應，但當長期處於重壓之下，內分泌會開始反應，產生大量糖皮質激素，這種物質要是過多會促進食慾，造成食慾大開;同時，糖皮質激素還會和胰島素產生協同作用，容易造成腹部脂肪不斷囤積，造成體重增加。
4、睡眠時睡眠質量差
睡眠可以調節身體，消除疲勞、促使神經系統趨於正常，當然，這是在睡眠時間充足的前提下，當睡眠時間不足，則會造成身體出現問題。
充足的睡眠，能夠分泌較多的荷爾蒙，荷爾蒙是會幫助身體把脂肪轉化成能量的。而睡眠質量變差則會阻礙這樣的轉化過程，造成身體代謝出現紊亂，荷爾蒙的分泌數量不能維持脂肪的轉化，就會造成脂肪開始在身體中儲存，從而形成肥胖。
充足的睡眠，能夠分泌較多的荷爾蒙
一般來說，每天保證8個小時的睡眠時間，對於調節身體是非常有益的，少於8個小時，會影響到身體的調節。
以上就是容易造成肥胖的四個階段，希望對大家要重視，正確的對待這四個階段，能避免肥胖的發生，從而可以調節身體。