『壹』 蘋果減肥堅持一天會瘦多少
我就是用抄蘋果三日減肥法的，一個月襲最多的時候瘦了24斤，但是要運動。吃蘋果時最好不要喝水。一天拳頭大的蘋果7個左右吧。記得運動，慢跑。而且我當時是不吃肉，米飯，麵食，油炸食品，澱粉類，飲料，燒烤。每周有3天連續只吃蘋果，只要你能堅持，我保證能瘦至少15斤，我親身體驗的啊，很辛苦。但是瘦了就高興了，付出也無所謂啊
『貳』 蘋果減肥一個月能減多少啊
最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好內處！反正只要你容感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
『叄』 一天吃幾個蘋果可以減肥能減多少斤
吃蘋果減肥的好處是抄不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
『肆』 每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤
每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤會因人而異。看問題描述，大概是在減肥回瘦身了。
了解答肥胖定義，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。
所以，減肥首先要選擇一種健康的減肥方式，蘋果減肥是不可取的，長期下去會造成營養不良的。
蘋果減肥法，又名「三日蘋果減肥法」，起源於日本，2013年流行於中國。其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。
但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易反彈，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀，所以要慎重選擇此方法減肥塑身。
建議在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
而且飲食一定要規律，合理的運動，控制攝入高脂肪和高熱量的飲食。 建議平時只要加強鍛煉，飲食一定規律，晚上飲食清淡些。
『伍』 連續一周每天只吃一個蘋果能瘦多少
10斤，但具體瘦多少要視個人體質而定。人每天都有推薦攝入量（RNI）和最低攝入量。版最低熱權量攝入量是指維持人的正常生活所必需的熱量攝入量的低限。只要是攝入量低於消耗量就算是節食，或者更應該說飲食控制。
當長期攝入量低於消耗量，身體的代謝活動就會做出調整，例如激素水平降低、體溫降低等等，通過這些把卡路里缺口彌補起來。這也是為什麼減脂的人在經過一段時間的減脂後會遇到瓶頸期的原因，一般健美人士在健身期間都會定期加入cheating week，這段時間里，通常會把攝入量提升回原有水平，身體里的激素水平和代謝速度都會迅速回升至正常水平，這樣有利於接下來後續減脂。
另外不建議連續一周每天只吃一個蘋果，這樣會讓攝入量低於BMR（基礎代謝率），長期這樣雖然可以減肥，但是造成營養不良、身體免疫力下降，而且體重容易反彈。
『陸』 蘋果減肥堅持一天會瘦多少拜託各位大神
我就是用蘋果三日減肥法的，一個月最多的時候瘦了24斤，但是要內運動。吃蘋果時容最好不要喝水。一天拳頭大的蘋果7個左右吧。記得運動，慢跑。而且我當時是不吃肉，米飯，麵食，油炸食品，澱粉類，飲料，燒烤。每周有3天連續只吃蘋果，只要你能堅持，我保證能瘦至少15斤，我親身體驗的啊，很辛苦。但是瘦了就高興了，付出也無所謂啊
『柒』 蘋果減肥法一天吃多少蘋果
這個問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在於，蘋果是低熱量的果類版，富含各權種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，自然也就不會拚命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食慾，當體內己無此需求時，是不會有飢餓感的。
蘋果減肥3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
蘋果減肥的缺點，要注意哦！
蘋果減重速度快,但是體重也很容易回升。
長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
因為蘋果減肥法攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失（包括內臟的—些平滑肌），而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以後會讓你減肥越來越難，這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低，這是減肥MM們最最不想看到的結局。
『捌』 蘋果減肥一天能瘦多少
蘋果減肥屬於節食減肥！過程痛苦，反彈大，如果體重基數大的朋友，節食不會理想！
『玖』 蘋果減肥一周可以瘦幾斤
5公斤左右，但是我想告訴你的下面這段話。
營養師說：三日蘋果減肥法減的是水分
「很多人相信這些減肥方法，是因為不了解這些減肥效果的『真相』。」廣州醫學院第三附屬醫院營養科營養師曾青山說。那麼，蘋果減肥法究竟是怎樣欺騙體重秤的呢？
曾青山介紹，水是人體最主要的成分，按重量來計算，成年男性體重的60%是水，成年女性則為50%~55%。水存在於我們身體的各個組織中，一天中多喝水或者少喝水，人的體重就可以有一兩公斤的變化。因此，吃三天蘋果體重就會減輕，完全是一件可以理解的事。
但情況往往是這樣的：堅持了三天只吃蘋果，當你驚喜地發現體重秤上的數字少了2。5公斤，於是再也無法控制自己想吃的東西的慾望，大吃一頓來慶祝減肥勝利。結果是第二天早上稱體重發現那2。5公斤又長回來了！忍飢挨餓的成果化成了泡影……究竟是什麼在作怪？答案就是鹽。
鹽是人體不可缺少的物質，它的功能之一就是保存水分。連續幾天不攝入鹽分，使我們的身體無法瀦留水分，從而造成「輕微」脫水。一旦我們重新攝入鹽，鈉離子就會立刻發揮它「鎖水」的功效，把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中。
蘋果減肥法的功效就在於，它把大皮囊裡面裝的水排空了，可一點也沒有削減皮囊中的油脂。所以，三日蘋果減肥法的實質就是限制鹽的攝入，使我們的身體脫水；反之，重新攝入鹽，身體調整水分的瀦留，結果就是迅速反彈。