吳君如怎麼瘦身的

『壹』 吳君如的魔鬼瘦身，怎麼在三個月內瘦下30斤

不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）

『貳』 吳君如是怎麼減肥的

朋友 我告訴你
你不要來信這些所謂自的名人的減肥法 她說我是服用了XX素成功減肥、 我是用XX方法美容效果超好！
絕大多數都是騙你的
她們的塑身美容方式都很極端
她們的皮膚那麼好 是花了十幾萬幾十萬做出來的 她們的美麗都是用很嚇人很恐怖的方法估計都 打這針，打那針。抽脂手術這個那個的。 她們所謂的保養方法都是騙人的

『叄』 明星是怎麼減肥的

論花費，以鄭秀文吃燕窩為女星之冠、張柏芝的減肥法最危險、蔡琴最經濟、舒淇的最健康、而那英則最快。
雖然女星們不少因減肥「過度努力」而導致新陳代謝減低，有的還導致營養不良和患上營養不良等後遺症，但仍樂此不疲。其中張柏芝更冒患心臟病和腎臟病的危險，服用利尿劑，應征了「愛美不要命」的說法。
鄭秀文
（減4公斤，吃得少加上大量運動，營養不足）
－演唱會之前一個月開始吃自己設計的菜單，早餐吃牛奶麥片、午餐吃兩個蛋白和一杯橙汁、晚餐則是兩片雞肉、鮮魚一條和燉湯。
－演唱會期間只吃燕窩及川貝湯，出場前喝一晚燕窩、渴了喝葡萄糖水、餓了吃水果。
－每天運動約兩小時，包括舉100下啞鈴、跑步30分鍾。
張柏芝
（兩個月減10公斤）
－先是戒零食、米飯和可樂。
－兩個月後，瘦了10公斤，但還不滿意，於是服用利尿劑「瘦臉」，後遺症－服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險性。
蔡琴
（減4公斤，腰瘦兩寸）
－斷食，每天只吃海藻素兩包（每包5元，50卡路里）。
－做毛巾運動。雙手高舉毛巾，然後來回走，反復做直到疲倦為止。後遺症－C罩杯變B罩杯。
葉倩文
－洗腸，將喉管插入肛門，然後灌入大量葯水，將體內廢物和毒素排出，對收小腹有效。
後遺症－經常使用有害健康。
陶晶瑩、徐華鳳
－在想瘦的期限里只吃原味酸乳酪加水果。
－喝多量的水。
－運動。
洪欣
（瘦20公斤）
－上塑身中心。
－吃醫生開的葯。
－運動。
那英
（一個星期減3公斤）
－上著名減肥院接受「嚴酷」療程，包括以攝氏70度的熱毯敷身和強效推脂。
－吃「7天營養減肥餐」。
吳君如
（減14公斤）
－起床後只吃水果。
－每天去健身房做一小時運動，要游泳和結實運動交替做才有成效。
－不吃夜宵。
－飯跟肉不可同時進食，只能以菜配飯或是肉配菜。
－肚子很餓時，吃一片吐司，但不塗任何東西。
－平常只吃清蒸魚或雞，不吃飯，但若真想吃，只能吃半碗。
蔡少芬
（一個月瘦7公斤）
－吃肉減肥法，3餐都吃肉配雞蛋或蔬菜，分量和煮法不受限制。最重要是喝大量開水。
－戒糖、戒澱粉，連喝茶和咖啡也不能加糖。
後遺症－傳後來患上厭食症。
吳綺莉
（兩個月內將27寸的腰減至23寸）
－一早喝一大杯水。
－早餐吃麵包和喝清水。
－戒吃零食。
－每隔一天游泳半小時。
舒淇
（健康自然減肥法）
－早餐吃高纖麥片和低脂牛奶。
－午餐和晚餐吃肉類和海鮮。
－吃飽後至少要站立30分鍾。
－晚上睡前5小時不能吃東西，除非餓得受不了，才可吃少量青菜或水果。
林青霞
（一個月減8公斤）
－每天運動游泳。
－澱粉和肉類分開吃。
後遺症，近期有報道指她產後因過度積極減肥而導致抵抗力減低，結果「生蛇」，苦不堪言。
章小蕙
－上代言的塑身中心。
－吃代言的豐胸丸和減肥丸。
－每天做運動。

『肆』 12金鴨吳君如的身材怎麼弄成男性的身體

硅膠套，劉德華以前的一個演胖子的電影也用了的。

『伍』 在哪可以看到吳君如《減肥的血淚史》這本書的全部

【綠色減肥抄 健康守則】
切忌快速減肥： 快速減肥成功後,不容易維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。
餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運動後要注意補充水分。
每餐慢吃細嚼：這樣是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
切忌貪睡：睡七小時足夠了,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。
不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。
休閑時間,少吃東西：休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。
不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。
不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。
意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。

『陸』 明星是怎麼做到快速減肥瘦身的

隨著時代的發展，越來越多的人都開始注重自己的身材，因為一個好的身材除了可以讓一個人更加自信之外，也可以讓他在社會上找到更多的機會，有一些人以很多的明星作為自己的榜樣，主要是因為有很多的明星減肥都非常的快，他們從不同的電視劇中呈現的角色，體重和外形完全不一樣。這樣巨大的反差，讓很多的人都有強烈的信心，覺得自己可以做到和明星一樣快速減肥，其實想要和明星一樣快速減肥是一件非常簡單的事情，也只要做到少吃油膩食品、抽時間健身、依靠強大的自製力這三點就可以了，下面給大家詳細解釋一下：

各位看官，以上就是我對“明星是怎麼做到快速減肥瘦身的？”的回答，如果您還有更好的想法，歡迎在下方的評論區留言。

『柒』 那些明星是怎麼減肥的

明星減肥抄方法一覽

1、唐嫣：襲蘋果餐

出現長胖的情況時，唐嫣就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就只吃蘋果，一段時間之後就能夠再次瘦下來。

『捌』 吳君如減肥血淚史全文

你好，向你介紹酸抄奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

『玖』 請問誰有《吳君如減肥血淚史》的全文

這本書我也找了很久沒找到的 減肥 最好就是飲食計劃、鍛煉計劃等結合，再持之以恆，回這樣才能快速的減答肥。 鍛煉計劃：運動的最佳時間是早上點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。 飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。可以喝茶喝「漢方荷香瘦身茶」你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。 另外，對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。