明星如何減肥成功

Ⅰ 如果明星怎樣減肥

大多節食，飾演武林外傳中白展堂的演員沙溢吃黃瓜一個月瘦30斤。每天就兩根黃瓜。夜裡經回常餓哭。陸答毅當初為了演永不瞑目中的肖童3個星期的時間只喝水，實在餓了就肯一口黃瓜，瘦了十多公斤。（很危險，體制不好的人會餓死）黃磊減肥3天不吃飯然後吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反復3個周期瘦了20斤。黃磊說實在餓了就嗑一顆瓜子。飾演張思德的吳軍也是一個月只吃蘋果，每天還爬兩座山，瘦了30斤。古天樂3天瘦30斤就是比較瘋狂的了，他3天不吃東西只喝水每隔6個小時要跑步2小時。（以上方法都是危害健康的，看看就行，別模仿哦！）

Ⅱ 明星是如何減肥的

瘦臉方法來3：適當加大工作量
「其實人自最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！」
嘻嘻，最近好幾個閨蜜在減肥，效果明顯，她們都很欣喜，因為漂亮了，您可以試試，嘉：8
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他會幫助你的
我朋友就是在他的幫助下成功的

Ⅲ 明星如何減肥

很多人都很好奇，為什麼明星們總是想瘦就瘦，想胖就胖，好像體重自己可以隨意掌控一樣，真的這么神奇嗎？今天我們就來看看娛樂圈的明星藝人都是如何瘦身的？

鄭爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。鄭爽主要的減肥方法就是靠少吃（聽說有醫生給她專門設置的減肥食譜），4200px的她在拍戲時最輕的體重還不到45kg，平時的體重也不會超過48kg。在食物方面她愛吃海鮮，多蛋白少脂肪。自然身體不容易胖起來。另外就是拒絕高糖食品。

另外，娜扎的另一個減肥秘訣就是多喝水，她幾乎是個水不離身的人，她曾說過：我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。

還有一點，別以為明星都是光吃不胖，別以為很多明星在微博上曬的美食都是自己吃了的，其實人家只是曬曬圖而已啦。發完微博之後很可能就給別人享用了，而你卻當真了。。。。。

Ⅳ 那些明星是怎麼減肥的

明星減肥抄方法一覽

1、唐嫣：襲蘋果餐

出現長胖的情況時，唐嫣就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就只吃蘋果，一段時間之後就能夠再次瘦下來。

Ⅳ 明星是怎樣減肥的

1.按摩減肥法

想瘦的部位塗上按摩霜。用手輕按，關節四周畫圓按摩。一天按20分鍾版，慢慢就會見效，權一個星期可瘦0.5公斤。

瘦身依據：血液循環良好是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才正確喔!

2.仰卧起坐減肥法

慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM!

瘦身依據：仰卧起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結實。

3.交互蹲跳減肥法

一天做30次，1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結實了。

瘦身依據：變成肌肉後有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續下去很重要喔!

4.扭腰減肥法

左右算一次，每天做30×3次，一個月瘦了2公斤左右。

瘦身依據：扭腰的動作能動到沉睡的腰部肌肉，有效燃燒脂肪。

Ⅵ 哪些明星為了拍戲短時間減肥成功，他們是怎麼做到的

我最近在思考一個問題：明星們怎麼在那麼短的時間內減肥的？我也想減肥，為什麼對我來說減肥那麼困難呢？而那些明星，感覺很輕松就瘦下去了，他們是怎麼做到的？楊紫、李現、張天愛……下面就讓小編來揭曉一下。

說到楊紫大家都不陌生，她可是陪伴著我們的童年長大的。小時候的《家有兒女》相信大家都看過。如今的楊紫長大了，接劇的類型也和以前不一樣了。前段時間她接了大型古裝仙俠劇《香蜜沉沉燼如霜》，然後因為要因為要演一個花仙子，需要減肥，剛開始楊紫進組的時候是比較胖的，後來為貼近角色，楊紫就決定開始減肥。然後楊紫開始了自己的減肥計劃，在片場特別控制飲食，幾乎只吃蔬菜水果，平時還去健身房運動。然後楊紫在拍戲的時候瘦了22斤。

在減肥這件事上，明星真的很厲害。

Ⅶ 明星如何減肥

你想和明星一樣瘦啊？呵呵，這個要求似乎有些難唉，我有個朋友是經紀公司的版場務助理，就是那些天天權跟在明星身後為他們拎包提包的那種，聽我朋友說，很多明星的確不是天生就身材一級棒的那種，而是後天進行的強化減肥，方式多種多樣 有一些是直接進行抽脂手術，聽說很多藝人都是用這種方式來減肥，因為很快，直接開刀把脂肪拿掉（能不快嘛），另外有一些則是直接吃減肥葯，而且明星吃減肥葯是很猛的，絕對不要相信那些人天天鍛煉的鬼話，不可能的，你跟過他們拍戲或者拍MTV就知道了，天天通宵忙得連和家人打電話都沒時間，怎麼可能有時間鍛煉呢？而且不同地方的藝人她們崇尚的減肥葯減肥東西也是不一樣的，圈子裡都流行潮流，一個人成功了大家都會跟著上的，像港台地區的比較流行直接搞手術，韓國那些女人要麼是手術要麼就是使用VIGGIE GREEN這個韓國第一瘦身品的VIP理療，日本地區的說白了都是直接打針或者上超電導波療程的而且一些大牌明星還有自己的私人醫生，還會定期開列合理的能夠幫助減肥的食譜出來，我們普通人沒辦法比的

Ⅷ 明星們都是怎麼減肥的

明星減肥不外來乎兩種情況，自邁開腿以及管住嘴。
減肥是一個身體攝入能量小於消耗能量的過程。
這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時間更長，這在一定程度上抑制了食慾，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。
主食選擇燕麥，蕎麥等低熱量高飽腹感食物，如果覺得熱量高的話，可以將馬鈴薯，紅薯，紫薯蒸煮之後作為主食食用，這樣營養成分保存的最為完整，熱量也足夠低，吃完還不容易餓。
補充維生素的話，不要喝果汁，糖分和熱量都很高，最好吃天然的水果。
還有就是如果飲食控制的同時還有在運動的話，要多補充一些蛋白質，食用一些牛奶，豆製品等。
在能量消耗方面，要有氧運動和無氧運動相結合，先做無氧運動，再做有氧運動。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰卧起坐或者腹肌輪，然後再進行跑步等有氧運動，這樣可以促使脂肪充分燃燒。

如果有用，歡迎採納。