① 兩周減肥計劃（不要復制的）
我知道來。我這個月減了十斤。自其實很簡單的，就是少吃飯，尤其是飲料，冰淇淋，油炸食品等等千萬不要吃，主食盡量少吃，這是調節胃口的量。平時適當運動，比如說跳繩，踢毽子，慢跑……我就是選擇這三樣。平時吃的話，以菜類為主，我經常就是一份沙拉或者不放調料的麻辣燙（少量），吃到最多六分飽，如果下午四點左右餓的話就吃黃瓜，渴了就喝水，六點以後不要吃東西。很管用的。
② 兩周時間怎麼減肥最快
有錢的：抽脂，最實際的：每天拚命運動，最方便的：節食
③ 跪求兩周減肥計劃
早晚倆雞蛋煮的，中午吃點菜，不要喝湯。我堅持了半個月減了10斤。
④ 怎麼樣在兩周內運動減肥
其實也沒有那麼復雜了``我就是一個減肥成功的人其實方法很簡單。。。。
1注意下吃的方面就不能多吃大概在半碗飯左右`三頓都是不用忌口（自身看法）
2就是運動最好早上慢跑1個半小時，中午在做引體向上100次（可以看自身情況來）`和仰卧起坐100次（也是看自身）晚上原地跳繩40分鍾（看自身）在俯卧撐100個（看自身）
3建議在室內鍛煉的話``最好買一寫自己喜歡的歌曲和影視著樣可以轉移你的注意利也就是不感覺到累。。。
4大概在2到4周就能達到目標。。。
祝願你能堅持住`````也是毅力````祝你早日達到目標吧。。。。。。。。
⑤ 兩周內如何快速減肥
想在兩周快速減肥那有兩種，有健康的，和不健康的。健康的就是做運動，不健專康的屬就吃減肥葯啊。還有想減肥減哪地方。臉還是腰，還是腿。臉是水腫還是胖，水腫可以喝一些去水腫的茶，或喝咖啡，要喝不帶糖的哦。要是本身胖那就在早晨起床後輕輕拍打臉夾，5-8分鍾。要是腰的話最好的是做仰卧起坐，每一天比前一天多20個，哦對了，最重要的是要多喝水，這是非常重要的。還有吃飯後要站30分鍾，不要立即坐下。這是我的經驗之談哦。
⑥ 如何在兩周內瘦掉5斤到10斤、急需一份合乎情理的減肥計劃、
我的方法和樓上的兩位差不多
淺的_ 這種方法非常好，長期以往不僅能減肥，而內且還會讓容身體變好。缺點是兩周減10斤太難了（事實上兩周減10斤本來就不合乎情理）
么么純粹 兩周也許能降10斤（前提是晚餐不能吃），但是反彈的幾率也非常大，不過堅持下去久了也能降下去。
一天兩餐，早餐可以吃飽吃好，午餐吃個7、8分飽（太油就還要少吃點），晚餐不吃或吃點清水燙蔬菜，零食絕對要不能吃。運動就是每天跳90至120分鍾的操，或有一定速度的長跑5000米左右，這樣堅持下來兩周絕對能瘦下來，等到了你理想的體重了，運動量可以減半，晚飯可以適量的吃點飯了。
⑦ 如何在兩周內,減肥10公斤,
第一。每頓飯前飲一杯水或者自製的果汁——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。「適當的飲水是減肥成功的關鍵。」營養學專家如此說。
第二。聰明地吃，但並不是少吃。使自己挨餓的減肥法實際上對減肥沒有什麼幫助。因為你進食一旦減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。正確的減肥方案應該是改變飲食結構，多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內新陳代謝的速度並未改變，從而使你減肥成功。除了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。這樣有利於腸道的蠕動。「纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。另外，大多數纖維對降低你的膽固醇含量也很有幫助。」營養學專家榮瑞·梅爾說。
第三。採用蛋白質加纖維早餐減肥法。每天早餐吃蛋白質粉加纖維康纖維酥,然後再加牛奶和雞蛋,這樣可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食慾不致過於旺盛。可避免由於飢餓而進食過量。
第四。開始准備一個飲食與運動的日記本，記下你每天都吃了什麼食物，吃了多少，以及健身運動的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今後改正。
第五。在超市購物時，要認真查看食品上的標簽，當你仔細看標簽，你也許會發現，這些食品的標明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點應特別注意。此外，也應注意食品中標出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數量應少於30%。
第六。實行喝湯減肥法。在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於減肥。因為湯會使你產生飽感又不會發胖，且營養豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的減肥法，你會收到意想不到的效果。
第七。在你的冰箱里備足蔬菜類的健康食品。在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗干凈，削皮、切片。在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時取用。
第八。採用慢食進餐減肥法。每次進餐時，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜餚，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細嚼慢咽有助於減肥。
第九。不要因為自己的減肥速度過慢而失望。你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的積極生活方式帶給你的美好變化上來：看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。
⑧ 怎樣兩周可以快速減肥
減肥不能急於求成，更不能很快瘦很多。副作用很多，
美女以後會後悔滴。減肥專要慢慢來，重要的屬堅持。
1
吃飯要細嚼慢咽
2
多喝水
會有飽腹感
3
飯後半小時
站著
不要急著坐下或躺下
4
不吃零食
也不是一點不吃
減肥有了成果
可以偶爾獎勵下自己
5
晚上做下仰卧起坐
30個
6
早飯一定要吃好
中飯吃飽
晚飯可以吃個蘋果
或者酸奶
7
多吃水果
少吃飯
8
適當多運動運動
走路也算運動
9
你也可以試試經典百合膠囊，效果不錯
而且不會反彈
你可以了解一下。祝你早日減肥成功！