綠茶怎麼喝減肥

『壹』 綠茶怎麼泡又減肥又好喝

綠茶對女性而言最好的功效不是減肥，而是抗氧化，防止皮膚於空氣中的氧氣反應延緩衰老。
綠茶不同與烏龍茶，紅茶，和黑茶這些茶都可以用沸水沖泡，紅茶甚至還可以用來煮茶。
泡製綠茶時的水溫不易過高，芽葉老一些的綠茶八十度左右即可，嫩一些的七時到七十度左右即可，而且泡製的時間不能太長。
可以採取溫泡法，即把茶葉先放入玻璃杯，然後倒入水五秒之內就用濾網將將茶湯濾除，濾除的茶湯可以用來洗茶具。第二泡的時間大約控制在半分鍾就可以，然後將茶湯濾出引用，三泡，四泡應該比前一泡的時間依次延長，具體延長多長時間要根據茶葉量的多少和個人喜好而定，喜歡濃一些的就多延長些時間，反之就少些！還有一種不分泡數的泡法，叫鳳凰三點頭泡法，就是第一泡的茶湯喝一半留一半，然後再蓄水，二泡也是喝一半留一半再蓄水。（以上的泡法主要適用於大葉片的綠茶，如龍井，毛峰，雀舌，霍山黃芽等等）
如果你喝的綠茶是碧螺春，那泡法就不同了，要先放水後放茶葉，（因為碧螺春的芽葉又小又嫩，而且上面還有類似絨毛似的東西，沖泡好的碧螺春在茶湯表面會發現飄著一層像灰一樣的東西，其實這很正常）如果先放茶葉再放水就要順著玻璃杯的壁緩緩的將水倒入，否則茶湯看上去很渾濁，如果有不懂茶的客人造訪有可能認為茶葉的品質有問題，或是茶葉不幹凈，呵呵）
實踐出真知么，我也是在理論的基礎上總結出來的，呵呵，比如水溫究竟多少合適，多少人應該放多少茶，這些都是在實踐種摸索的，多泡幾次你就會有感覺了，試試吧！
對了，忘記說了如果想減肥功效最好的茶是生普洱，但是前提是你的胃功能還可以，因為生普洱的功效不同於熟普洱有養胃護胃的功能，多喝生普洱會傷胃。好了解答完畢！

『貳』 什麼時候喝綠茶最減肥

飯後1小時抄是喝綠茶減肥的最佳時間。襲

人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食慾，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶鹼會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。

而飯後1小時喝杯綠茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

(2)綠茶怎麼喝減肥擴展閱讀：

綠茶是未經發酵的，中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶.它的特點是湯清葉綠。綠茶的功效與作用：茶在英國人是：健康之液，靈魂之飲。在我國被譽為「國飲」。

現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等葯理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的葯理功效。茶葉具有葯理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。

『叄』 綠茶如何幫助減肥

如果您喜歡綠茶，那麼您很可能是每天喝一杯綠茶的1.58億其他美國人之一。據估計，該國每年消費超過800億杯咖啡，這主要是因為茶迷非常喜歡這種口味。但是，您知道如何喝綠茶減肥嗎？

事實證明，這種獨特的葉子不僅可以提高每天早晨的咖啡因含量，而且有益於健康。綠茶有很多好處，而且享受綠茶飲食或將其提取物添加到您的健康和美容產品中，最終可以改變您的整體體重。如果您准備進一步了解這種珍貴飲料的好處，請繼續閱讀以了解綠茶如何幫助減肥。

『肆』 怎麼樣喝綠茶才減肥

喝綠茶減肥方法：
一：喝綠茶時間
在飯後半個小時以後用保溫杯泡一杯綠茶，約15分鍾後喝下，可以慢慢喝，也可以一次性喝下，但是茶水一定是要熱的。要是涼了就不要喝了，容易傷胃。
二：注意事項
1：沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右。
2：溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
3：沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。
4：沖泡好的茶要在30分鍾～60分鍾內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。
5：綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
三：推薦幾種綠茶
1、荷葉綠茶飲
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖症的療效均佳。
2、綠茶薏苡飲
材料：綠茶粉、薏苡各適量。
用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。
3、山楂綠茶飲
材料：綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法：加三碗水煮沸6分鍾，叄餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除肥肉油脂，對瘀血的散化也很見效。

『伍』 綠茶粉怎麼喝減肥效果最好

你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法
希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點
但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^
^
毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了
大家願意嗎？呵呵
祝你減肥成功。,

『陸』 綠茶粉一天怎樣喝才減肥啊

★★★快速的減肥方法★★★ 蘋果牛奶減肥法，兩天瘦5斤 蘋果牛奶法： 每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量） 如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！ 兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。 如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！ 這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。 不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。 因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法

『柒』 怎麼喝綠茶才能減肥，綠茶怎麼喝減肥效果好

• 沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～專 60℃左右的溫開水沖泡即屬可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。
  

  

『捌』 如何喝綠茶才能減肥

獲得綠茶減肥的好處歸結為了解如何服用綠茶。馬里蘭大學醫學中心建議每天喝2至3杯，因為每杯含有約200毫克的兒茶素。

但是，喝普通的綠茶可能不如服用綠茶補品對減肥有益。大多數研究綠茶如何幫助減肥的研究都將目光投向了綠茶提取物，該提取物將益處集中在小份量中。雖然常規的綠茶也可以幫助您保持健康的體重，但好處不會那麼令人印象深刻。