❶ 水腫型怎樣減肥
水腫的人往抄往不胖看起襲來也有點胖。美容雜志上一般叫水腫型肥胖。所以要減肥就要解決水腫問題。
首先，晚上睡覺前最好少喝水。早晨起來空腹喝一杯咖啡。咖啡巨有排水作用。不加糖的純咖啡效果更好。
第二，加強運動，加快身體的血液循環。
第三，沒事事按摩按摩身體的淋巴和穴位有利於消除水腫。
第四，用一些消除水腫的產品。前段時間我眼睛水腫，用了雅芳的泡泡眼凝露，不貴效果還可以吧。
❷ 如何快速消除水腫 7種最有效的減肥利尿食物
1、蘋果復醋
蘋果醋中的果膠質能制夠促進腸道蠕動並且有酸化作用，鹼性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸鹼度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。
2、花椰菜
花椰菜中的維生素C能夠有利於毛細血管的健康，減輕水腫的現象，還能幫之防止便秘，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用，能夠增強去水腫的效果哦。
3、燕麥粥
燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養豐富又有減肥的效果哦。
4、薏米
薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有很好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多餘水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養生。
5、香蕉
香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀，能夠幫助身體排除多餘的水分，並且具有潤膚的效果。還能促進消化，防止肚子水腫。
6、柚子茶
柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多餘水分，根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。
7、冬瓜
相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法，它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物哦，並以此達到減肥的效果。
❸ 停止吃激素後怎麼快速消腫減肥
每天用新鮮苦瓜來（切成薄片源）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了），綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麼多，此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選 。
激素類葯物指的是以人體或動物激素（包括與激素結構、作用原理相同的有機物）為有效成分的葯物。
❹ 可以消腫減肥的蔬菜有哪些
、草莓：春季最養顏瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。對於減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。
tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。
2、玫瑰：利尿促代謝最佳飲品
喝茶減肥是很多愛美的MM的選擇，尤其是花茶。花茶的種類眾多，很多都有一些輔助保健減肥的功效，玫瑰就是其中經常之最。喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿並促進新陳代謝，很利於減肥瘦身。
推薦減肥食譜：玫瑰花飲
材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。
做法：①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調勻。③將上述材料用濾網過濾，取出汁。④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
3、紅茶：暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。
推薦減肥食譜：牛奶紅茶
材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。
做法：①將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。②小火，煮3～5分鍾，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火，放一點點白砂糖調味。
4、春筍：春季當紅瘦身美食
清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛，在這個新鮮竹筍上市的季節，可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的最佳選擇。
推薦減肥食譜：春筍清粥
材料：糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。
做法：①先將春筍剝去外皮、洗凈，切成薄片；糯米洗凈熬粥，熬到米粒稍微綻開時放入春筍片。②等粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻。最後再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。
❺ 咖啡可消腫減肥 怎麼喝才正確
咖啡具有來以下作用，不能起到源直接減肥作用，但可以輔助減肥：
1.提神作用：咖啡中的咖啡因，是公認能夠提神醒腦的物質；
2.解酒作用：酒後喝咖啡，能使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化；
3.利尿作用：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量；
4.緩解便秘作用：咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效；
5.輔助減肥作用：咖啡可加快身體代謝，咖啡鹼則可以分解脂肪。
咖啡的減肥作用，主要是咖啡加快人體新陳代謝，從而使能量消耗增加，分解脂肪速度加快，並且咖啡中的咖啡鹼能夠輔助分解咖啡；但是研究表明，咖啡加快新陳代謝對正常人的作用遠遠大於對肥胖者的作用，因此咖啡對於肥胖者減肥只能起到輔助作用。
咖啡對身體有好處，但是不宜過量飲用咖啡，咖啡的最佳飲用時間為午飯後一小時左右，能夠提高下午工作效率，並且不影響日常休息。
健康成年人以每天兩杯（350ml）咖啡為佳，咖啡因擁有一定的成癮作用，過量飲用可能會導致對咖啡的依賴性，因此要控制好每天的飲用量。咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學飲用，才能有益於健康，要做到適時適量。
❻ 水腫型肥胖的人，該如何減肥
出現水腫現象的肥胖者，大多是寒性體質。不同的體質，其飲食減肥的方法也不同，以在採用飲食減肥方法之前，請您先閱讀如下文章：不同體質的減肥要點
1、喝烏龍茶可以排除多餘水分，利於消水腫。>>>>烏龍茶減肥必學知識
2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗）
註：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。>>>>大白菜的美容保健功效
每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便秘有立竿見影的療效。另外每天飯後服300毫升白菜汁，還能緩解痛風並有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇，並能讓虛胖者減肥不反彈。>>>>雙腿浮腫MM的白菜美腿大法
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
>>>>美容瘦身話冬瓜神奇冬瓜湯 快速消除水腫型肥胖
冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。
5、咖啡有排水功效，喝下十分鍾後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時候，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，非常有利於減肥。怎麼樣喝咖啡更健康
>>>>水腫型胖臉的咖啡瘦面法咖啡瘦身的要訣黑咖啡瘦身的正確做法
以上介紹的是一些常見的飲食療法，其實還有很多的食品，比較適合水腫型肥胖者食用，關於更祥細的飲食種類介紹，請您參閱下面這篇文章：水腫型胖臉的快速瘦臉食譜
水腫型肥胖日常飲食禁忌
1、在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
2、水腫消退後，短時期內也應注意堅持低鹽飲食，但可適當地增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。
3、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
附：蘆筍檸檬排毒飲
蘆筍100克，檸檬2個，蘋果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml
製作方法：
1、以2碗水煮滾，放入蘆筍，水再滾就用小火煮15分鍾，煮至剩下1碗水左右，放涼備用。
2、將2個檸檬榨汁，加上蜂蜜、蘋果醋、2500ml水和剛剛放涼的蘆筍汁，調勻。這個汁水作為一天飲用的量。
飲用方法：
可把它當作開水飲用，喝完後可能會增加小便的次數，量會較多。
我們平時吃了很多納鹽，它會使鹽分殘留在體內無法代謝，鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。蘆筍蜂蜜含鉀量高，可幫助肥胖者改善體質。蘆筍也有很好的利尿作用，還可增加體力、抗氧化、下火。蘋果醋和檸檬，尤其是檸檬含有很強的有機酸，可幫助脂肪的分解。水腫型肥胖的你，堅持飲用一周，可能會有讓你減掉幾公斤的驚喜哦。
❼ 咖啡可消腫減肥，怎麼喝才合適
現在，越來越多人喜歡喝咖啡了。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，總覺得一天的能量就從這里開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有的人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以醒腦，讓人心情愉快，還可以消水腫瘦身。
美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆萃取物，體重有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點肥胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。
咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。那麼要怎樣喝才能輕松有效達到減肥效果？
餐後喝一杯黑咖啡
黑咖啡的熱量很低，一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，餐後喝一杯黑咖啡，其所含咖啡因可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當血液中的脂肪酸濃度上升後，可以促進脂肪分解，將脂肪釋放在血液中，達到減肥作用。另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用。
運動前喝咖啡咖啡因可以提高15％熱量燃燒的效果。運動前30－40分鍾喝一杯黑咖啡再開始運動，這時血液中的脂肪酸濃度會變高，適量的運動可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。運動前攝取咖啡因，還能促進血液循環、減輕肌肉酸痛、維持肌肉、增加肌耐力。
黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情況。不過，運動時必須隨時補充水分，避免身體出現脫水現象。
喝黑咖啡不加糖黑咖啡較苦，但還是不宜加糖，糖分會影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過量，影響減肥效果。建議可以加點鮮奶，鮮奶中有股自然的香醇甜味，可以增加滑順口感。
熱咖啡比冰咖啡更能消耗體內的熱量。而烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量較少不利減肥，選擇味道比較淡的美式咖啡更適合。
喝咖啡減肥最佳時間1. 早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。 2. 午餐後30分鍾至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
3. 下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。