『壹』 減肥時每天三餐應各吃多少量，才算好．
早晨吃好,吸收營養.中午要吃飽,這樣晚上才不會餓而隨便亂吃東西.晚上吃少.
我減肥時的食譜回:
早晨:蘋果答1個
雞蛋1個(補充蛋白質)
全麥麵包2片(纖維)
酸奶1杯
中午:按平常吃飯
(吃的飽但別吃撐著)
晚上:黃瓜或番茄或蘋果(可換著吃,讓身體吸收不同營養成分)
『貳』 減肥期間要如何安排三餐
『叄』 減肥時一日三餐應該吃什麼怎麼吃好！
我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！專因為是高三的時候！屬我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢