㈠ 哪位親知道一天當中哪個時間段跳減肥操減肥最有效謝謝啦
一般來說可以在晚上的飯後30分鍾開始跳，而且時間為1個小時以上才會開始燃燒專脂肪，因為其實早上的屬空氣是最不好的，在房間裡面當然也是如此；尤其是減肥操，屬於是有氧運動，空氣質量不好的話，質量也不會好到哪兒切，中午呢。所有人時間都比較緊湊了，而且中午需要充足的休息時間。晚上其實是空氣質量最好的呢，白天的污染空氣現在才開始會沉澱下來。所以說一般以晚上為佳，為什麼說是飯後呢，在飯前的時候你費那麼大力氣跳了，然後吃頓飯。。肯定是白費功夫的，是以飯後30分鍾是最佳時段。
希望可以幫助到您。
㈡ 一天中什麼時候跳減肥操最有效
其實，比選擇什麼時候跑步更重要的問題是：既不要在空腹時也不要在滿腹(吃飽飯內)的時候跑步。
空腹的話會容使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯後2到3小時。
在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鍾左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。
把目標定得太高往往實施起來會比較困難。就是說一周跑步一次的話，如果偷了一次懶，加起來效果就是0，如此下去也會有徹底放棄的危險。
一般的，一周2到3次比較好，如果因為工作忙沒有時間一周一次也沒有關系。平日里可以跑一到兩回，周末則跑一次放鬆一下。
「每天都想跑步」，如果這樣想，最好也控制在一周5次內，因為超過這個范圍可能會不知不覺中堆積骨頭和關節的疲勞，還會蓄積心理上的壓力。最後變成了疾病的成因。
根據自己的節奏來進行跑步減肥，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題。尤其重要的是邁出第一步。只要體會到了一次這種快樂，就會欲罷不能哦。
㈢ 什麼時候跳健身操最好 跳健身操的最佳時間
這個應該根據你空閑時間來定。但是，如果是為了減肥，建議最好分時間段回來跳。
1、下午3，答4點跳會兒
一般最佳跳健美操的時間是下午三四點。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達到減肥瘦身的效果。
2、晚飯後1小時左右再跳會兒
因為晚上荷爾蒙的分泌更旺盛，當然也就更容易減肥了。
並不建議在早上跳，健美操也是一項中等強度耗體力的運動，難免會在一天之始耗費自己太多的體力，從而感到疲乏。另外，其實，如果可以做到適量的運動（15~20分鍾左右），避開吃完飯的消化時間，其餘的任何時間都是OK的。
㈣ 什麼時間是跳減肥操的最佳時間
減肥做到以下幾復點既減肥制又鍛煉身體，健健康康過好每一天：
1.飲食上面控制，吃清淡點，中午飯吃7成飽，晚飯少吃或不吃以水果代替
2.進行體育鍛煉，每天晚飯後一小時去鍛煉身體，快走慢跑最少3km以上，剛開始以微出汗每天增加300m為宜三月略見效果
3.減肥貴在堅持，持之以恆方可取得成功！朋友加油！
如果對朋友有用請朋友採納，謝謝！
㈤ 一天中哪個時間段跳減肥操效果最好
其實，比選擇什麼時復候跑步更重要的制問題是：既不要在空腹時也不要在滿腹(吃飽飯)的時候跑步。
空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯後2到3小時。
在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鍾左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。
把目標定得太高往往實施起來會比較困難。就是說一周跑步一次的話，如果偷了一次懶，加起來效果就是0，如此下去也會有徹底放棄的危險。
一般的，一周2到3次比較好，如果因為工作忙沒有時間一周一次也沒有關系。平日里可以跑一到兩回，周末則跑一次放鬆一下。
「每天都想跑步」，如果這樣想，最好也控制在一周5次內，因為超過這個范圍可能會不知不覺中堆積骨頭和關節的疲勞，還會蓄積心理上的壓力。最後變成了疾病的成因。
根據自己的節奏來進行跑步減肥，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題。尤其重要的是邁出第一步。只要體會到了一次這種快樂，就會欲罷不能哦。
㈥ 一天中什麼時候跳減肥操最好
跳減肥操的最佳時間是下午。想要達到更好的減肥效果，減肥操全天應該進行三次，早中晚各一次比較合適。
1.早上時間6點半到7點半。
因為這個時間能喚醒身體機能，保證一天的氣血暢通，促進熱量的消耗。
2.下午3點到4點。
因為下午這個時候，人的精神旺盛，跳減肥操最容易達到減肥瘦身的效果。
3.晚飯後一小時。
因為這可以幫助晚餐的消化，並消耗掉這一天所吸收的能量。之後要多喝水，不再進食。否則未消耗完的能量會在睡眠中轉化為脂肪。
注意：不能長期空腹鍛煉，否則會使體重急劇下降，臟器功能受損，影響健康。但也不能剛吃完飯就練習，一般進食後間隔70分鍾左右才可進行減肥操鍛煉。
四種最有效的減肥操
1腿部減肥操
動作：側躺在地上，一手撐著頭部，貼地的腳呈彎曲狀，左腳向上，腳尖下壓到最高點的時候，肌肉綳緊，保持靜止約7秒。同樣的動作，左右換邊操作。
好處：可以鍛煉腿部肌肉，防止腿部脂肪積聚。
2手臂減肥操
動作：立正站於地面，挺直身子，雙手各握一瓶礦泉水，將雙臂高舉過頭頂，然後緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習直至手臂感到酸累。
好處：能加速燃燒手臂脂肪，以達到瘦手臂的效果。
3臀部減肥操
動作：坐在地上，雙腿合並伸直，雙手放在身體兩側。背部挺直，手臂交叉後放於肩膀上。左大腿抬起，運用腰部與臀部力量，讓臀部往前進。同樣的動作，左右換邊操作。輪流共做6分鍾。
好處：可修飾腰部線條，緊實臀部與大腿內側肌肉和翹臀效果。
4腹部減肥操
動作：俯卧在地面，雙手伸直撐在身體前，雙腳並攏腳尖溝底，身體形成一條斜線，吸氣，彎曲你的右腳膝蓋，將它向左邊扭轉，動作堅持10個呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。
好處：有利於鍛煉腹部肌肉，達到瘦腰效果。
㈦ 減肥操什麼時間段做效果最好
跳瘦身操應該抄注意對時間襲的把握度，也就是說我們要在適合的時間里跳適合的一段時間。
最好選擇在傍晚的時候進行跳減肥操的運動。每天進行的減肥操時間最好不要超過30分鍾，因為過度的運動可能造成肌肉拉傷，日積月累後就會造成身體上的健康隱患。
㈧ 下午什麼時間跳減肥操好
跳瘦身操應該注意對時間的把握度，也就是說我們要在適合的時間里內跳適合的一段時間
最好選擇在傍晚的時候進行跳減肥操的運動。每天進行的減肥操時間最容好不要超過30分鍾，因為過度的運動可能造成肌肉拉傷，日積月累後就會造成身體上的健康隱患。
㈨ 減肥操什麼時間跳效果最佳
晚飯之前，這是我抄在健身房得出的經驗。我一般是下午5點左右去跳操，在下午3點的時候先吃點東西墊一下(也就是別人說的少吃多餐)補充點能量。去跳操的時候也是基本上消化的差不多了，這樣既不會太餓也不會感覺太撐。吃完飯，往往要等半個小時到一個小時才能運動，除非你想得胃下垂，呵呵。既然想減肥，跳完操就不要怎麼吃東西了，記得一定要休息半小時以後才能吃，要不對身體很不好，這是教練告訴我的。我就是這么堅持下來的。實在是很餓的話就吃些流質的食物，比如喝點粥或牛奶，記得一定不能多。剛開始肯定會餓，等胃餓小，就很容易吃少了。減肥就是苦行僧，堅持就是勝利。祝你成功!
㈩ 一天中什麼時候做減肥操最好
一是要用謊言。
而且謊言的技術要非常高明!!不用謊言，很難把人邀約去的。即使邀約去，不管人家認可不認可，在那裡考
察期間的生活費，你要支出。實際上，邀約去十個也不一定留下一個，光是招待費就非常令人頭痛。為什麼
留不下人，一是負面影響太大了，很多人都認為那是傳消；全國大部分地區泛濫成災，謊言邀約如履薄冰；
發展是硬道理，講不通成為難民的比比皆是，不能與時俱進完善模式，讓行業人付出的不僅僅是血肉之軀，
更有親情、友情、甚至愛情。
二是有些人根本不具備從事的條件：
工作不能辭、家人不理解、投入又大。.加上你自己要吃喝，租住房屋
，坐車來回的路費，招待朋友的費用、生活上的不便、邀約不成功等等、、、。精神壓力、經濟壓力會越來
越大。我們投入的都是血汗錢，而且我們的人際資源非常有限，就是有數的幾個親戚朋友。等你的運作資金
用完了，你的人脈用完了，你也就到了山窮水盡的地步。有的人不考慮自己的實際情況，盲目從事，甚至借
錢從事。辭去工作，不給自己留下後路。家裡人的勸說也不聽，弄的關系非常緊張。有的因為從事這個行業
，夫妻離婚，父子不和。
異地經過十六年的運作，模式存在太多的弊端，已經不適應現在的社會了。現在的社會是信息社會，是電子
商務的時代。有頭腦的人，都會審視異地的弊端，而選擇一個更適合自己從事的項目。我也是在那裡做過的
，從事就必須放棄自己的事業，也就意味著這將是斷了自己的收入。當你的下面不發展的時候你分文收入也
沒有。那麼接下來就需要你說謊， ? 你能接受謊言，別人能接受嗎？這個行業初衷是真善美，加入是熱血
澎湃，深入是直冒冷汗、、、、
★☆★☆ 探討。解惑。104。017.8899真誠。交liu。。 ☆★☆★-
★☆★☆ 探討。解惑。104。062.7520真誠。交liu。。 ☆★☆★