瘦身果怎麼吃效果更佳

㈠ 飯後吃什麼水果最減肥 這樣吃效果最好

一、飯後吃獼猴桃最減肥

獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。

二、飯後吃柚子最減肥

柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口癒合，對敗血病有良好療效。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。

三、飯後吃草莓最減肥

草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口乾，更加讓我們愛不釋手。在研究中發現，草莓中的營養價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等營養物質，這些營養物質都有利於我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養物質能夠很好的促消化作用，以此來達到減肥瘦身的目的。

不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養物質能夠幫助我們很好的達到潤腸通便的作用，同時還能夠預防便秘。因此一些患有長期便秘而導致肥胖的人群，更應該多吃些草莓來進行有效的減肥。

四、飯後吃山楂最減肥

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

五、飯後吃蘋果最減肥

一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果，經過研究發現，蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用，是由於在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c，這兩種物質能夠幫助我們很好的促進消化，從而避免過多的熱量堆積成脂肪。除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質成分還能夠保持血糖的穩定，在減肥的同時還可以幫助我們有效的降低膽固醇。

在研究中發現，一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進食。蘋果減肥的效果非常的顯著，但是在吃蘋果的時候要注意農葯殘留等問題，以免食物中毒。在晚上吃什麼水果減肥的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。

六、飯後吃木瓜能減肥

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，所含的木瓜蛋白酶有很好的美白作用；最新研究發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

七、飯後吃西紅柿能減肥

西紅柿既是一種水果也是一種蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E，但又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。另外，西紅柿獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

八、飯後多吃香蕉能減肥

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

㈡ 減肥目的，水果應該怎麼搭配吃最好

首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。

㈢ 隨便果怎麼吃才減肥

咱們果果不是減肥葯，但是確實有瘦腰腹的效果！原理是： 果果可以分解腸道內專的殘渣、宿便屬、毒素、老壞細胞！當然，厲害的是：它還能分解沉澱在血管壁的脂肪、膽固醇、血栓，使血流順暢，減少血管阻力，降低血壓以及修復血管內壁細胞，改善血管彈性，保護肝腎，提高肝腎的自愈力、解毒、排毒功能。這樣看來，是不是比減肥葯更厲害 。
對於瘦身應在飯前30分鍾吃果果，原理是這樣：飯前20-30分鍾吃，可以在吃飯的時候就增加腸道蠕動，使攝入的食物熱量在還沒被腸道和身體吸收的情況下就壓下去排出體外。而人體每天活動所需的熱量，在食物熱量吸收不夠的情況下就要燃燒身體脂肪來補充。所以，一般飯前20-30分鍾吃果果瘦身效果會更好。建議午飯和晚飯前半小時各一至二顆，待適應果子療效後，晚飯後即睡前一小時左右可增加一顆，再配一杯含乳清蛋白的酸奶效果更佳。

㈣ 減肥果怎麼喝最有效

減肥果味道苦澀因此在沖泡時放1-2片用沸水沖泡即可，稍涼後就可以飲用了。如果不能忍受減肥果的苦澀味道的，可以在沖泡時添加一點菊花或者金銀花，這樣就可以減少瘦瘦果本身的苦感。減肥者每日攝入3片減肥果左右。

減肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、核黃素、尼克酸、維生素C、羥基檸檬酸（HCA）等。HCA能夠抑制脂肪的形成，從而達到減肥的效果。因此，減肥果具有瘦身，健脾消食，潤腸通便、利咽消腫、補充營養、防癌抗癌等作用。

(4)瘦身果怎麼吃效果更佳擴展閱讀：

減肥果的食用功效：

1、清熱解毒：雖然減肥果名字這么簡單粗暴，但其實減肥果最好的保健功效是清熱解毒，減肥果的味道比較苦澀,能夠有清熱、消炎的功效，當做保健飲品喝也不錯。

2、減肥通便：減肥果有促進消化和通便的功效，可以起到減肥的效果，但是具體的減肥成效是因人而異的，對有些人可能沒什麼效果。

3、抗炎消腫：用減肥果泡水喝可以減輕喉嚨腫痛，因為它可以幫助消炎消腫，效果不錯。

4、降血脂：長期服用減肥果可以降血脂，用它泡水喝能夠幫助血脂較高的人降血脂。

5、抗癌防癌：在越南減肥果中還有一種叫做苯甲醛的芳香物質，它具有防癌抗癌的功效，對於肝癌、肺癌等有預防效果。

參考資料來源：網路-瘦瘦果

㈤ 減肥果怎麼吃

希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。

㈥ 火龍果要怎麼吃才能達到減肥的效果

生吃，做成甜品和菜都可以，效果是一樣的
火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的「整腸」功效。吃火龍果可以有效的「潤腸」、「滑腸」。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
1、火龍果汁
火龍果剝皮，切塊後加入到榨汁機中，加入適量的水榨成汁。火龍果汁適合在早餐時飲用。也可以在飢餓的時候飲用，不但可以補充營養，還有瘦身的作用。火龍果汁的熱量很低，是非常值得推薦的瘦身飲料，有預防和緩解便秘的效果。
2、火龍果炒蝦仁
鍋里加點油燒熱，放入蝦仁煸炒，加入火龍果和切小塊的楊桃翻炒，然後加鹽炒熟，撒上切小塊的香芹即可。火龍果炒蝦仁有順氣健胃、降低血糖、降壓潤腸、預防大腸癌的功效。蝦仁的營養也很豐富，多吃對身體有益。
3、火龍果沙拉
喜歡吃沙拉的可以將火龍果做成沙拉哦。准備好火龍果、橙汁、檸檬沙拉醬。將火龍果去皮切成小塊，然後淋上橙汁在火龍果的四周，最後淋上沙拉醬即可。
吃火龍果減肥最好在飯後1小時吃，因為這個時候腸胃蠕動得最快。

㈦ 瘦身果效果好嗎

不推薦親吃減肥葯,減肥茶
減的快,反彈更加快
只有正常吃3餐,7分飽就好,零食少吃,晚飯後不吃東西版權
搭配上:
玫瑰花(6小朵)+苦瓜片(6片)每天2次的量
每次的量泡2-3杯
玫瑰美容,苦瓜減脂肪
我也在喝ing~~效果不錯
如果有空運動就更好~~

㈧ 減肥吃什麼水果效果最快最好

1.柚子
含有熱量：41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物質可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助於減少你對其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚，是當之無愧的美容美體的水果哦！
2.獼猴桃
含有熱量：56卡/100克
奇異果，也就是我們所說的獼猴桃，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化，這將有助於排出體內的有害物質和多餘的脂肪，減少脂肪對於解決便秘問題有很大的幫助。此外，獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質哦！
3.蘋果
含有熱量：52卡/100克
在飯前吃一個蘋果，不僅可以幫助您減少食物的攝入，也是一個很好的瘦腰收腹的方法。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。此外，蘋果酸可代謝體內多餘熱量，是減少體內脂肪的理想的減肥食品。
4.葡萄
含有熱量：43卡/100克
葡萄可以幫助你減肥，同時也有利於心血管健康，是健康減肥的超級食物。有研究表明，鮮葡萄含有大量維生素和纖維，有助於減肥，不僅可以幫助你擺脫身體多餘的代謝產物，也能加速脂肪的燃燒，對減肥來說無疑是最好的。
5.火龍果
含有熱量：51卡/100克
火龍果是夏季減肥水果的優選，它不僅可以清熱，對預防和治療便秘也很有效。首先，火龍果是一種低熱量高纖維水果；其次，火龍果含有美白皮膚的大量的維生素C，並有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纖維，吃越多的火龍果能夠幫助你夏季快速有效減肥。
6.橙
含有熱量：43卡/100克
橙子所含的酶能抑制脂肪的生產，它含有大量的纖維素，可以降低體內脂肪含量，容易讓你產生飽腹感，從而起到了非常顯著的減肥效果。此外，橘子還含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美化皮膚的水果理想選擇。
7.檸檬
含有熱量：35卡/100克
檸檬中含有大量胃酸能促進蛋白水解酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進消化吸收而減肥。此外，檸檬還具有美容效果，有利於防止和消除皮膚色素沉著，使你的皮膚更加光滑柔軟。每天早餐前喝一碗檸檬水排毒是一種非常有效的減肥方法哦.

㈨ 減肥果是什麼啊，有什麼功效，怎麼食用

減肥果泡水喝步驟：
每次取減肥果1～2片，開水沖泡.最好是500毫升的水裡面加一片，這樣味專道雖苦但是清香放的過屬多會很苦太少會味淡。
越南進口的減肥果味有點苦，減肥效果比較明顯。在廣西貴州廣東等地，也有大面積種植，價格比進口稍低。(千萬不要多放，很苦的)
減肥果的功效：
作消暑止渴、利水明目、長時間食祛人脂、降低膽固醇，改善血液粘稠密度，對高血壓、動脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急性慢性肝炎有明顯療效。經試驗和飲用結果證明，能明顯降低甘油三脂和膽固醇，長期飲用具有清熱解毒，明清肝、益喉潤肺，消炎利尿、通便、減肥降脂之功效。
減肥果泡茶減肥的適合人群：
1、營養不均衡者;
2、想控制體重身材苗條者;
3、單純性肥胖;
4、服用減肥葯品、機器減肥、抽脂減肥、節食減肥、運動減肥過後又反彈者;
5、腸胃不好、體內積聚毒素、口臭、便秘者;
6、無法忍受減肥葯品毒副作用的損害者;
7、想臉色紅潤、減少色斑者。
減肥果泡水喝減肥嗎?看了上面的介紹你就不會再有疑問了，減肥果泡水是可以減肥的，但是注意減肥果一定不要放太多，因為多了會很苦，是喝不下去的。所以一定要注意泡水使用的數量。