刮痧減肥怎麼刮

❶ 刮痧減肥自己在家刮該怎麼操作

實踐證明，多功能刮痧板貌似真能瘦腿喏~配合瘦腿浴鹽、SPA、每晚泡泡腳效果更好！還有啊，我買的那個刮痧板是美容刮痧板，而且刮痧板使用時一點都不痛哦~，MM們可以試試。。。 什麼時候我的小腿會瘦到達到自己理想的程度呢？今天我多了兩道程序。刮痧按摩完。黏上保鮮膜，然後開始運動15分鍾。結束後，取下，腿上都是汗。 嘿嘿，期待1個月後的成效咯。 通知：由於各大網路商城光棍節搞活動，以至於各大快遞爆倉，因此快遞有躉貨的。 因此速度慢 。 冬天來了。胖腿的女孩子傷不起啊。給你們推薦瘦腿不可缺少的食物哈。紫菜，西柚，芝麻，西紅柿，紅豆、海苔、香蕉、蘋果、木瓜、西瓜、雞蛋、葡萄柚、芹菜、XO、菠菜、花生、奇異果、番茄 。都是瘦腿法寶。配合瘦腿襪，就不用擔心腿胖了。 為了滿足大家的需求，我來說說六種方法巧瘦腿 1、少熬夜。 2、睡前堅持溫水泡腳，並按摩5分鍾。 3、在每一個可能的時候踮腳。 4、多快走，多縱跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢。 5、不蹺二郎腿。 6、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多餘水分.避免脂肪堆積以及水腫。 詳細的內容來看看 http://www.itaobuluo.com/guajianfei_guashoutui/28.html 吧
採納哦

❷ 怎麼刮痧瘦肚子

一、刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

二、中醫刮痧的具體步驟：

首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。

先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚，因為是隔著衣服刮痧的。

注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。

每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鍾即可。

三、注意事項：

刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

❸ 減肥刮痧怎麼刮

你好，可以用減肥的方法：
1；飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃內水果蔬菜.
2；參加有氧運動容，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛煉，或者去爬山有條件的話.
3；養成合理的作息習慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
請採納一下吧！

❹ 手臂刮痧減肥應該怎麼刮 請教下

刮痧減肥是側重於減脂肪。因為一個人體重若是在正常范圍之內，做刮痧治療時體重自專然變化不屬會很大，只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型。在這個過程當中，是調整脂肪的比例與分配，減去多餘脂肪。
使用刮痧板的側面，由手臂內側到蝴蝶袖的位置，徹底地進行疏通。由肩膀朝手肘刮動，且兩只手臂必須輪流進行。

❺ 刮痧減肥怎麼刮

刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用和預防保健作用

主要有面部，背部等部位，頭部刮痧
刮痧是傳統的中醫物理療法，現在的頭部刮痧治療方法是用有活血潤養功效的天然牛角做成的刮痧板，根據顧客的情況，刺激頭部相關穴位，疏通頭部經絡。如刺激風池穴有利於疏通腦部神經，減少疲勞；刺激頭竅陰穴可起到淋巴排毒功效；刺激玉枕穴有利於給大腦補充氧分，減輕壓力等。 頭部是一個全息器官，對五臟六腑有調節功能。經常作頭部刮痧可以促進頭部血液循環，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來達到保健的效果。長期做頭部刮痧還有利於改善頭發乾燥、脫發的現象。 提醒：如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。
面部刮痧
1、面部刮痧美容法是傳統和現代結合，具一定中醫理論依據；中醫的基本理論是陰陽平衡，全身刮痧出痧瘢是排出陰毒，這是有形的，面部是陽經聚合地方，疏刮痧氣是陽毒，這是無形的。現代醫學里人體的五臟六腑在面部有全息反射區。經絡之間是息息相聯的，這種聯結是內到五臟六腑?，外到四肢百骸。當在面部進行刮拭刺激通過全息元傳遞經絡穴位反射區至內臟雙向調節，以外達內，以內養外，調節各個器官的生理活動，以求體魄的健康，肌膚的亮艷潤澤。 2、面部刮痧美容對於面部經常出現的一些問題：暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等，會收到意想不到的效果。良性的面部「刮痧」刺激，改善了面部血管的微循環，增加血液和淋巴液、體液的流量，使皮膚毛孔細胞得到充分增殖，維護纖維的彈性狀態，激發?肌體「潛能」，使信息反饋而重新分配能量，增加「固衛」作用。獲得吐氧納氧排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健美膚的功效。 刮痧臉部的正確手法 手法1、刮痧板的提法：以刮痧板角45度，左手按壓地倉穴，右手刮承漿穴，再刮至右側地倉穴。 手法2、 同上方式由右側開始 手法3、 左手按壓地倉穴，由右往左側唇上刮至人中穴到地倉穴，右手按壓右側，由左手往右側唇上刮至人中穴到地倉穴。 按摩手法4、 雙手握刮痧板，以側邊由下鄂滑至耳下（經大迎、頰車）。 按摩手法5、 雙手握刮痧板，板尖處輕提下巴3秒{ 默上數1、2、3、}再輕放。 6、 再由承漿穴沿法令紋刮至迎香穴按壓。 7、 在迎香穴兩側輕壓3秒，{ 默上數1、2、3、}再輕放。 8、 輕提下巴。 9、 沿法令紋刮至迎香穴按壓。 10、雙手握板傾斜45度，平滑雙頰至耳門，輕按翳風穴。 11、由眼下（眼頭處）刮至四白穴至承泣至太陽穴。 12、雙手四指握刮痧板上，拇指握板下固定姿勢。 13、由板尖角按壓攢竹穴（眉頭）。 14、以板刮滑（眉上）刮至絲竹空穴（眉尾）。 15、雙手握板，左右交替在額頭上刮6~10次[刺激額上及陽白穴] 16、雙手握板由鼻側上側，平滑至鼻頭。 17、雙手握板以比板角尖處輕刮鼻翼6次，再按迎香穴。

❻ 刮痧減肥嗎怎樣操作幾天刮一次。。有沒有禁忌

刮痧減肥手法： 1、方向：從大腿根開始從上向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的內刮容哦！ 2、順序：伏兔、 血海、 足三里、 風市、 承扶、三陰交、 懸鍾、 委中、 承山。 3、力度：一定要大力的快速地刮！（這是傳說中的瀉法喲） 友情提醒：不要把自己弄的太疼了，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅持，颳了就能有效果！ 4、角度：45-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業解釋：刮痧板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。 5、時間：每天一共刮二十多分鍾。 刮痧減肥禁忌比較多，去這里看 www.biancui.com/article/article-1715.html ~~
滿意請採納

❼ 中醫刮痧減肥：怎麼刮痧法，需刮哪些穴位

腹部刮痧手法
刮的順序：脾俞、胃俞、腎俞
中脘、關元（這個兩穴位用點揉的方法）
列缺、專梁丘、足三屬里、三陰交
刮痧時最好仰卧，以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進行刮拭按摩，力度均勻，不必過於用力，以腹部皮膚紅潤為度。然後採用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊稜角邊側為著力點或厚稜角側面為著力點，著力於有效穴位，施以旋轉回環的連續動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

❽ 如何自己刮痧，刮痧可以減肥嗎

刮痧是怎麼來的？ 刮痧，這種流傳於我國民間醫學的神奇療法，如今被現代人堂版而皇之權地搬上大雅之堂，成為現代人改善亞健康狀態的「靈丹妙葯」。 中國中醫研究院楊金生教授介紹說，刮痧是指用特定器具（如玉石、牛角等）沾上水或潤滑劑，在經脈上輕刮，從而使局部充血的療法，主要起診斷和治療作用。刮痧的適應症較廣泛，比如感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、風濕性關節炎等病症。其中，對於消化系統和呼吸系統疾病效果較好，比如腹瀉、感冒等。但楊教授提醒：刮痧未必人人皆宜。 以下6種人不宜刮痧 1.患有皮膚潰瘍等皮膚病：因為刮痧要刮皮膚表層，若有潰瘍，容易破裂感染，加重病情。 2.患有血友病或白血病：由於刮痧會使局部充血，血小板少者應慎刮。 3.需要刮痧的部位有外傷：比如手臂挫傷、背部破皮或腿部骨折等。 4.孕婦：特別是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否則容易引起流產。 5.心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者：這些人刮痧易對身體造成更大的傷害。 6.下肢靜脈曲張患者：此類人群最好不刮痧，若要刮痧也應謹慎，刮拭方向應從下向上，手法盡量放輕。

❾ 如何刮痧減肥

刮痧減肥，醫學上沒有這種說法，不過如果你絕對相信，應該有點作用，心理作用。飲食和運動才是減肥的法門

❿ 怎麼刮痧減肥

[好輕松黃牛角刮痧減肥方法]

刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用和預防保健作用

主要有面部，背部等部位，頭部刮痧
刮痧是傳統的中醫物理療法，現在的頭部刮痧治療方法是用有活血潤養功效的天然牛角做成的刮痧板，根據顧客的情況，刺激頭部相關穴位，疏通頭部經絡。如刺激風池穴有利於疏通腦部神經，減少疲勞；刺激頭竅陰穴可起到淋巴排毒功效；刺激玉枕穴有利於給大腦補充氧分，減輕壓力等。 頭部是一個全息器官，對五臟六腑有調節功能。經常作頭部刮痧可以促進頭部血液循環，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來達到保健的效果。長期做頭部刮痧還有利於改善頭發乾燥、脫發的現象。 提醒：如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。
面部刮痧
1、面部刮痧美容法是傳統和現代結合，具一定中醫理論依據；中醫的基本理論是陰陽平衡，全身刮痧出痧瘢是排出陰毒，這是有形的，面部是陽經聚合地方，疏刮痧氣是陽毒，這是無形的。現代醫學里人體的五臟六腑在面部有全息反射區。經絡之間是息息相聯的，這種聯結是內到五臟六腑?，外到四肢百骸。當在面部進行刮拭刺激通過全息元傳遞經絡穴位反射區至內臟雙向調節，以外達內，以內養外，調節各個器官的生理活動，以求體魄的健康，肌膚的亮艷潤澤。 2、面部刮痧美容對於面部經常出現的一些問題：暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等，會收到意想不到的效果。良性的面部「刮痧」刺激，改善了面部血管的微循環，增加血液和淋巴液、體液的流量，使皮膚毛孔細胞得到充分增殖，維護纖維的彈性狀態，激發?肌體「潛能」，使信息反饋而重新分配能量，增加「固衛」作用。獲得吐氧納氧排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健美膚的功效。 刮痧臉部的正確手法 手法1、刮痧板的提法：以刮痧板角45度，左手按壓地倉穴，右手刮承漿穴，再刮至右側地倉穴。 手法2、 同上方式由右側開始 手法3、 左手按壓地倉穴，由右往左側唇上刮至人中穴到地倉穴，右手按壓右側，由左手往右側唇上刮至人中穴到地倉穴。

刮痧須注意事項：
1.刮痧治療時應注意室內保暖，刮痧時，應避免風直吹刮拭部位。
2.出痧後30分鍾內忌洗涼水澡。
3.刮痧後盡量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油膩食品。
4.刮痧部位未退痧之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。
5.出痧後可飲一杯溫開水（最好為淡鹽水），並休息半小時。

好輕松團隊：希望我們的建議能幫到您，祝您青春健康美麗！