體重基數大怎麼減肥

① 大體重的人適合怎樣減肥

你好，體重基數大的話，前期是很容易掉秤的。
可以採用節食+運動的方法來減肥
平常吃東西注意食物的熱量，吃低熱量的食物也是很有效果的。

不過 ，減肥切不可盲目，一切要以身體為重，健康最重要。

② 體重基數比較大的人，可以採取哪些措施減肥

對於體重基數比較大的人來說，一定不能夠忽視自己的身體情況，因為肥胖會引發很多疾病的產生，而且還很難去控制，所以適當的減肥才是對自己身體最大的幫助。

因此，我有以下幾點建議想要與大家分享：

當我們有了減肥的打算以後，我們一定要控制住自己的飲食，堅決杜絕去吃辛辣、油炸、含涼性、高脂肪的食物，而是適當的去吃一些低脂的食物，這樣才有利於我們真正的減肥成功。因為飲食也會逐漸的轉化為脂肪，如果說我們不去控制，那麼我們的體重就會大幅度的上升，所以我們要管住自己的嘴，邁開自己的腿。

除此以外，如果說我們的自我管控能力並不是特別的好，我們也可以請求身邊的朋友監督自己，因為減肥本來就是循序漸進的一個過程，我們不能夠急於求全，只能一步一個腳印的實現，這樣才能夠達到自己的期望。不過即使是減肥成功以後，我們依舊應該控制好自己的飲食，以及每天堅持鍛煉，這樣我們反彈的幾率才能夠降低一點，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

③ 大體重基數的男生如何減肥

美粒兒建議大基數減肥，前期運動要循序漸進，不然對膝蓋等有比較大的損傷，當然飲食一定要控制哦！問問美粒兒

④ 體重基數較大的人群該怎樣減肥

體重基數大容易減肥嗎

體重基數大的人確實會比較容易減肥。

體重基數大的人雖然可以通過飲食金飛，但是達到一定的程度之後效果也會慢慢下降，這個時候就需要通過運動來減肥。不過基數的朋友在開始減肥的時候千萬不能一上來就開始激烈的去運動。大基數的減肥者本來他的下肢承受的壓力就比較大的，因為他本來身體的重量就大，他兩條腿承受的重量可能一百多斤，如果激烈的運動可能承受的更多，如果你還去進行一些跑步，開合跳什麼鄭多燕之類的這些劇烈運動的運動。大體重運動關鍵是選擇什麼運動，不建議彈跳運動，或者從常見的快走開始運動，從關節健康的角度考慮，要盡量減少體重帶來的壓力，在拉伸運動時也可選擇一些拉力繩之類輔助器材，多增加柔韌性和靈活性為後續運動准備。