Ⅰ 我現在每天只吃午飯 能減肥嗎 能的話大概要堅持多長時間
你這樣對來身體不好的，自減肥就是要健康的減肥。
減肥葯大部分是讓你有飽腹感，這樣就減少了飢餓的痛苦了。
早餐可以吃，中餐正常吃，比平時量少些，主要是晚飯，剛開始先少吃，隨後適應了就別吃主食了，吃些水果什麼的。
減肥的成功與否，是針對你自己的基數的，身體健康，身材適中就好了。減肥主要是要持之以恆啊。
我正在努力當中呀！
Ⅱ 午餐怎麼吃才能有效減肥
其實減肥的過程中，早餐和晚餐應該吃得像乞丐一樣，午餐應該像吃的像皇上一樣，也就是說午餐一定要吃的非常豐盛，這樣才能夠讓你的體能得到很好的恢復，有利於減肥。
Ⅲ 減肥什麼時候吃飯最好
研究人員發現，如果你想盡可能多地減輕體重，就要選好吃早餐、午餐和晚餐的最佳時間。吃早餐的最佳時間是上午7點後不久，最好在7點11分。午餐要在中午12點30分到1點間，最好是12點38分。晚上7點後吃晚餐對飲食具有不良影響，所以最佳時間在晚上6點到6點30分間，而6點14分最理想。
76%的人說早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃早餐有助於他們控制熱量攝入。四分之三接受調查的人表示他們從享用一頓口味清淡的午餐中獲益，從來不會跳過午餐。晚餐必須早吃，才能把減肥最大化，因為人們晚上活動較少，這就意味著額外熱量更可能轉化成脂肪。三分之二減肥者建議晚上7點前吃晚餐。大多數節食者(72%)說，關鍵是晚餐不要超過午餐的卡路里攝入量。
60%的調查對象說，跳過任何一頓飯都會令減肥更加困難。這項研究證明了減肥真理：像國王一樣吃早餐，像王子一樣吃午餐，像乞丐一樣吃晚餐。它還顯示，晚上6點到10點的4個小時是大多數減肥計劃出錯的時間段。大多數調查對象(56%)稱，他們在這段時間內大量消耗熱量。54%的人說，他們在這段時間內消耗掉一半以上的每日卡路里攝入量。晚上8點邊吃零食變看電視讓許多減肥努力付之東流。由於這種不良習慣，62%的調查對象沒有實現減肥目標。
Ⅳ 午餐要怎麼吃才能有效減肥
1.吃飯要慢很多上班族由於有很多工作，因此在吃飯的時候經常會快速的進食，專家指出這是一種非常錯誤的吃飯方式。我們應該將它當作一種享受，並且在吃飯的速度上應該盡量多緩慢，只有這樣才有利於人體對食物的消化以及吸收。如果吃飯求速度，會減緩胃腸道對食物營養的消化吸收過程，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮，同時也會讓你快速的肥胖。2.蔬菜水果很多上班族為了能夠快速的減肥，因此在吃午餐的時候經常只吃水果，這是非常不理想的減肥方法。合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜，這是由於說水果以及蔬菜各有營養特點，兩者不能相互代替。因此在午飯吃什麼減肥的問題上，應該盡量的將兩種食物搭配食用，而蔬菜則應該多吃，因為在各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，它促進胃腸蠕動，讓腸胃新陳代謝保持正常。3.西蘭花我們都說午餐應該吃好，但這里並不是讓你去吃一些高熱量的東西，所謂的吃好是應該多吃一些健康的食品。蔬菜是其中最健康的是食物之一，但能吃的蔬菜也有講究，應該多吃圓白菜。在圓白菜中含有大量的維生素C含量，同時還富含纖維，這些營養物質能夠促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。除了圓白菜之外，上班族還可以多吃西蘭花，在西蘭花中含有大量的抗氧化物質，與此同時在西蘭花中還含有豐富的維生素c及胡蘿卜素，這兩種營養物質可幫助我們減肥。4.瘦肉很多人都難以相信，在午飯吃什麼減肥的問題中，瘦肉也具有減肥的功效。專家建議上班族，你的午飯中最好有瘦肉、鮮果等食物的存在，這些食物中脂肪的含量都非常的低，不但不會發胖同時還具有減肥的功效。同時還要注意，每天應該保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，這些食物可以提高你的工作效率。
Ⅳ 減肥午餐怎麼吃
我勸你把晚上的「偶爾吃點飯
蕎麥面」
戒掉.
中午正常吃就可以.
一天做起碼要保證一頓飯.
做好是吃素..少吃葷.
晚上少吃點水果
5點後盡量不要進食.
Ⅵ 減肥期間午餐什麼時候吃最好呢
減肥最有效的辦法：
如何快速減肥，吸脂手術在目前的社會中很是流行，吸脂手術能內使人夠快速減肥方法容，從而抽取人體的多餘脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。
吸脂術是利用，運用水動力吸脂(WAL)技術，分解脂肪和回收同步進行方式，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，治療的手術時間短，通常只需要幾個小時的時間就可以改變自己的肥胖體形。
吸脂減肥技術已得到大量的臨床實踐的檢驗，安全、快速、不反彈。360度整體設計與環形技術可以瞬間將倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各種身材打造成完美的S型曲線，盡顯迷人身姿。