❶ 節食減肥導致心情會很低落消沉請問怎麼堅持下去
學生節食減肥是不好的，不但容易營養不良，而且很容易得胃病。
建議你不要節回食，而是要合答理飲食。其實，胖也是一種營養不良，身體對脂肪格外喜歡吸收。
因此，你需要的是合理的飲食結構，多吃水果、蔬菜，減少能量的攝入，再加上適當運動。
只有如此，才能有更好的狀態去學習。
❷ 節食減肥失眠的原因是什麼
誘發某些疾病，比如失眠、月經紊亂等。下面，關於節食減肥失眠的原因，我們給大版家做一個簡單的介紹，希望對權廣大愛美女性有所幫助。 專家指出，很多女性為了減肥而節食挨餓，結果半夜醒來，飢腸轆轆，無法入睡。通常情況下，節食減肥失眠的原因主要包括以下兩個方面： 1.缺乏營養 過分節食，會導致身體缺乏足夠的維生素、礦物質或其他營養，出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病 。因此，若你決定節食減肥，先與醫生商量，按照醫生的要 求去做，以免弄巧成拙。 2.血糖過低 有時候，節食減肥導致血糖過低也是引起失眠的原因之一。飢腸轆轆，血糖過低，是身體需要補充能量的信號。可請醫生給你檢查一下，或者在睡前吃點蛋白質食物，由於蛋白質的新陳 代謝較慢，有助於預防血糖過低。 總之，節食減肥失眠的原因主要是由於飲食攝入不足，導致營養和能量缺乏所引起的。同時，節食減肥失眠的原因還可能與某些生理和心理疾病有關，應該盡快進行診斷和治療。為此，
❸ 節食減肥後心裡出現焦慮、扭曲、攀比胖瘦，身體也不行了，怎麼辦
這是節食減肥導致的常見問題，這也是我們為什麼一直不建議節食減肥的原因。想節食最主要的還是靠改變飲食結構（不是節食不是節食不是節食），少吃高熱量的食物如燒烤，加上運動，堅持幾個月就能瘦下來的。
❹ 節食減肥後的一些問題
首先，秤會不同，同時人在一天的體重都有周期變化的。
其次，人體是內很復雜的機器，你總不給容它吃夠，那好容易吃多點，那還不趕緊存起來？
如果是短期的這種比較「暴力」的減肥，其實是在欠身體的債。一旦有機會，身體會不擇手段的要回來的，如果要不會來，就會讓你用其他的東西，比如健康來抵債的。
相信你明白我的意思了吧。
減肥，說白了就是減能量攝入，增能量輸出。這個一定要慢，要循序漸進。舉個不欠當的例子，你每月發2000，支出1800，剛好差不多了。如果如果突然失業了，每月只有1000，支出1800，你受得了嗎？長久了難免有人會變歹人吧。
給你的建議：找大醫院的營養科，或者減肥專科。先檢查到底是為什麼胖了，再對症下葯
❺ 節食，運動減肥後 總是渾身沒勁，心煩，心情低落，開心不起來，覺得生活沒有意思
心情抄不是人生的全部，卻能左襲右人生的全部。心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。控制好心情，生活才會處處祥和。好心態塑造好心情，好心情塑造最出色的你。摔跤了，不要哭，再爬起來，站直一笑，拍拍塵灰，繼續奔跑。正視人生的每一個挫折，適應人生的每一回起伏，吸取人生的每一場失敗，利用人生的每一個坎坷。努力給自己一個最美好的心情，平衡住自己的氣息，調整好自己的心態，不急於成功之事，就算摔了再大的跤，也一樣能成為明天的更好。
❻ 減肥期間會不會心情很煩躁
就是心情很矛盾 想吃又不能吃 心理壓力很大 吃了有罪惡感 不吃餓
我覺專得能解決這個問題的屬辦法就是不要採用太極端的辦法減肥
慢慢來 雖說效果很慢 但是很健康 不反彈
減肥要少吃多動 給你介紹一下減肥方法
最好不要吃減肥葯 先分析好你自身的特點比如你是否耐力很好 有毅力 有長性還有就是你的體質我自身體會來說 最有效的就是蘋果減肥法 但是一定要堅持 就是三天只吃蘋果 什麼都 不吃 最少三天能瘦五斤 但是一定要堅持哦 三天過後就停一到兩天 停的這兩天每次餓的時候少吃些稀飯 然後接下來的三天接著是吃蘋果 只要堅持一個月最少瘦20斤還有就是蜂蜜減肥法 三天只喝蜂蜜水代替三餐 不能吃別的東西 實在忍不住 可以只一兩頓代替三餐也能達到蘋果減肥法的效果其實什麼 減肥方法只要你堅持都能有很好的效果 但是需要毅力和恆心多運動 少吃飯心情愉快 充實生活 分散注意力快樂的減肥 呵呵 祝你成功！！
❼ 減肥節食後心情很不好，總是想一些難過的
長期處抄於飢餓狀態，大腦會減少分襲泌多巴胺，多巴胺是讓你產生快樂的物質，減肥要保證心情舒暢，所以節食減肥是一個錯誤的方式，減肥必須反其道而行，減肥期間一定要讓自己少挨餓，才是對減肥最有利，但是減肥期間怎麼吃，吃什麼，這個需要規劃，總的來說，減少脂肪和碳水的攝入，增加蛋白質和其他營養物質的攝入，輔以適當的運動。
❽ 節食減肥後心裡出現焦慮、扭曲、攀比胖瘦，身體也不行了，怎麼辦
1、縮腹復走路法 首先要學習「制腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。 2、仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效。3、游泳。4、做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。5、適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪 。6、少喝酒,多走路,少做車。7、有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。8、要改變飲食習慣。
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❾ 煩惱，節食為什麼心情變悶做什麼都沒意思，和人聊天也沒意思。身體也難受，肚子心臟，缺乏力氣等等
節食會使人心情煩躁，各個器官都比較虛弱，沒有營養當然會乏力啊，所以不要節食對身體不好
❿ 節食心情抑鬱怎麼辦
你好，我個人覺得你是一個很焦慮的人。你完全可以放輕松，這樣你的身體也會很舒服，經常焦慮的人就會胃很不好。我個人覺得你可以找一位心理咨詢師聊一聊，幫助你降低焦慮，調整認知，改善情緒。