『壹』 水腫型的小腿怎樣減肥
方案一：按摩放鬆肌肉
1、摩擦式按摩:塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩:用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩:捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
方案二：按摩+拉伸運動
每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然後趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。
方案三：拍打軟化肌肉
想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊綳。若是肌肉緊綳的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鍾(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
『貳』 脾虛怎麼減肥
你好，脾虛主要症狀有面色萎黃，少氣賴言，納少便湯，久瀉脫肛，四肢內乏力，脘腹脹滿，容建議服用一些中葯，然後多注意鍛煉，堅持運動，可以少量多餐，多吃富含纖維素的食物，比如青菜水果等，另外建議養成規律的作息時間，減輕生活壓力，適當運動，注意勞逸結合。
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『叄』 易水腫體質怎麼減肥
水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物，如香蕉。
水腫型肥胖的簡單判斷方法
如果你不明白自己是不是水腫型肥胖，那麼不妨做做下面的小測試：
1、外表看來腫腫、泡泡的；
2、經常處於壓力下的；3、常熬夜，
睡眠不足的；4、每天飲水低於2000CC的；
5、喜歡咸、辣、油等重口味的；
6、外食一族；
7、嘴饞，愛吃甜點的；
8、沒有運動習慣的；
9、血壓偏低的；
10、過度減肥的；11、荷爾蒙分泌不正常的。
以上問題，只要有3項符合，你就屬於外強中乾的虛胖水腫型了，呵呵，也就是適合使用本減肥方法的類型了。
水腫型肥胖的產生原因
水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。
長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊葯物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
消化系統不好，垃圾排不出去，也容易引起水腫型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘
，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，就是這種情況了。對於這種原因引起的水腫型肥胖，要做的是清除體內垃圾、排毒。要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋運動是治療便秘的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃好處多多。
讓你不再水腫的食物
解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體內存在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅！而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養素喔！
馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔！
胡蘿卜：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。
酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為它不只鉀多，蛋白質、脂肪、纖維質多，熱量卡路里也較多。
香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取捨一下。
橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。
豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質含量比其他植物性食物還高。
『肆』 水型帶金人怎麼減肥
任何人要達到減肥的目的，都是燃燒脂肪。所以只要你攝入的熱量比消耗的少，那麼你就能減肥，所以要減肥的話，就要管住嘴邁開腿。少吃高脂肪高蛋白的東西，多吃瓜果蔬菜。
『伍』 什麼樣的人不適合減肥
一，屬水
屬水的人最大特徵是圓，面形、身形、手指，眼都是圓潤。水內型人胖一點更能入型容入格。所以不適宜減肥，這樣會減運，使他們做事會事倍功半，人氣有所下降，提升職位更是前景不佳。偏財之運更會倒行，請屬水的人減肥請慎重。
二、屬金
金型人一般面形帶方兼飽滿有肉，這類人絕對是宜肥不宜瘦，否則大大影響運程。金型人若肥胖一點可使地位提升、貴氣隨之而來；太瘦則會頭頭碰黑，身體易有損傷，更容易招惹是非、官非，小人與口舌。
三、屬火的需要與職業相配合
屬火的人特點是面紅，面色保持紅潤，而且大多面形帶尖。火型人宜肥或瘦，要視乎從事的職業而定，做生意的火型人最好身形肥胖，令交際技巧都圓滑，與顧客關
系更融和；從事紀律部隊、運動員等行業的人，瘦削身形對他們絕對有利，可堅強意志，容易達致訂下的目標。而且這種瘦是精瘦。