A. 吃什麼食物可以減肥又可以多吃
高纖維的食物,麥皮可減低血脂,對身體好的 蔬果可以多吃點.例黃瓜,白蘿蔔,棷菜,蘆筍,茄子,扁豆,芹菜.冬瓜.橙 但地瓜,香芋,香蕉,土豆這些不宜多吃. 因進了人體會轉為熱量, 比較易胖
希望採納
B. 吃什麼容易減肥，簡單又實用
其實節食對自己身體不好，我。不建議節食。
每天控
制自己，不要吃回零食，
晚飯少答吃，
六點以後不要吃東西了。
然後飯後散步。
保證你瘦下來。
多走路其實減肥的。
訣竅是：
抬頭挺胸收腹大步走，手幅度擺大，不要在乎別人的眼光。
還有
碳酸飲料千萬不要喝。
註：一杯可樂的能量夠人體活動一天。
這些我都試過，效果不錯哦。
還有，在自己吃半飽的時候，
對自己說，
我已經很飽了。
還有，
仰卧起坐其實對減小腹沒用。，
你仰卧起坐做了久的確有收腹作用，但是你一停下來，
他就會反彈。的。
一星期就會見成效。de。。..
C. 吃什麼東西能有助於減肥，但又不傷害身體，還有助於腸道的消化
病情分析： 你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一版觸即成的速權成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,
意見建議：不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功
D. 晚上吃什麼減肥又健康而且還要方便
想要減肥，晚上自然不能再吃脂肪、碳水化合物含量太高的食物了，可以版選擇喝點牛奶、權酸奶，加點低脂的水果，我之前減肥的時候，為了保證蛋白質的攝入，還會在牛奶里添加一勺湯臣倍健蛋白粉，味道更豐富，營養也更充足~
E. 吃什麼水果、蔬菜最易促進消化、減肥
呵呵
是啊減肥好難哦！
我肥是用的懷二素二堂一左二旋二肉二鹼，別說效果還真不錯
我就是在簡單的運動前一小時吃，然後飯正常吃
也不需要節食的
你也試試吧！
F. 吃什麼可以減肥,利於消化韭菜可以嗎
可以多吃一些蔬菜，水果類都是可以減肥的，而且也容易消化，韭菜的話有助於排便。韭菜中含有『鋅』元素，而『鋅』是可以促進男性生殖器官發育，同時能夠起到溫養精子的作用。增進食慾韭菜在春天長出來後它的揮發油和香辛料是特別香的，揮發油在春天也會更好的發揮，揮發油的食物是能夠促進食慾的，很多人沒有胃口，但是吃了韭菜後就會顯得願意吃東西了。很多人吃過韭菜之後都會感覺身上有勁了，這個其實是有根據的，韭菜中含有所有微量元素、維生素，並且包含了蛋白質、脂肪、碳水化合物這些，並且這些營養成份的含量都是高於其它蔬菜韭菜屬於是綠色食物，各種營養價值都很高，從上面就可以看得出來，經常吃韭菜能夠起到一定的抗疲勞的作用。韭菜中含有大量的膳食纖維，對結腸癌有明顯療效。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用，適用於治療心腦血管疾病和高血壓。這種化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強，從而調節皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，並使頭發烏黑發亮。韭菜是屬於味辛、性溫的一種食材，能夠起到溫腎助陽的效果。菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭，有益於增進健康。韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益於人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為「洗腸草」。韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補成分破壞，加熱時間越久，破壞越多。故不應長時間加熱後食用。