玉米片怎麼吃減肥

① 減肥期間能吃玉米片嗎

減肥期間吃，玉米片不會胖。1、玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，很容易給回人帶來飽脹感，答而且玉米含有部分澱粉留在胃中不容易消化，不容易產生飢餓感。2、吃玉米不僅不會長胖，而且能起到減肥的效果，玉米中含有大量的粗纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助人體排出體內的代謝廢物和毒素，可以清理腸道，想減肥的人可以用玉米代替主食，不過不要每天都只吃玉米。3、玉米中含有豐富的鈣、磷、維生素E等營養物質，在一定程度上可以降低血清膽固醇，不僅不會增肥，反而具有減肥功效。4、玉米的湯具有利尿功能，對於水腫型肥胖的朋友有很大的幫助。早餐穀物玉米片是一種玉米粉為主要原料，添加了砂糖、各種維生素、礦物質的混合原料，加入一定量的水後被充分揉制、蒸煮熟化，成型、壓片和烘烤才能製造出適當的薄片。在現代加工中通常採用雙螺桿擠壓機來完成對加水後玉米粉混合物的充分揉制、蒸煮熟化和切粒成型，玉米片是種谷類早餐食品，通常與牛奶一起食用。

② 減肥的時候可不可以吃那種即食玉米片

減肥期間最重要的是減少脂肪的攝入，所以我們只要判斷一下玉米以及其他主食的脂肪專含量就可以了；

100克大米的脂肪屬含量：0.5 ~ 1.2 克； 糖類：75克
100克麵粉的脂肪含量：1.2 克； 糖類：72克
100克玉米的脂肪含量：3 ~ 5 克； 糖類：72克

由此可見，三大主食中，玉米的脂肪和含糖量相對較高，因此，建議你減肥期間不要吃玉米。

建議你以蔬菜、薏米、紅豆為主，薏米紅豆可以除水腫，90%的肥胖其實是水腫，蔬菜在烹飪的時候不要放太多油，因為油的脂肪含量也很高，減肥請避免多油，蔬菜最好是用開水燙一下，伴以一點調味油即可，不要太咸、太甜，也不要用沙拉醬。

純手打，望採納~ 謝謝。

③ 請問一下超市裡買的玉米片要怎麼吃啊

玉米片加牛奶加復熱還是制硬的就是加熱時間還不夠，玉米片也可以裹雞翅下去烤，以下是具體做法：

用料：雞翅12個，鹽適量，蚝油適量，燒烤調料適量，原味玉米片適量，雞蛋一個，小茴香適量

1、雞翅表面劃兩刀，把雞翅和鹽、蚝油、燒烤調料拌勻，蓋保鮮膜入冰箱冷藏一晚。

④ 減肥期間吃 玉米片 會胖嗎

其實有點兒多了 一碗玉米片+ 一碗蔬菜 最好了
女孩子吃兩碗會把胃撐得很大
再想少吃就難了
慢慢縮小吧 每天少吃一口
吃到一碗飯量時就正常了

⑤ 玉米片有助減肥嗎

如果玉米片是油炸的，會攝入過多的熱量，不利於減肥。但是速食膨化版玉米片脂權肪含量非常低，成分主要是澱粉。通常是搭配牛奶一起吃，以達到碳水化合物和蛋白質的平衡，是有助於減肥的。
這是由於玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生。

⑥ 玉米麥片一起吃減肥嗎

你好，100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的），但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下
玉米「湯」減肥原理：
玉米「湯」具有利尿效果，非凡是用於水腫性肥胖。何謂輕易智慧水腫？就是，你天天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就輕易智慧水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。
每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充飢。番薯為偏鹼性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，番薯還有利於排便，有利於減肥。
薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。

⑦ 玉米片到底是容易讓人發胖還是有助於減肥

玉米本身是不容易讓人發胖了，但是你得看看你得玉米片是否有其他添加劑，專是否含大量熱量，比如屬有很多糖，那麼就容易胖。市場上的食品很多都是說無糖食品，但是你仔細看就知道所謂的無糖不是真正的無糖，裡面有很多其他的糖類添加劑。需要好好看看。