辟穀減肥7天具體方法一天喝多少水

⑴ 七天辟穀減肥正確方法是sm

真正的辟穀並不是完全不吃東西，而是限制飲食。比如可以吃粥之類的清淡食物，並少量食用松子、茯苓、白術等，將人體新陳代謝調節至較低水平，進而減輕胃腸負擔，讓胃腸得以休息。辟穀養生法適合於那些平日里偏愛吃大魚大肉或煎、炸、油膩等高脂肪高熱量食物的人。

但平時飲食規律，以五穀雜糧為主食，膳食結構合理的人根本無需用辟穀的方式來養生。而且辟穀的時間大多1天為宜，最多不要超過3天，兩次辟穀之間最好要相隔兩周以上。辟穀並不適合大眾保健養生，因為從營養學角度而言，人體代謝需要消耗大量能量。

如果人長期處於飢餓狀態，會給身體帶來不容忽視的危害。」所以大家在試圖減肥或者養生的時候，不要盲目地跟從一些看似獨辟蹊徑的方法，而應該咨詢專業的醫生，然後根據自己的身體情況採用恰當的方法。

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在醫學界的確存在「禁食療法」，但那是建立在一定條件之上且經得起科學檢驗的。如果患者本身過量飲食而導致營養負荷過多和脾胃負荷過大，身體處於超重水平，那麼在醫療監督下進行「禁食療法」，有助於調整胃腸功能，減少消化系統、心肺系統的負荷。

但正規醫院中的「禁食療法」並非絕對的斷食、不吃不喝，而是可以適當補充一些蔬果汁，以保證人體對鉀和水分的攝入。此外「禁食療法」並不主張長時間禁食，一般在3天以內最多不超過一星期。即便是正規醫院開展的「禁食療法」，也並非人人適合。

比如處於生長發育期的青少年、年老體弱人士、糖尿病、腎病等代謝性疾病患者、器質性病變患者、癌症等患者，就不應該輕易嘗試。應結合自身健康狀況，考慮是否「禁食」。

⑵ 誰知道辟穀減肥具體方法，教教我啊

那不就是節食么，我前兩年試過一次，不到20天 瘦了16斤。。早上起床 一杯蜂蜜加醋內，中午小半碗米飯容加蔬菜，晚上一杯蜂蜜加醋，加上1000個跳繩 仰卧起坐。。。這期間我每天還在堅持上班，挺痛苦的，別人吃東西你不能吃，尤其是晚上，每天就是忍著，忍著。。反正效果我覺得挺好，過程忒心酸了。。

⑶ 辟穀7天一般能瘦多少

辟穀唯一能減去的只有體內多餘的水分而不是脂肪，頭3天的平均每日體重減回輕2-3公斤，到第四答天人體開始燃燒脂肪平均速度為1公斤，所以7天的辟穀可以減少大約8-15公斤的體重。

辟穀的主要目的是保持健康，採用辟穀的方法減肥要注意健康的飲食，以清淡為主避免辛辣油膩、生冷的食物這些食物會導致減肥效果下降。

想要通過辟穀方式減肥可以選擇專業的辟穀機構，以玄撒健康為例，它擁有創新的商業模式，獨立研發具備知識產權的前沿產品，經驗豐富的師資團隊，致力於為客戶健康提供系統的解決方案。

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⑷ 辟穀減肥7天具體方法是什麼

辟穀減肥開始的前三天不吃任何東西，每天可以喝適量的水補充所需的水分。三天後再內慢慢地吃些容軟面條、帶顆粒的米粥，逐漸加些水果、蔬菜等。像米飯、油餅、大魚大肉等最好兩周以後再根據個人的喜好適當地攝入。要給腸胃逐漸迎合新的飲食習慣和新的食量的時間。

辟穀減肥需要循序漸進，不能夠盲目的絕食斷食，以免對身體造成損害。辟穀減肥不易反彈，而且不吃葯、不抽脂、也不使用機械，所以不會損傷機體，可以有效的消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，還可以使能量消耗與吸收達到平衡，有效的減少脂肪的堆積，達到減肥效果。

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一般來說辟穀一周，就需要用三周時間來回谷。回谷結束後，也不要猛吃猛喝，細嚼慢咽、每口咀嚼36次再慢慢咽下，而且要飯吃7分飽，否則此前辟穀的意義就不大了。

科學的辟穀過程，除了進行規范的引導功法學習外，每天必須適時進行嚴密的血糖、血壓、心率等的監測，全面系統觀察身體的各方面變化等。辟穀期間個別出現輕微低血糖症狀，適當喝些生薑大棗紅糖水即可很快克服。不過如果不適症狀持續或加重，一定要終止辟穀，不能硬逞強!

參考資料來源：人民健康網——專家告訴你正在流行的「辟穀」到底是個啥？

⑸ 辟穀的時候一天需要喝多少水

辟穀期間每天渴了就喝水。

水對人體非常重要，辟穀堅持知喝水與人體離不開水這個版道理是相通的。人體在辟穀權期間如果完全不喝水，一周之內就會因為嚴重脫水而面臨死亡的危險，因此辟穀期間是可以喝水的，而且喝水可以補充人體所需要的水分，同時還能幫助身體排毒，促進排便。

辟穀建議：想要更健康的採用辟穀進行減肥最好還是選擇專業的辟穀機構，在眾多辟穀機構中玄撒健康的性價比更高，它是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。

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⑹ 7天辟穀減肥具體方法

1、辟穀前3天

可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

2、正式辟穀階段

可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人群，如肥胖者等等。

(1)稀粥辟穀： 用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。

(2)辟穀貼減肥法： 由人參、白術等名貴中草葯配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟穀15天後便可減肥4-5公斤不等。

(3)辟穀養生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同於普通茶葉，也不同於中草葯，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。

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辟穀減肥注意事項

很多人都希望能通過辟穀減肥瘦身，但並非所有人都適合。由於信息導引辟穀直接就可把人從進食的狀態帶到一個不進食的辟穀態，雖然原則上誰都能達到這種效果，但為安全起見，以下幾種病人不宜參加：

1、精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者；

2、經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心症者，有心腎等器官移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者（包括完全失去勞動力、聽力、視力者、痴呆者）。

⑺ 辟穀減肥具體方法

如果沒有辟穀養生指導師專業指導，也沒有辟穀基礎常識的話，顯然是容易出現問題的。故最好找到相應的辟穀養生指導師系統根據其身體狀況做一個系統的安排，如什麼時間需要怎樣調理，需要做什麼，，在辟穀過程中需要注意什麼，採用什麼方法，每個環節都需要正確的指導，如此才能保證你21天的辟穀安全。如果是採用飢餓不吃飯，或者僅吃些水果那樣減肥效果不好，所以建議最好不要盲目嘗試，否則出現問題那是需要代價的。
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減肥全靠合理控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

⑻ 七天辟穀減肥正確方法

七天辟穀減肥廣為盛行，七天辟穀減肥的正確方法如下，在我們生活中也有很多人都在減肥，而且嘗試了不同的減肥的方法，但是都沒有效果，其實辟穀也是有效果的，主要就是發現明顯的效果才會讓大家信任。七天辟穀減肥，它是非常有效果的，但是一定要按照正確的方法來，辟穀有的是半辟穀的方法，還有的是全辟穀，還有就是清水辟穀的方法，清水辟穀的方法是只能喝水，不能吃別地東西，如果有人知道去辟穀的話是可以做的，但是如果沒有人指導的話，是不建議做辟穀的，因為這樣對自己的身體是非常有危害的，可以吃一些代餐，現在瘦下來的也非常多了，吃代餐也是非常有效果的，如果辟穀的時候，沒有人指導的話，對身體有危害，以後也是會出現反彈的效果。

⑼ 7天斷食減肥法

7天斷食減肥法有很多，例如：清水斷食法、香蕉斷食法、蘋果斷食法、酸奶斷食減肥法、米湯斷食減肥法、夢蒙斷食減肥法，下面是詳細介紹。

1、清水斷食法

七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，並且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重（Kq）×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那麼你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)），也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一周瘦30斤完全OK。

2、香蕉斷食法

這個斷食法並不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法，如果你堅持用香蕉法減肥的話，最好咨詢一下醫生的意見，一周瘦20斤是OK的。

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斷食法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。

一、完全斷食法

在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。

斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。

二、不完全斷食法

逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。

三、減食法

減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。

⑽ 辟穀七天只喝水可以瘦多少

如果你學會了辟穀，就該知道辟穀的目的不是減肥，雖然說辟穀才是最有效最安全的減肥方法。而且要懂得辟穀期間保持運動，有計劃的復食才能鞏固成果，順祝健康