月子里減肥有什麼危害

① 坐月子期間可以減肥嗎有什麼要注意的嗎

最好不要減肥，容易綽胎！

② 在坐月子期間，產婦到底能不能減肥

不能減肥。產婦在生完孩子之後身體狀況是比較虛弱的，這個時候需要攝入一些營養讓自己的身體恢復健康，如果在這個時候就開始減肥會對產婦的身體非常不利。現階段應該先保證你自己的身體，也要保證你孩子的健康，等你完全恢復之後再去減肥也是來得及的。孩子再喝你母乳的時候也會帶走你身體部分脂肪，也能會幫助你減肥。在生完孩子之後身體會很不舒服，如果你不吃東西就會讓你的心情變得更煩躁，長期積累可能會讓你的心理出現問題。為了保證你的心情你也不能在這個階段減肥，你應該調整好自己的狀態之後再去減肥，這樣你的家人也更放心。

③ 月子里能減肥瘦身嗎

你好，在月子裡面不能減肥。因為剛開始生小孩的時候體質比較弱。身體沒有恢復是不能減肥的。

④ 月子里減肥有什麼危害，月子里減肥有什麼危害

寶媽 最好不要在月子期間減肥哦 現在是個特殊時期 身體和精神都沒與完全恢復好 如果現在減肥的話造成的傷害是不可估計的 等身體恢復好了再減肥也來得及

⑤ 月子里該不該減肥

月子里到底該不該減肥呢？」這是很多產婦都關心的問題，大多數剛剛生完寶寶的媽媽，都很關心自己臃腫的身體何時能恢復到懷孕以前的苗條身材，所以，很多產婦在月子里就開始了她們的減肥行動。
嚴格意義上講，月子里的產婦是不應該減肥的，因為月子里減肥不僅影響產婦虛弱的身體的恢復，還會影響到對寶寶的喂養。
為了防止產後身體發胖，可以注意以下幾個方面：
1、合理調整產後飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。
2、堅持母乳喂養可以幫助產後媽媽形體恢復。
3、 產婦分娩後，骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些鬆弛，這會影響子宮的復原，產後有針對性的適當運動，有助於恢復這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產婦促進新陳代謝，增加食慾，有利於惡露的排出。
4、產後恢復操是幫助產後媽媽身體康復的有效運動，考慮到產婦的身體比較虛弱，所以，運動時不要過於疲勞，運動量和幅度都不要太大，最好在專業產後護理人員的指導下進行。
產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。
第1周從產後的第一天開始，可以練習三項運動。
第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。
我們可以根據自己體力的情況，每天盡量多做幾次。這項運動可以增強盆底肌，如果分娩中你有縫合的傷口，它還可以幫助你癒合傷口。
第二項，腳踩踏板運動。它能改良血液循環，防止腿部腫脹。踝部用力將兩腿向上彎，再向下彎，反復練習。
第三項是做增強腹部肌肉的練習。
當呼氣時緊縮腹部的肌肉，維持數秒鍾後再放鬆。
從產後第5天起，如果感覺良好，你還可以做壓緊腹部的練習。仰卧在床上，用兩個枕頭撐住頭和兩肩，兩腿彎曲並少許分開，兩臂交叉放在腹部上面。然後在抬起頭部和兩肩時，呼氣並用兩手掌輕壓腹部的兩側，把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢保持數秒鍾，然後吸氣，放鬆。重復做3次。
產後第2周，可逐漸再增加一些運動。每項運動都要重復多次，但都要以你感到舒適為限度。
向後彎曲運動。坐直，兩腿彎曲並稍微分開，兩臂在胸前合攏。然後呼氣，與此同時你的骨盆稍向前傾斜，並將身體慢慢向後彎，直到你感覺腹部肌肉被拉緊為止。在你感到舒適的情況下，盡量將這種姿勢保持的長一些。在保持階段，可以採取正常呼吸方式。然後放鬆，吸氣坐直，准備在進行下一次練習。
向前彎曲運動。仰卧在平面上，兩腿彎曲，兩腳少許分開，兩手靠放在大腿上。呼氣，抬起頭及兩肩，身體向前伸，使兩手盡可能的碰到雙膝，如果你的雙手一開始不能碰到兩膝，也不要緊，繼續做下去。做完吸氣並放鬆。
側向轉體運動。仰卧在床上，兩臂平放在身體兩側，兩手掌分別靠攏在兩大腿的外側。
頭部微微抬起，身體向左側偏轉，左手滑動到達小腿。再仰卧，然後向右側重復上述動作，左、右兩側各連續2-3次。
如果做了剖腹產手術，可以從產後的第2周開始活動。

⑥ 坐月子期間可以減肥嗎

那樣看你家的寶寶是否還是在母乳喂養期間，如果是母乳喂養就不用專刻意去減肥。而寶寶屬如果吃的是奶粉，坐月子也不著急，一旦坐月子沒有恢復好會對以後身體造成不良影響。其實也不差這幾十天，只要在這個段時間不要暴飲暴食大吃特吃，適當的進補就好，一頓三餐，正常飲食，多喝些小米粥，如果是雞湯或排骨湯，每次只喝一碗。

坐月子身體是非常虛弱的，傷口也還沒有完全癒合，但是可以適當的簡單做一些小運動，等到感覺恢復一段時間了可以做一些產後瑜伽，做運動時間也不宜過長應該循序漸進，並且有保持良好的有規律的生活。但是不要去刻意瘦身，或者減少食量，因為身體還沒有完全復原，如果太急著減肥反正只會雪上加霜，而且這種節食的方法也是最最愚蠢的方法，特別是用母乳喂養，加上寶媽吃的少，對於乳汁的量和品質都會受到影響。