紅豆薏米芡實茶減肥如何製作

1. 紅薏米芡實茶減肥效果真的好嗎

肥胖是由於體內有濕氣導致的，紅豆薏米芡實茶的祛濕作用，可以祛除滯留在人體中的水分，從而起到消腫減肥的作用，但這只是輔助作用，減肥更重要的是適當的運動和合理的飲食，長期堅持。

2. 紅豆薏米芡實水能減肥嗎

薏米，又叫做薏苡仁，它是我國傳統的一種葯食兩用穀物資源，薏米當中含有豐富的氨基酸以及蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素。

1.三餐飲食要定時、適量，嚴禁三餐不定時或是不吃的情況。

2.飲食搭配忌油膩、多鹽、高糖，少喝飲料，同時講究多樣化，營養要均衡。

3.切忌亂用減肥葯，容易引起營養不良、貧血甚至是心律失常等嚴重不良反應。

4.平時的工作要講究勞逸結合，避免熬夜，早睡早起多運動，堅持跑步，提高機體免疫力。

3. 紅豆薏米芡實茶的做法

紅豆薏米芡實茶通過浸茶或者熬水飲用，對人體具有健脾利濕、補腎固澀的葯物作用。對於身體出現的脾虛以及腎虛、泄瀉、風寒濕痹等症狀，經常飲用此茶都有良好的調理、治療作用。此三種食物葯物的成分中，紅豆含有豐富的纖維素，可促進胃腸消化，有利於津液，具有利小便、消腫、止嘔的作用等，對於身體出現心臟病、腎病、水腫方面的疾病，有良好的調理和作用。另外，薏米含有多種維生素、礦物質，對於身體有風濕以及腸道消化不良、水腫的症狀也有良好的調理作用，對於身體出現的腳氣以及美容方面有良好的突出作用。芡實具有補脾、止瀉、固腎澀精的作用，可有效對抗癌病的發生。另外，含有豐富的維生素和礦物質，能夠增強身體免疫力。所以經常飲用紅豆薏米芡實茶，對於身體的脾腎功能、身體免疫力以及風濕類疾病，都有良好的調理作用。

1、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處：a、熬起粥來節省時間；b、攪動時會順著一個方向轉；c、熬出的粥酥、口感好。
2、開水下鍋：大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家裡手卻是用開水煮粥，為什麼？你肯定有過冷水煮粥糊底的經驗吧？開水下鍋就不會有此現象，而且它比冷水熬粥更省時間。
3、火候：先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮約30分鍾。別小看火的大小轉換，粥的香味由此而出！
4、攪拌：原來我們煮粥之所間或攪拌，是為了怕粥糊底，現在沒了冷水煮粥糊底的擔憂，為什麼還要攪呢？為了「出稠」，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鍾時，開始不停地攪動，一直持續約10分鍾，到呈酥稠狀出鍋為止。
5、點油：煮粥還要放油？是的，粥改文火後約10分鍾時點入少許色拉油，你會發現不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
6、底、料分煮：大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最後再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鍾。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應粥底和輔料分開。

4. 紅豆薏米水怎麼做減肥嗎

1、將抄紅豆和薏米洗凈，提前襲浸泡數小時， 好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。2、將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以根據米的量來自己控制，一般一次煮一天的飲用量。3、蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉中小火煮20分鍾，將煮好的水倒出飲用。4、留一些水可以沒過豆子，泡上30分鍾，再加水煮，這樣可以煮3－4次。5、煮到紅豆和薏米都開花了，就不要再煮了。

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5. 紅豆薏米芡實茶能瘦身嗎

不忙，這個典型不能的，除非你一天到晚就喝這個茶，不吃別的東西你才有可能瘦身，所謂瘦身，也就是減肥需要一個嚴格的一套流程，不是說簡單吃什麼東西才能瘦身的

6. 紅豆薏米芡實茶包怎麼做

芡實、薏米、山葯、紅豆粥，不僅美味養人，還能讓人體人百病不生。內芡實、薏米、山葯、容紅豆粥的優點是，怎麼熬都不會發黏發稠。鍋底總是熬爛了的紅豆和薏米，而上面卻是淡紅色的湯，然而薏米和紅豆的有效成份又大半都在湯里。薏米，在中葯里稱「薏苡仁」《神農本草經》將其列為上品。它可以治濕痹利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大心氣虛，飲食不節運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收同時也不給脾胃造成任何負擔。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者效果尤其好。

7. 如何正確地食用紅豆薏米茶，怎樣喝才可以有減肥效果呢

通過調整飲食和適量運動的基礎上，每天堅持喝紅豆薏米茶，才有輔助減肥的效果。紅豆薏米茶屬於粗糧食物的一種，具有祛濕利水減脂的輔助作用。對有水腫型濕氣嚴重的及脂肪過多的肥胖朋友，有很好的輔助幫助。

8. 每天吃紅豆薏米芡實湯這樣可以減肥嗎

你好，紅薏米芡實茶減肥是可以的，不過減肥的方法是運動的，運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被"動員"起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。祝你身體健康！

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9. 薏米紅豆芡實茶做法

原料：
薏苡仁來50克、芡實自50克、紅豆100克、蓮子適量、桂圓適量、紅棗適量

製作方法：
1、煮前先將紅豆、薏米、芡實清洗干凈浸泡8個從小時以上，讓材料吸足水分。(可將紅豆用豆漿機打磨煮開，再用於煮羹，可節省時間增加口感。)
2、把浸泡好的材料放入高壓鍋，加入800毫升的清水。
3、用煲粥模式，選擇「濃郁」口感，大概半個小時就好了。最後調入冰糖或者煉乳。
功效：
紅豆和薏米是可以消腫，加上芡實。既能減肥，還能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清氣爽，全身輕松。