『壹』 我想吃雞蛋減肥，只吃蛋白，我想知道煮熟後的蛋黃怎麼辦
別浪費啊,嚼了吐出來再扔
『貳』 減肥期間要不要吃蛋黃
可以吃，最好晚上不要吃，要配合適量的運動啊。
我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。
『叄』 減肥期間可以吃蛋黃嗎
減肥期間可以吃蛋黃，
事實上，蛋黃的膽固醇並沒有那麼高，而且雞蛋的營養基本上都在蛋黃里。
所以在減肥期間，如果其他東西吃的少的話，那麼最好是把整個雞蛋都吃了。
不要相信網上說的雞蛋打護唇膏的話，雞蛋的膽固醇沒有你想的那麼高。
『肆』 都說健身後吃蛋白，那剩下的蛋黃總不能扔掉吧你們是怎麼處理的
你去蛋糕房，他們只用蛋黃，蛋清沒用。我就是從蛋糕房買，三十元一桶
『伍』 減肥，只吃蛋白的，你們的蛋黃怎麼處理的
如果需要只吃蛋白的話，那蛋黃可以給家裡其他人吃。因為，蛋黃也是營養比較豐富的食物。
『陸』 減脂期完全不可以吃蛋黃嗎那炒蛋怎麼辦。。
減脂期攝入一定量的優質脂肪很有必要。蛋黃是優質脂肪的來源之一。如果你連蛋黃都不吃的話，那還吃什麼炒蛋…
『柒』 健身時候應該多吃雞蛋清，那麼我想請教一下剩下的雞蛋黃應該怎麼辦扔了實在可惜啊!
很簡單，扔掉。本人健身玩了多年，每天早上10-15個煮熟的雞蛋清，吃不上20個，要知內道，容開始吃，還好吃，吃了幾月，很難吃，吃了幾年，現在，都不想吃了。煮熟的雞蛋清，還不能放任何佐料，咱們吃的是，它本身的，內在的東東，並非是味道。開始蛋黃，送人，但是，每人每天，只能吃1個黃就夠了，多了，膽固醇高，不好，送人都送不出去。老姐開始，給大家做，蛋黃粥，後來也吃不動。又覺得可惜，把蛋黃，腌上，也是開始很新鮮，可是，每天黃太多，來不及吃完，罐子就滿了，最後，沒辦法，喂小狗，扔掉。
健身食品，很古怪的，看看國內外，健身運動員食譜，同樣的東西，健身員，和平常人，吃法不一樣，如，吃雞胸脯肉，用水煮，不放佐料，不放鹽，煮熟了，往嘴裡送，很少放咸鹽（對腎不好），要麼，就烤著吃。 開始吃還好吃，遲到後來，難以下咽，不過，看著身體肌肉變化，硬往嘴裡塞。
吃好，睡好，練好，3月就明顯看出體型變化，半年多吧，就能看到，「刀削斧刻」的那種感覺，隔著肉皮，能看見，裡面肉絲的起伏，很好。
『捌』 減肥能吃蛋黃不
你好，如果在減肥的時候吃雞蛋的話，盡量把它吃完，要不然的話你的體力是跟不上的。其實蛋黃的營養也是沒有那麼的想像力高的。