㈠ 減肥女人應該吃什麼零食
建議最好是不來要吃。
減肥期間自，不建議節食。節食可能會在短時間達到一個快速瘦身的效果，但是容易反彈。
一日三餐，早餐、中餐都要吃，以高蛋白（如水煮蛋白）、魚肉、蔬菜為主，主食（米飯、麵食）吃少一點，忌食肥肉、忌食過飽，一餐7分飽即可。
多喝白水，喝水可以抑制食慾，同時促進新陳代謝。
祝健康 、減肥成功
㈡ 在減肥的女生可以吃什麼低熱量零食
零食？你說的是什麼樣的零食啊
如果真減肥的話
關鍵是你怎麼想的，怎麼減版肥的
如果你是在運權動減肥，那麼只要在晚上不怎麼吃零食，特別是膨化零食，就沒有關系
如果你就是想通過少吃東西來減肥，那麼我就建議你多吃水果，一天兩根香蕉，多吃蘋果，可以適當吃聖女果啊，梨啊，什麼的
我建議你還是通過運動來減肥，只要晚上少吃，多運動，就可以了
㈢ 女性減肥能吃什麼零食呢
很多女性平時喜歡吃零食，為了減肥想要戒掉零食，但是難度還真有點大。就像男人抽煙一樣，成了一種習慣很難改善，這可愁懷了女性朋友。那麼吃什麼零食可以減肥呢?下面小編給大家介紹減肥宜吃的零食，讓您吃出好身材。以下是減肥宜吃的零食：1、早餐和午餐之間吃些花生。科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。2、中午吃發酵食物。研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。3、給食物多加些調味品。吃一餐味道濃重的飯，比吃一頓口味很淡的飯更易保質血糖的穩定。當血糖保持在一個穩定的狀態時，熱量會持續燃燒，而不會變成脂肪存在體內，也不易引起飢餓感。4、正餐加點辣椒。研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生薑、胡椒，可以將身體的脂肪燃燒能力提高25%，這種高速的新陳代謝狀態餐後保質整整3個小時以上。如果控制不住自己的嘴，而且有覺得喝水無味，我建議你吃山楂。因為在中葯當中山楂是消脂的。同時，還可以熬一點薏仁米粥，這樣效果會更好。通過上文介紹，女性減肥可以吃什麼零食，您了解了嗎?其實想要減肥，在生活中要合理膳食，適當多吃清淡食物，還要配合適當的有氧運動，這樣才能更好的減肥瘦身。
㈣ 減肥期間吃什麼零食
減肥期間並不是完全忌諱零食的。其實，在減肥期間巧用小零食，還可以幫助我們版減肥。我們只要選擇一些權健康的零食：蔬菜、水果、未經過精加工的穀物、低脂奶製品、堅果等，適量吃就可以幫助我們減肥。 列一個「減肥零食清單」： 把這些食物列入黑名單 ：含過多油脂、加糖、熱量的食物。如方便麵、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等。它們是名副其實的「減肥天敵」，不僅營養單一，而且「多餘」熱量高，容易讓我們的努力付之東流。我們應該毫無猶豫地剔除它。 把蔬菜水果列為主打零食 。特別是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果；綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜，營養豐富、熱量低，應該多多准備。 適量吃（喝）些蜂蜜水、未經過精加工的穀物、低脂奶製品、堅果等 。這些東西不僅營養豐富，更能讓你較長時間不感到餓。但熱量不低，不宜多吃。 當然，您必須要知道的是，過猶不及。所謂零食，並不是讓你宣洩食慾的通道，把零食當作正餐來吃，是沒有好處的。所以吃零食，還是要講究「適量原則」，把一天飲食的總體熱量控制在推薦范圍內。
㈤ 減肥能吃什麼零食
零食要怎麼吃 才會不發胖?
女性在減肥期間，常常需要扼殺要吃零食的慾望，這簡直就是一種酷刑！而人在看電視或者看書的時候，如果沒有零食相伴，就會非常難過，那麼，究竟零食要怎麼吃，才能不發胖呢?以下為您提供幾項小建議，一起來看看吧!
1.不要一邊做事，一邊吃零食
一邊做某件事，邊吃零食的話，往往會在不知不覺間吃過頭，最好的辦法是，提前給自己定一個目標，比如今天的零食是一個布丁,或者是先定下零食的分量，然後分成幾次吃完，這樣既能滿足口腹之慾，又能避免過量。
2.零食應在下午三點吃完
有些人吃零食時，會給自己找藉口，比如白天沒吃零食，所以晚上吃。人體內掌管脂防儲蓄的蛋白質，在晚上10點到凌晨2點之間，是活動最旺盛的，相反的，在下午3點活動最弱，所以吃零食的時候，吃的時間要控制在下午3點之前。
3.一日三餐
有些人會認為白天吃了零食，所以晚飯要少吃點，殊不知這樣的做法，反而會讓食慾暴走，即便是減少飯量，身材變瘦了，但很容易引起皮膚方面的問題，所以一定要一日三餐，注意營養搭配，在正餐和正餐之間適當吃點零食。
為了享受而一味的控制零食，或者突然不吃，這樣的做法，反而會增加身心的壓力，很容易在某一天突然爆發狂吃零食，最好的做法十循序漸進，定時定量，切忌貪功急進。
下列推薦幾款健康的零食
牛肉乾 低脂肪高蛋白 堅果 健康搭配 水果乾 帶有水果的維生素和清香