Ⅰ 德妹減肥法是真是假
當然不是真的啦，這個世界什麼都講究平衡，你吃那麼多東西，還不運動消耗，只進不出，熱量當然只會以肥肉的方式堆積。要減肥還是六個字，管住嘴邁開腿
Ⅱ 德妹減肥法是不是真的！
減肥的方法有很多種，網上的有很多，你說的德妹減肥法好像可以，但是減肥這種事情，還是每天要堅持去，比如多吃蔬菜和水果，少吃油脂食品和高糖的食物，祝你減肥成功，望採納，謝謝
Ⅲ 德妹減肥法
用荷葉或茶葉、枸杞、決明子、泡水喝，想美容就再加上好一點的花干，如玫瑰花之類型的
Ⅳ 少食多餐有效果嘛我懶不愛運動，看到德妹那個帖子也是說要少食多餐
少食多餐也是要計算總熱量了，如果一天下來5、6餐的總熱量比你吃3餐的熱量還多，那麼，肯定是不能減肥的。
健身減肥的女性可以按照下面的方法試試：
早餐：早餐由於一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個小時的工作提供能量。復雜的碳水化合物「燃燒」得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。當然，你還需要攝入蛋白質來保持血液中持續的氨基酸流動，這有助於防止肌肉產生分解代謝。建議：1個水煮蛋、兩片麵包，1杯脫脂牛奶。
上午加餐：上午的小吃早餐後約3個小時就是再次進食的時間了。這是一天中較小的餐次之一，只需使身體在上午的剩餘時間得到能量供應和保持血液中持續的氨基酸供給。適量的蛋白質加上還可攝入一些碳水化合物。建議：15克蛋白粉和水、牛奶調勻飲服，燕麥甜餅或麵包40克
午餐：午餐的重點是蛋白質+復合碳水化合物+蔬菜。蛋白質食物如牛肉、鮭魚之類，是增肌階段的上好選擇，因為它們除含蛋白質外還能提供額外的熱量(脂 肪)。而鮭魚和其它魚類所含的脂肪都是健康的脂肪。至於碳水化合物，你可選擇任何想吃的復合碳水化合物，如土豆、米飯和麵食。建議：100克牛排;2個番薯或土豆。蔬菜200克，水果適量.
下午加餐：訓練前應該在訓練前至少一小時前攝入一些復雜的碳水化合物。建議：150克的番薯米飯麵食等。
訓練後：訓練後及晚餐這一餐包括兩部分，首先是訓練後30分鍾內攝入的飲科。不論你是試圖增大肌肉塊還是減少體脂，這時都應攝入簡單碳水化合物來補充訓練中消耗的糖元儲備。
理想的方式是按1:2的比例攝入蛋白質和碳水化合物。攝入25克蛋白質較理想，因為你既要保證充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白質攝入過多而減緩簡單碳水化合物的吸收速度。
這一餐的第二部分是在一小時後左右攝入，由固體食物組成，應包括一種復合碳水化合物(如米飯、土豆)及優質蛋白質(如牛排)、 還要吃大量的蔬菜;
建議：訓練完後：100克水和20克乳清蛋白混合調勻飲服;訓練後一小時：50克魚;1碗米飯;1碗混合蔬菜;適量水果!
睡前半小時：睡前這一餐最重要的部分是蛋白質，以確保睡覺時時給身體提供氨基酸。盡量不要攝入碳水化合物。因為在休息時它們更容易轉化成脂肪。
建議：雞蛋白、低脂牛奶都是可以的！上面都是針對女性減肥來安排的，如果是男性，肉的攝入量都要增加。
希望能夠幫到你，望採納。
Ⅳ 我老感覺不出來吃得多會發胖，就是我吃的時候只覺得很好吃，卻意識不到自己會發胖怎麼辦呢
每個人吃的時候都會覺得很好吃，然後吃完就後悔，大家都一樣，吃的時候回，總是覺得，再吃一點答在吃一點，沒事的。你可以穿貼身點的衣服，這樣你就會時刻覺得你很胖，衣服穿的不好看，吃的是是時候自然就意識到少吃了。
Ⅵ 一個蘋果一杯酸奶能減肥嗎
能減，但是這樣的減肥減掉的大多是水分，過度節食還會導致基礎代謝專率下降，身體素質變差屬，千萬不要用節食來減肥，我們寢室一個妹子因為不吃脂肪類食物月經都不來。。。
建議你網路一下德妹減肥法，是減肥人的曙光
只有少食多餐，多喝水，定時定量運動，提高基礎代謝率，在長時間循序漸進的減重，才能真正減肥並且不反彈
Ⅶ 我是一個中學生，我想減肥，（勸我別減肥的話免談）我的減肥方案是每天運動和靠吃蘋果與喝水來減肥，我的
多做運動，比如打籃球，又長高又減肥，早上多鍛煉，做俯卧撐和仰卧起坐，俯卧撐30個一組，做3組，仰卧起坐50個一組，做4組，堅持1～2個月。
Ⅷ 腹部發燙,有種說不出來的難受,請問我是吃錯東西了嗎
去醫院檢查下吧。。。。那樣有個官方的回答比較靠譜。人也會踏實。我平時的辦法就是 休息,保持身子暖和 大口深呼吸新鮮空氣,和水,最好有檸檬水那樣有些酸能刺激味覺的 然後就是一些自己的經驗,試試看也許你也有用: 1,首先,刷個牙洗手,除掉你能聞到的煙味 2.往下咽唾沫,乾咽也行,主要是那個動作 3.聞一些能刺激你...。可能他只是外表冷靜,內心卻擔擾,兄弟換個角度看事物吧!。胃病， 這么說，飲食不規律容易導致胃病， 你別拖，早點去醫院看看， 胃病問網友可解決不了。 拖久了要做胃鏡就麻煩了， 如果不想去醫院。 那就規律飲食，別亂了飲食習慣了，少吃夜宵。 不管你去不去醫院，規律飲食都是必須要做的了。。找個沙袋，使勁捶。可以罵。。德妹減肥法也許比較適合你。不挨餓而且輕松。 這是具體做法。 陪 伴幾年的幾個朋友一直鼓動我，應該把我的減肥經歷寫出來，鼓勵盡可能多的人。 因為在大家的口耳相傳中，大概只知道我，在德國這個讓人長肉的地方，順利 的，不反彈的減下了將近16...。根據您的描述肚子里好像有東西在動，應該是腸胃裡有脹氣，能引起腹痛的原因是會很多的，需要詳細檢查一下，這個不能擅自服用治療腹痛的葯物，以免耽誤病情，後悔都來不及。是不是平時素的，比如青菜（就是疏菜）尤其纖維類的你不喜歡吃？買他的疏導脾胃的中成葯試試！。您好，一般情況下，臨產症狀有關陰道分泌物增多，見紅以及腹部發硬或者出現脹痛等情況。你的情況，如果是足月的話，考慮可能是快要生了，建議去醫院做好產檢，准備待產,防止孩子缺氧危險的。
Ⅸ 求減肥法，類似於台妹、德妹、麥吉、21天，雖然傷身體，但是一輪瘦十幾斤的
專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能 馬上吃飯。這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適;但晚上7點半才到家或健身房，如果運動 ，太晚吃飯又容易長肉。到底應該怎麼安排運動時間有利於減肥呢?
這位MM的問題道出了大多數上班族的困擾：因為時間安排不是那麼自由，更需要好好規劃飲食和 運動。 其中提到的這個觀念很好，就是在一般情況下，最好在正餐(飽腹)2小時後再運動，運動後1小時後再補充較多的能量(大運動量除外)。
可以這樣安排飲食和運動：
1)早上運動
如果習慣早起，可以在早 上運動。但要注意的是，飽腹時運動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運動;另外，早上剛起來時 血糖較低，運動前需要先補充一些能量。因此，早起後先喝一杯蜂蜜水、一片麵包，再去運動比較好。運動後1~1.5小時再吃早餐。如果時間比較緊，可以在運動結束的半小時後，吃少量早餐。同時，上午加餐的時間可以提前一些，數量增加一些。
另外，需要注意的是，早上溫度比較低，不宜在很早的時候進行室外運動;早
減肥
上受血糖、氣溫等影響，要注意熱身，防止運動損傷，同時也要注意保持一定的強度，中等強度的運動達到30分鍾以上，才能收到比較好的減肥效果。
2)中午運動
中午是不太 推薦的運動時間段。因為這時運動容易影響到正常的中餐，而中餐對於減肥來說 是至關重要的。
如果其他時段不好安排運動的話，可以這樣安排中午的飲食和運動：上下午的兩次加餐 增加分量，相反，午餐減少分量，以清淡的飲食為主。午餐和運動的時間依然盡量遵守「正餐至少2小時後再運動，運動後1小時後再補充較多的能量」的原則。 飯後喝上兩杯茶能幫助腸胃的蠕動，去除油膩。。
3)晚上運動
晚上是最能靈活安排的時段。如果可以在傍晚6：00 左右吃飯，晚上8：30左右運動是最好的選擇。太晚則易影響睡眠。
減肥勵志圖
如果需要在晚上7～8點運動，則可以把一些晚餐的分量 轉移到下午的加餐(或在運動前2小時吃晚餐)，運動結束1小時後也可再補充一些水果、蔬菜、豆製品、稀粥等，避免晚上飢餓。盡量不在晚上運動後大吃，這樣不僅讓腸胃負擔過重，也會影響減肥。
總之，結合自 己的時間分配來安排飲食和運動的時間，記住這個原則就可以了：運動前後都不宜大量進食，且正餐2小 時後運動更好;運動後可以補充一些能量，但大量補充需要1小時後(也不宜吃得過飽)，這樣的安排比較利於減肥。[