❶ 晚餐吃什麼減肥
減肥晚餐建議食材：
1黃瓜 建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。 經現代葯理分析研究認為：黃瓜含水分為98％，並含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種」丙醇二酸」的物質，它有抑製糖分轉化為脂肪的作用，因此，都認為多吃黃瓜有減肥作用。 如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。 黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖症，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養素。
2豆漿據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。因此，經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆漿，幫助調整內分泌與脂肪代謝系統，進而分解多餘脂肪 清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇 此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜，就挺符合營養的設計原則，而有更年期癥候群的婦女，也可以藉此吃法改善不適症狀。
3蘿卜 現代研究表明：蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出（蘿卜是所有食物排毒功效最好的），不用節食而達到節食的功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿卜還能防止膽結石等疾病的發生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，這對預防癌症等疾病的發生有著重意義。可見，吃蘿卜實在是一舉多得!至於吃法，以生食為最佳，可涼拌，可蘸醬，可加工成泡菜，也可以作為水果吃。如果能堅持每餐吃50-100克生蘿卜的話，您將收到意想不到的好處。紅蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等都可以吃。順便提一句，盡管胡蘿卜與蘿卜在植物學上科屬不同，但功效相近，且含胡蘿卜素及某種降糖成分，堅持食用也大有裨益。古人雲：「善治葯者不如善治食」，想減肥?請吃蘿卜。
，輕松的方法也是有的， 配合點點運動一個月也可以輕松瘦下個5-8斤的，你看下人家這個【蘇湘婧的博客】真的是達人啊yHvaO！
❷ 減肥吃完大餐的補救 吃完大餐後吃什麼好
可以吃雜糧粥
❸ 大餐之後吃什麼減肥【讓你越來越瘦】
大餐之後吃什麼減肥?減肥，可謂是愛美一族最為熱衷的一件事，如今瘦身當道，減肥一詞更是敏感至極。長相平庸不打緊，市場上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是絕對行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會將你身材的種種不足展露無遺。想要擁有良好身材，減肥是第一步驟。想要快速減肥，尋求最快最有效減肥方法，今天我以親身經歷告訴大家大餐之後吃什麼減肥。
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大餐之後吃什麼減肥?減肥，可謂是愛美一族最為熱衷的一件事，如今瘦身當道，減肥一詞更是敏感至極。長相平庸不打緊，市場上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是絕對行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會將你身材的種種不足展露無遺。想要擁有良好身材，減肥是第一步驟。想要快速減肥，尋求最快最有效減肥方法，今天我以親身經歷告訴大家大餐之後吃什麼減肥。
大餐之後吃什麼減肥？上次表妹見到我，迎接我們的是一張可以塞下一個大饅頭的大嘴。這讓我感覺瘦下來的感覺超爽，去牛仔褲專賣店試褲子，25碼的褲子被我試了個遍，最後拖著幾件戰利品回家，每天輪流穿著顯擺。最郁悶的就是男友了，他的卡都快被我刷爆了，哈哈。最最重要的吃貨的本性又露出來了，再也不用像以前那樣拚命節食，適當吃自己愛的芝士土豆泥一點都沒問題，哈哈!
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❹ 吃大餐後 吃什麼不會胖還能減肥
酸奶 還有蘋果醋都是不錯的選擇哦
❺ 減肥吃完大餐的補救 大餐後怎麼補救
減肥期間吃了大餐，需要吃點水果，喝酸奶，促進消化，推薦香蕉+牛奶。
胖就內是有毒排不出去，容吃得多不消化，多吃點促消化的東西就好了，沒事用山楂+荷葉泡水 VG喝開胃，還可以用蘿卜籽油炒菜吃，特別的促消化。
有句話叫「冬吃蘿卜夏吃薑「，你可以去中葯房買點炒熟萊菔子來吃，把它當瓜子，天天吃一大把，包你不到三天，就大便通暢，排毒排得停不下來。
還有就是，減肥期間不要暴飲暴食，這樣容易損傷胃，要對自己的身體負責，別貪圖一時的美味喲。
❻ 吃過大餐後吃什麼水果或者東西有助於減肥
黃瓜,蘋果,西紅柿,香蕉都是減肥聖果