㈠ 夏天什麼減肥好
定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會專變屬瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下一是控制高脂類食物如動物性食物
肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品在平
時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是
來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類
是能量的來源，它為人體提供碳水化合
物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我
們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人
在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐
後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易
轉化為脂肪。
㈡ 夏天什麼減肥最有效
睡覺之前花個20分鍾在床上做一下運動.比如仰卧起坐什麼的.
堅持下來.效果還不錯的.
㈢ 夏天什麼運動最減肥
減肥專家的建議,
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持「版快樂減肥」的心態；權
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
㈣ 夏天怎麼減肥
減肥，我們要爭取做到不吃葯不節食不反彈的健康狀態哈o(∩_∩)o...
★★本人親身體驗使用的回方法喔，絕對答有效哈，希望每位愛美的MM都能有苗條的身材★★
人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的減肥方法，都必定是傷身體的哈，而且必定反彈，所以不能著急，要慢慢的健康減肥才好
減肥的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，盡量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鍾以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是皮膚敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
㈤ 夏季怎麼減肥
我告訴你一種方法很瘦臉和小腿禾口月土孓不過你得肯吃苦才行
聽說那個內方法天天3餐正容常吃一周還能瘦6斤呢
就是苦瓜減肥法。你如果覺得他難吃可以炸成汁放在冰快盒裡
那樣很好吃的
也不會那麼苦
就跟小零食差不多
而且還能減肥。但是MM別忘咯
那個渣不要倒掉啊
一起留著
那渣才是精華呢
加油哦
祝你減肥成功,